Carmen Marina Sande

A LAGOSTA e as crises de crescimento

2011-11-29T03:20:00.001-02:00

A Lagosta e as crises de crescimento

Por vezes , meus pacientes chegam com queixa de que estão desorientados , desanimados , de baixo - astral , desesperançados e ansiosos . Sentem que tudo vai mal e que parece que estão fazendo tudo errado , não havendo possibilidades de mudar isso por estarem despreparados para o que parece estar por vir .
Estão surpresos por esse não ser seu comportamento habitual e , ao mesmo tempo , não conseguem imaginar o que possa ter desencadeado essa crise .
Pensam logo em depressão ou ataque de pânico .
Costumo fazer uma comparação que li , anos atrás , num livro da José Olimpio Editora , cujo nome , se não me engano , era "Crises " , ou talvez , "Fases" .
A autora era uma psicóloga americana ( ou inglesa ) , que havia feito uma pesquisa para provar que temos crises de crescimento durante toda a nossa vida . Fazia , para ilustrar , uma comparação com o crescimento da lagosta .
Peço perdão pelas informações imprecisas sobre o livro . Eu o emprestei e nunca mais me foi devolvido .O pior é não lembrar a quem emprestei !
Dizia ela , que as etapas de desenvolvimento eram estudadas até o final da adolescência , como se a evolução do ser humano se encerrasse com a entrada na idade adulta . O que ela considerava um erro .

Concordo plenamente com isso . Gosto de pensar que os seres humanos normais , só param de evoluir com a morte .

A lagosta é o maior invertebrado do mundo . Com a sua dura carapaça , ou exoesqueleto , movimenta-se confiante sem ser ameaçada por predadores naturais .
Ela desconhece o risco que corre vindo dos humanos que tanto apreciam sua carne !
Mas a lagosta nasce pequena e para que seu corpo possa se expandir , é necessário que sua carapaça se quebre . Seu corpo cresce e se a carapaça não se romper , ela morrerá sufocada . Seu corpo macio fica exposto aos predadores e vulnerável . Ao se livrar da prisão da carapaça ela faz sua primeira refeição . Se alimenta da própria casca que vai doar sais minerais para suprir as energias perdidas e fortalecer sua próxima carapaça . Cuidadosamente ela enterra as antigas evidências da casca protetora para que os predadores não saibam que se encontra desprotegida .
Nesses períodos ela fica amedrontada , assustada e não sai da toca onde se refugia . Está sem a sua proteção natural e privada da estrutura que lhe garante a segurança .
É uma situação ameaçadora , fora da tranqüilidade de sua vida habitual .
A mudança e o novo a fragilizam ! E fica assim até que se crie outra carapaça adequada ao seu novo tamanho . Então retoma sua vida normal , sentindo-se segura e protegida outra vez .
Essas etapas acontecem algumas vezes até que ela atinja seu tamanho final .
Em todas elas a lagosta vive esse sofrimento de medo e insegurança .
Mas não há outra forma de crescer .

O mesmo acontece conosco , seres humanos . Durante nossas vidas temos que ir nos adaptando às mudanças trazidas pela aprendizagem de novas experiências e do nosso contato com outros humanos . Estamos sempre aprendendo e crescendo . Ou melhor , deveríamos !
São muitas as fases sofridas de insegurança em nossa vida , causadas pelo aprendizado e pelas modificações que o acompanham . Mas isso é viver e aprender .
Todas as nossas certezas são postas em dúvida . O caminho conhecido trilhado até então , parece que não nos serve mais .
Perdemos nossas referências . Como se diz : "Perdemos o chão ."
É uma época de medo , insegurança e desamparo .
Ficamos deprimidos , "fechamos para balanço" , isolados em nossa "toca" , porque o mundo se torna assustador .
O que mais apavora é que não nos reconhecemos e não sabemos o que está acontecendo conosco , nem porquê .
Não identificamos que estão se abrindo novas portas , novas possibilidades para a nova pessoa que está nascendo em nós .
Ficamos cegos e paralisados frente às mudanças .
Mas só se cresce passando por esse processo doloroso . Quebrando as estruturas para criar novas .

Como a lagosta ao quebrarmos nossos paradigmas , nossos conceitos e preconceitos , perdemos nossas certezas e nosso raciocínio envereda por caminhos desconhecidos , calcados em novidades , por isso assustadores .

Mas , como a lagosta devemos nos alimentar das experiências já vividas , digerir a vida conhecida até então e dai , nos fortalecermos para as novas estruturas que virão .

Nossa fragilidade deve ser disfarçada , escondida para nos protegermos de pessoas que se aproximam e se aproveitam de nossas fraquezas nesse momento .
As pessoas que tentam ignorar suas crises de crescimento , como forma de proteção da dor , vivem uma vida estagnada . Se castram por medo de viver !
Quem não tem crises já morreu e não sabe .
Ao nos conhecermos melhor , iremos entender esse processo e aguardar , sem angústia que ele se complete . É o nosso aperfeiçoamento em evolução !
Espero que após essa leitura vocês pensem como eu :
" Que venham as crises , estou pronto para aproveitá-las . "

Carmen Marina Sande

O CHORO

2011-10-26T00:22:00.002-02:00

Visão dentro da Fisiologia
O choro , pranto ou ato de chorar e lacrimejar é um efeito fisiológico dos seres humanos , que consiste na produção em grande quantidade de lágrimas dos olhos , geralmente quando estão em estado emocional alterado como em casos de medo , tristeza , depressão , dor , saudade , alegria exagerada , raiva , aflição , etc. . . .
Processo fisiológico : O sistema límbico , sistema do cérebro responsável pelos sentimentos , associa um estímulo emotivo com aqueles que já temos guardados , gerando algumas respostas , sendo que uma delas é o choro .

O choro acontece com freqüência nas sessões de terapia .
Resolvi esclarecer suas causas para ajudar meu paciente a entender  melhor o que se passa com ele .
Ao nascer é o choro que anuncia : Cheguei ! Estou vivo ! Cuidem de mim !
Estamos biologicamente programados para reagir ao sinal de alarme que é o choro de um bebê . E os bebês são capazes de se comunicar à partir do  momento em que nascem .
O recém - nascido afeta o meio que o rodeia , tanto quanto é influenciado por ele .
Muito cedo um bebê percebe o controle que exerce através do seu choro . Consegue alimento , conforto , carinho , colo e a satisfação de outras necessidades .
O choro é entendido pelos que rodeiam a criança como um sinal ao qual respondem , permitindo uma experiência de  situação resolvida , aliviando a tensão .
Vê-se no choro e na sua resposta positiva e adequada por parte da mãe , a raiz do relacionamento e da comunicação da criança . Se a mãe e os outros que cuidam dela  respondem prontamente ao choro , este se tornará uma forma confiável utilizada pela criança para expressar suas necessidades .
Resta entender o porque do choro permanecer tão presente na vida dos adultos também .
Continua sendo uma maneira confiável de atrair atenção ?
É uma volta ao desamparo infantil ?
É , ainda , a melhor maneira de denunciar suas necessidades ?

Carmen Marina Sande
Psicóloga Clínica

VOCÊ SE CONHECE ?

2011-09-25T15:27:00.004-03:00

Quando em consulta meus pacientes falam com desenvoltura e fluência sobre outras pessoas , pais , namorado , irmão , filho . . . Descrevem como essas pessoas agem e o que as move a isso . Conhecem o encaminhamento do raciocínio e sabem perfeitamente como essas pessoas pensam .

É comum mães falarem por seus filhos , tentando traduzi-los para o mundo como se isso não pudesse acontecer normalmente sem a sua ajuda .

Essa sabedoria profunda desaparece como por encanto quando peço que falem de sí próprios . Ai começam os grandes silêncios , o riso nervoso , a declaração de que isso é muito difícil , pausas constrangedoras .

Sabem tudo sobre o outro e nada sobre si mesmos !

Desde cedo somos educados acreditando que pensar em nós mesmos é egoísmo . Somos educados para entender e respeitar o que os adultos esperam de nós . Devemos obedecer aos pais , aos parentes , aos professores e mais tarde ao "chefe" . Somos preparados para satisfazer as exigências dos outros e dedicamos nosso tempo à difícil tarefa de decifrá-las .

Não temos tempo nem interêsse para dedicar ao nosso auto- conhecimento . Como pensamos , do que , verdadeiramente , gostamos , por que temos certos comportamentos , são incógnitas para nós mesmos . Somos nosso maior desconhecido . Sequer sabemos se o que nos rege é um pensamento nosso , ou se foi em nós colocado por outro e aceitamos sem questioná-lo .

Percebo a perplexidade quando se dão conta dessa realidade .

E o mais grave é que perpetua-se esse erro na educação das novas gerações . Quando se pensa educar com limites , mais uma vez esses limites levam muito pouco em conta quem , realmente , é o educando , sua personalidade e suas características . Julga-se com a própria cabeça o que imaginamos seria bom para nós mesmos .

No livro " A Metafísica dos Tubos " da escritora belga Amélie Nothomb , (pags. 118 até 121) encontrei uma passagem que muito bem descreve essa realidade . Uma criança pede aos seus pais um elefante de pelúcia como presente de aniversário de três anos . Nessa ocasião eles viviam no Japão . Seu pai era cônsul da Bélgica lá .

" Nada como a intimidade para celebrar meu triunfo . No momento em que eu recebesse

meu elefante de pelúcia , o dia teria chegado ao ápice de sua magnificência .

Os pais me anunciaram que eu receberia o presente na hora da merenda . Hugo e André

disseram -me que excepcionalmente se absteriam de me provocar durante um dia .

Kashima-san não disse nada .

Passei as horas seguintes numa impaciência alucinada . Aquele elefante era o presente mais fabuloso que me teriam dado em toda a minha vida . Eu me perguntava sobre o comprimento de sua tromba e o peso que teria em meus braços .

Eu chamaria o elefante de Elefante : seria um lindo nome para um elefante .

Às quatro horas da tarde , chamaram-me . Cheguei à mesa da merenda com batimentos cardíacos de oito graus na escala Richter . Não vi nenhum embrulho .

Devia estar escondido .

Formalidades . Bolo . Três velas acesas , que fui soprando para apressar a coisa . Cansões .

-- Onde está meu presente ? - acabei perguntando . Os pais deram um sorriso finório .

-- É surpresa .

Inquietação :

-- Não é o que eu pedi ?

-- É melhor ainda !

Melhor que um paquiderme de pelúcia não era possível . Eu estava pressentindo o pior .

-- O que é ?

Levaram-me ao laguinho de pedra do jardim .

-- Olhe na água .

Três carpas vivas esbaldavam-se na água .

A gente viu que você adora peixes e especialmente as carpas . E resolvemos te dar três :

uma para cada ano . Não é uma boa idéia ?

-- É -- respondi com consternada polidez .

-- A primeira é laranja , a segunda é verde e a terceira é prateada . Não é lindo ?

-- É -- disse eu , pensando que era asqueroso .

-- Você é que vai cuidar delas . Compramos um estoque de barras de arroz compactado : você tem que cortá-las em pedacinhos e atirar para elas , assim . Está contente ?

-- Muito .

Inferno e danação . Eu teria preferido não ganhar nada .

Não fora tanto por cortesia que eu mentira . Era porque nenhuma linguagem conhecida seria capaz de sequer chegar perto da intensidade do meu mau humor , porque nenhuma expressão poderia chegar aos calcanhares da minha decepção .

Na lista infinita das perguntas humanas sem resposta , é preciso incluir esta : que se passa

na cabeça dos pais bem-intencionados quando , não satisfeitos em cultivarem idéias inacreditáveis sobre seus filhos , tomam iniciativas por eles ?

Costuma-se perguntar às pessoas o que queriam ser quando eram crianças . No meu caso , é mais interessante fazer a pergunta aos meus pais : a sucessão de suas respostas dá a exata

imagem do que eu nunca quis me tornar .

Quando eu tinha três anos , eles proclamavam a "minha" paixão pela criação de carpas . Quando fiz sete anos , anunciaram a "minha" decisão solene de entrar para a carreira diplomática . Meus doze anos viram aumentar sua convicção de terem como rebento um líder político . E quando eu fiz dezessete anos eles declararam que eu seria a advogada

da família .

Acontecia-me às vezes de perguntar- lhes de onde tiravam aquelas idéias estranhas . Eles respondiam , sempre com a mesma tranqüilidade , que "era evidente" e que "todo mundo

achava ". E quando eu queria saber quem era " todo mundo " , eles diziam :

-- Todo mundo , ora !

Sua boa fé não devia ser contrariada .

Como bem descreve a autora , é surpreendente o que se supõe saber sobre os outros !

E mais surpreendente , ainda , a constatação do pouco que sabemos sobre nós mesmos .

Carmen Marina Sande

O ANÔNIMO

2011-06-21T02:18:00.001-03:00

O ser humano anseia pela ideia de controle .
Quer saber de onde vem , por que , para onde vai , como as coisas acontecem , em que ordem ?
É muito difícil lidar com o desconhecido , com o imponderável .
Por vezes recebo em meu blog comentários de Anônimos que me deixam desconfortável . São palavras inteligentes , que complementam e trazem nova visão ao que escrevi . E eu não sei de onde vêm , quem são essas pessoas que compartilharam comigo seus pensamentos e suas emoções , sem que eu tenha a chance de trocar ideias enriquecedoras com elas .
Ou responder a um pedido de ajuda .
Escolhi alguns e os coloco abaixo .

Carmen Marina Sande

Anônimo disse...

Doutora,

Belíssima abordagem.
Mas,quero comparar tua aparência física com a da *Mulher de César* (da qual se exigia não tão somente a honestidade, como tb, a aparência de honesta. Não sei se a Carmen Marina é uma boa pessoa, mas seria um desperdício de uma fisionomia tão amistosa, caso não o fosses. Parabéns pelo Blog e pelo o que transmites, via uma simples foto,
Fique Bem, Norma

5/28/2011

Anônimo disse...

parabens Carmen pelo seus ``conselhos´´... uma pessoa que pensa que ama e ainda sofre muito por um amor a ponto de ser maltratado, humilhado,etc e passa por tudo isso e ainda tenta sempre estar salvando este ``amor´´criado, estas citações suas fazem a pessoa erguer a cabeça e olhar as coisas como elas são... tudo isso criado por nos mesmos, mas podemos reverter esta situação e eu vou conseguir pode ter certeza... abraços , fuii!!!!!!!!!!!!!!!!!!

11/16/2010

Anônimo disse...

Era casa há 10 anos e conheci uma pessoa por qual me apaixonei e deixei meu marido só após um ano.
Sei o quanto essa pessoa me ama, porém a espera do término do meu casamento o machucou muito hoje não sei o que ele sente por mim as vezes ele diz que não quer mais, eu me desespero e ele acaba voltando. O que é mais dificil deixar de amar é porque ele muitas qualidades que sempre sonhei em uma pessoa.
Preciso deixar de amar, pois até rémedio controlado para depressão estou tomando. Preciso de ajuda! Obrigada.

5/13/2011

Anônimo disse...

Eu sempre esperei q minha mulher fosse mais companheira e carinhosa mas aos poucos fui descobrindo uma mulher egoísta q só pensa em si mesma q eu tenho mais é q aceitá-la desse jeito pois é assim q ela é, mas eu acho q se ela me amasse mesmo como eu a amo(ou acho q amo pq tenho dúvidas) ela tentaria ou até mesmo mudaria seu jeito, gostaria muito de esquecê-la definitivamente mas é muito difícil, acho q estou mais acostumado com ela, do q amor o que sinto.....

6/16/2011

FRAGILIDADE = FILHOS

2011-06-21T01:06:00.004-03:00

Quando os filhos nascem , temos a ilusão de que sempre nos será possível poupá-los do sofrimento .
Imaginamos que nossa proteção irá mantê-los a salvo da dor , da doença e das dificuldades .
Nos seus olhinhos vemos a certeza de que somos a sua segurança .
Eles confirmam nossa ideia de que tudo podemos .
E fazemos planos de vê-los adultos fortes e felizes .
Acreditamos que iremos educá-los para as boas escolhas .
Com que cuidado escolhemos seu pediatra , seu colégio e o ambiente em que crescerão cercados de bons amigos .

Porém quando os filhos crescem começa uma outra realidade , até então impensada . Dor alguma dói tanto , quanto a causada por um filho . Vem a surpresa pela incapacidade de diálogo .
Onde foi parar a confiança mútua ?

Ai chega uma imensa dor pela agressividade verbal ou física , por vê-lo atentar contra si mesmo , sem que nada possamos fazer .

Por tentar encaminhá-lo para o que nos parece melhor e assistir , impotentes , sua opção pelo risco de erro .

A maternidade traz muita felicidade , mas atrelada a isso , vem a maior possibilidade de fragilidade , mágoas e medo , que um ser humano pode sentir .
A sensação de impotência em ajudar o que se tem de mais caro e importante .
Para quem não me conhece , quero esclarecer que sou mãe de quatro filhos adultos , porém minha experiência não se baseia apenas na minha vivência , vem também de situações observadas no meu consultório .
Mas como todas as mães são , também , filhas e devem ter causado alguma frustração às suas mães , o jogo acaba empatado !
Carmen Marina Sande

SOBRE A MORTE

2010-10-27T02:18:00.004-02:00

Venho trabalhando com meus pacientes a forma de suportar a ausência de pessoas queridas . É um encontro escrito desde sempre , mas para o qual nunca estamos , verdadeiramente , preparados .
Há uma pequena história que fala disso :
Um monge viajava por uma montanha gelada quando encontrou uma choupana muito pobre . Como a tarde estava por terminar , bateu à porta e pediu pousada por aquela noite . Foi muito bem recebido pela família , que dividiu com ele o pouco que tinham para comer e ofereceram as esteiras onde dormiam , para que empilhadas ficassem mais longe do chão frio e tornassem a cama do monge mais macia .
O religioso observou com que desprendimento aquela família oferecia o que de melhor possuiam .
Nessa região é comum que se pendurem papéis no teto , com orações que ficam balançando ao vento e assim chegam sempre a Deus .
Na manhã seguinte prepararam uma pequena trouxa com o pouco pão que ainda tinham para que o monge levasse .
O chefe da família pediu que o religioso lhes deixasse uma oração .
Ele escreveu :
"Que morra o avô .
Que morra o pai .
Que morra o filho ."
A família estranhou que após acolhimento tão carinhoso , o monge lhes desejasse a morte . E ele explicou :
" A morte com certeza virá . Disso não podemos fugir .
Mas se vier nessa ordem , que é a natural , vocês estarão sendo muito abençoados !"
Sábia parábola . Todos conhecemos quem tenha passado pela dor de mortes prematuras .
Mas a verdade é que aconteça de que forma for , sempre nos sentimos despreparados para enfrentar a falta , o vazio e a reformulação de vida necessária .
As pessoas nos sugerem que "sejamos fortes" .
E o que é ser forte num momento desses ?
Mascarar nossa dor , nossa desorientação ?
Temos o direito de chorar , sim .
Temos o direito de sentir medo , sim .
Temos o direito de viver esse luto .
Temos o direito de reclusão , de silêncio , para organizar o tumulto de nossos pensamentos .
Será perfeito se tivermos em torno , pessoas que respeitem esse processo .
Que o entendam como natural . Mas que sinalizem que não estamos sós .
Que estão por perto para oferecer o apoio quando for preciso .
Mas vale lembrar as palavras abaixo :

"Não importa se você está perto ou longe....
O que importa é que você existe para que
eu possa sentir saudades"

Lindas palavras que nos lembram a real importância das outras pessoas em nossa vida .
Ter de quem lembrar , ter em quem pensar traz sentido à nossa existência .
Preenche nossa solidão .
Mesmo os que existem apenas nas nossas recordações , nas nossas fotos ,
continuam aquecendo nosso coração .
Podem não estar sempre conosco .
Talvez não tenham ficado tanto quanto gostaríamos .
Mas são uma parte de nós . Fazem parte do que somos hoje .
Distância ou tempo não diminuem sua importância .
O que , realmente importa , é que existem , ou existiram . . .
E sua passagem em nossa vida deixou sua marca para sempre .
Jamais me sentirei só !

Há uma frase de Ana Jácomo que diz:
"Lembrar de você me aquece:
é feito um pé de sol que eu cultivo na memória."
http://anajacomo.blogspot.com
http://anajacomo.blogspot.com/search?q=aquece

Carmen Marina Sande
Psicóloga clínica

A Outra

2010-10-04T20:00:00.007-03:00

Tenho o hábito de trabalhar de madrugada , quando há silêncio ao meu redor .
Mantenho a televisão ligada e minha atenção quanto à programação se mantêm no piloto automático .
Vez ou outra alguma coisa me atrai .
Foi o que aconteceu faz pouco tempo .
O assunto de mulheres se relacionando com homens casados estava na minha cabeça .
Eis que escuto algo sobre isso .
Paro o que estava fazendo e vou assistir .
Uma mulher está declarando ao marido que tem um amante e que vai deixá-lo para viver com o outro , que é um homem com mais qualidades e que a faz muito feliz .
Na cena seguinte a mulher chega com sua bagagem no elegante escritório do amante . O homem charmoso e elegantíssimo é pego de surpresa . Ouve assustado a declaração da amante de que abandonou o marido para ficar , de vez com ele . Ela cobra que ele , que se diz num péssimo casamento (é o que todos dizem às suas amantes ), siga o exemplo dela . Abandone a esposa para que possam se casar .
Ai vem a parte que me chamou a atenção . Ele começa sua argumentação .
" Querida , eu sou um amante tão perfeito , que venho fazendo você feliz há tanto tempo . Sou um marido que vem enganando a esposa sem nenhuma consideração pelas qualidades dela e sem me preocupar com seus sentimentos .
Eu amo muito você . Jamais aceitaria tranformá-la em minha mulher .
Sou um ótimo amante e um péssimo marido , por que você iria querer trocar ? "
Achei perfeito o raciocínio dele .
O que faz com que a Outra deseje se transformar em esposa ? Será que , realmente , acredita que com ela ele irá ser um marido diferente ?

Num artigo da antropóloga Mirian Goldenberg , baseado numa pesquisa com mulheres que se relacionam com homens casados , " ela afirma que as mulheres dizem que é impossível encontrar um homem interessante que já não seja casado . Consideram melhor terem um companheiro , mesmo que casado com outra mulher , do que ficarem sozinhas .Ter um amante é uma opção que consideram satisfatória , tendo em vista as alternativas que se apresentam para as mulheres mais velhas .
Na hierarquia de valores das Outras , a melhor posição é a da esposa (com um marido fiel) , seguida da Outra ( com um amante fiel ) , da mulher que está só e , por fim , da mulher casada com um marido infiel .
A Outra acredita que no domínio afetivo e sexual , ela é "a única" , a "verdadeira" , " a número um" . Para ela , a "Outra" é a esposa , com quem ele está apenas por obrigações familiares e sociais ."

Na verdade aquela amante infeliz , que ficava solitária nos finais de semana enquanto os maridos ficavam com suas famílias , que se julgavam infelicíssimas nas festas de fim de ano , curtindo sua solidão e imaginando seu amor nos braços da esposa e dos filhos , já é uma realidade superada .

Parece que a frase de Nelson Rodrigues está imortalizada nas mentes de hoje em dia .
O " Perdoa-me por me traíres " justifica a traição , já que quem é traído (a) , é responsável por sua incompetência e sua incapacidade de fazer seu parceiro feliz .
Ao contrário disso , fez do outro um mal amado carente , fragilizado , pronto para encontrar o amor fora do casamento .
Mas a verdade é que ninguém de fora acaba com uma relação .
Se alguém consegue entrar entre o casal , é porque a rachadura já estava aberta .
A Outra só aproveita uma abertura que já existia .
Caetano Veloso canta com muita propriedade : "Quem ama cuida ".
O que se pode concluir daí é que , se não cuidou é porque não amou .
Mas a verdade não é bem essa . O ser humano não vem com manual de instrução . Nem sempre se consegue compreender as necessidades do outro .
Na maioria das vezes se ama errado por total incapacidade de fazê-lo melhor .
Ou será que o que se acredita , vem da música cantada por Ataulfo Alves :
" Laranja madura ,
na beira da estrada
Tá bichada , Zé
ou tem marimbondo no pé "
Será que se desconfia da qualidade do que "sobrou" sem ser querido por ninguém ?
Será que só é bom o que tem dona ?

Carmen Marina Sande

Voltando ao assunto : a MENTIRA

2010-09-30T18:17:00.003-03:00

Volto ao assunto pois ele não sai do meu consultório.
Tenho pacientes que não entendem porque recorrem à mentira em certas situações .
São pessoas sérias que se sentem desconfortáveis quando se vêem mentindo sem encontrar motivo que justifique isso .
Por mais que eu explique que a mentira faz parte da nossa vida , que é quase um mecanismo de sobrevivência , eles continuam se rotulando de "mercadoria com defeito".
Lembro do quadro da TV GLOBO , com o ator Luís Fernando Guimarães , " O super honesto" . Um homem que sempre dizia a verdade e que se tornava desagradável e até grosseiro .
A mentira social faz parte da nossa cultura . As crianças aprendem a mentir em casa , observando os próprios pais : "diz que eu não estou. . .", justificativas falsas em cadernetas do colégio , doenças para faltar aos compromissos indesejados .
Mentem sobre Papai Noel , Coelhinho da Páscoa , "criança que mexe com fogo , faz xixí na cama " , ou " festinha de aniversário em dia de jogo do Mengão ? Nem pensar . Diz que eu estou doente ."
Usa-se a mentira para fugir ao julgamento do outro .
Dizemos o que ele vai aceitar , mesmo que seja uma inverdade .
Quando se emite uma palavra , metade do seu significado pertence a quem fala , a outra metade do sentido , fica por conta de quem escuta . Logo , a verdade é sempre parcial .
Quando gostamos do outro , por vezes mentimos para nós mesmos , pois muito do que vemos nele é inventado por nós .
Muita coisa se faz por temer o julgamento do outro e pelo desejo de ser bem visto , aceito .
Ouvi outro dia numa novela : "Você mentiu por medo de me perder . Eu adorei . Quer dizer que vc , realmente me ama !"
O padre Nelson , personagem de Hilda Furacão , cita o padre Antonio Vieira :
"Há que se temer mais o juízo dos Homens do que o juízo de Deus .
Que Deus julga de acordo com o entendimento e o entendimento de Deus , encontra o que existe .
Ao passo que a vontade dos homens , e é com isso que os homens julgam , encontra o que querem encontrar .
De acordo com a vontade dos Homens , pode-se encontrar méritos em Judas e culpas em Cristo . "
Há , ainda as mentiras vistas como brincadeiras . Se todos os envolvidos estão se divertindo , tudo bem . Mas quando alguém está se sentindo mal , se sentiu enganado ou prejudicado passou a ser uma maldade .
Como fazer então ? A ética nos orienta em como agir em qualquer situação .
Mas há que haver uma certa tolerância , uma compreensão do que nos leva a certas atitudes impensadas , mas jamais visando algum dano ao outro .
Entendendo que o mesmo acontece quando a "vítima" somos nós .
Vale refletir , também , o que em nosso comportamento , inibiu o outro de nos dizer a verdade ?
Portanto a Mentira é um terreno muito duvidoso . Temos que usar o bom senso ao julgar a mentira do outro e , principalmente a nossa .

Carmen Marina Sande

Hilda Furacão , livro de Roberto Drummond .

Caminhão de Lixo

2010-08-01T00:52:00.003-03:00

A mensagem abaixo foi encontrada na Internet .
Ilustra uma situação em que nos encontramos várias vezes no nosso dia a dia .
Interagir com pessoas de comportamento desagradável .
Provocam reações , igualmente , desagradáveis que podem desencadear uma terrível reação em cadeia .
Não dê ao outro autoridade para atrapalhar sua vida .
Defenda sua possibilidade de viver com qualidade .
Esteja atento e não colabore com quem não pode ser feliz .
Ou que talvez nem saiba mais como sê-lo .
Mau humor , agressividade , maldade , grosseria , infelicidade e desmotivação contaminam .Cautela .
Não entre nesse jogo !
Mas a recíproca é verdadeira , pessoas de bem com a vida também contaminam .
Procure estar com elas e essa troca de boas energias só irá ajudar .
Participe da construção de um mundo melhor .

Carmen Marina Sande

Lei do Caminhão de Lixo

Um dia peguei um taxi para o aeroporto. Estávamos rodando na faixa certa, quando de repente um carro preto saltou do estacionamento na nossa frente.
O taxista pisou no freio, deslizou e escapou do outro carro por um triz!
O motorista do outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós nervosamente. Mas o taxista apenas sorriu e acenou para o cara, fazendo
um sinal de positivo. E ele o fez de maneira bastante amigavel.
Indignado lhe perguntei: 'Porque você fez isto? Este cara quase arruína o seu carro e nos manda para o hospital!'
Foi quando o motorista do taxi me ensinou o que eu agora chamo de "A Lei do Caminhão de Lixo."
Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo. Andam por ai carregadas de lixo, cheias de frustrações, cheias de raiva, traumas e de desapontamento. À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre a gente. Não tome isso pessoalmente. Isto não é problema seu!
Apenas sorria, acene, deseje-lhes o bem, e vá em frente. Não pegue o lixo de tais pessoas e nem o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, ou nas ruas. Fique tranquilo... respire e deixe o lixeiro passar .
O princípio disso é que pessoas felizes não deixam os caminhões de lixo estragarem o seu dia. A vida é muito curta, não carregue lixo.
Limpe os sentimentos ruins, aborrecimentos do trabalho, picuinhas pessoais, ódio e frustações.
Ame as pessoas que te tratam bem.
E trate bem as que não o fazem.

DE ONDE VEM NOSSA CERTEZA ?

2010-05-18T17:29:00.002-03:00

Ouvindo as críticas de uma paciente a respeito da educação que seus filhos estão dando aos próprios filhos , seus netos , formulei uma simples pergunta :
"A educação que vc deu a eles , teve o resultado desejado ?"
Com os filhos já adultos , que é o caso dela , é fácil avaliar se os objetivos foram alcançados .
Como ela está há algum tempo em terapia , eu já conhecia a resposta .
Após refletir , respondeu que não .
Tinha certeza que ao educá-los com rigor em alguns momentos , ou colocando-os como o centro de sua vida familiar , teria filhos adultos completamente diferentes dos que tem agora .
Isso sempre chama a minha atenção .
Por que o ser humano tende a ensinar ao outro como viver , quando ele próprio não conseguiu alcançar suas metas ?
Claro que num consultório é de se esperar que as pessoas tenham suas queixas . Até aí , tudo bem .
E pasmem , são essas pessoas queixosas que me trazem brigas por se sentirem em condições de darem palpites , na maioria das vezes não pedidos .
Mas essa não é a realidade que encontro apenas no consultório . Em conversas com amigos ou conhecidos é fácil perceber a insatisfação com o rumo de suas vidas .
Raramente se ouve alguém se afirmar feliz e realizado . Na maioria das vezes se dizem injustiçados , não reconhecidos em seus esforços , incompreendidos , prejudicados , sabotados , e por ai vão . . .
Mesmo com esses péssimos resultados , se arvoram a orientadores para o bem viver .
Baseados em que ? No "faça o que eu digo , mas não faça o que eu faço ?"
Na verdade é mais fácil fazer sugestões de comportamento ao outro do que prestar atenção à propria vida .
É mais fácil orientar mudanças ao outro do que mudar a própria vida .
Vale pensar cuidadosamente nisso .
Sua responsabilidade é viver melhor e melhorar a qualidade de vida de quem convive com vc .
Faça , sim , de seu exemplo de vida um ótimo conselho .

Carmen Marina Sande

PASSA TEMPO

2010-03-01T02:18:00.001-03:00

PASSA-TEMPO

2010-03-01T01:07:00.006-03:00

Numa época em que todos reclamam de como o tempo está passando cada vez mais rápido e que nos falta tempo para coisas prazerosas como um encontro com amigos ou uma visita a um parente mais velho , ou ainda , conhecer um bebê que nasceu , me surpreendo ao perceber o tempo que se joga fora com joguinhos que isolam o participante do mundo ao seu redor .

Hoje minha neta Manuela (11anos) me contou que ela e o irmão Maximiliano(12 anos) , ganharam um I TOUCH . Explicou que não era um celular , era um aparelho que com o toque do dedo na tela oferece diferentes formas de se distrair .

No período de final de 2009 em que nossos 4 netos estiveram várias vezes juntos em nossa casa , pude observar quanto tempo se submetem às suas máquinas . Se revesam nos laptops e em outras novidades tecnológicas .
E nem pretendo mencionar adultos que se encantam plantando ou colhendo em suas fazendas virtuais e sendo controlados por horários do jogo para não ter prejuízos ! Outros consultam a entrada de e-mails em seus celulares , lêem , respondem . . .

Famílias reunidas em que todos estão isolados em suas atividades . Não há trocas . Desapareceu o prazer da conversa . O outro presente não tem mais importância suficiente para roubar a atenção dedicada às máquinas . Não mais há tempo para que se passe a tradição das histórias familiares . Quantos valores serão perdidos , ignorados .

Lembrei dos passeios que fazíamos quando era criança . Ir de carro visitar alguém era um passeio .Lembro como gostava de ver os chafarízes coloridos da Praça Paris ou as esculturas de areia iluminadas em frente ao Copacabana Palace .
Comer fora era um prazer . Tudo era um evento !
Iamos no banco detrás do carro olhando a paisagem , ouvindo meus pais cantando , acenando para pessoas de outros carros que também acenavam para nós . Era comum as pessoas sorrirem umas para as outras e brincar com crianças desconhecidas .Lembro que ia olhando tudo com curiosidade e interesse . Fazia perguntas e meus pais explicavam do que se tratava . Passear de carro era um prazer .
Viajar , então , nem se fala ! Ver a mudança de paisagem , a cidade virando campo , os cheiros mudando , animais , casebres , rios , as próprias pessoas , os ruídos , tudo aguçava a minha curiosidade .

Hoje as crianças viajam assistindo DVDs , ou jogando , sem tomar conhecimento do mundo que se desenrola à sua volta . Em qualquer lugar têm as mesmas experiências tecnológicas .

Quanto mais ganhamos ajuda para não perder tempo , mais estamos jogando nosso tempo fora .
Pensei nisso e fiquei triste .
Por que esse mundo virtual ficou mais interessante que o real ?

Carmen Marina Sande

A MENINA DOS FÓSFOROS

2009-09-17T02:14:00.008-03:00

Nesse momento em que se discutem leis sobre o uso de drogas , achei oportuno apresentar um trecho do livro " DOCES VENENOS " , de Lidia Rosemberg Aratangy .
É um dos textos mais delicados que conheço para explicar essa dolorosa relação entre a droga e quem a consome , ou melhor , é consumido por ela .
Fui motivada também pela entrevista de Fábio Assunção , contando sobre sua luta para vencer o vício que tantos prejuízos vem causando à sua carreira de consagrado astro de televisão e cinema . Difícil imaginar como um jovem homem , bonito , rico , com um filho de 6 anos , vitorioso em sua carreira , amado por milhões de fãs , se envolve num problema com conseqüências tão desastrosas . Disse ele que justificou para o filho que iria para uma clínica para aprender a dormir , acordar e comer na hora certa . A droga desorganiza o que de mais simples e básico constitui a rotina de um ser humano .
Eu falo com conhecimento de causa , não só porque trabalho com pessoas que sofrem com os danos causados pelas drogas , mas por ser , eu mesma , uma dependente química . . . de açúcar . Faz tempo que tenho minha glicose perigosamente alterada . Sei perfeitamente dos riscos de uma alimentação inadequada . Juro freqüentemente para mim mesma e para os que amo e me amam , que vou me manter longe de doces , pães e massas .Penso no mau exemplo que estou dando para filhos , netos , amigos e pacientes . Com certeza nesse momento estou convencida de que devo e posso cumprir a promessa . Mas , há sempre um mas , passados alguns dias me pego pedindo ao meu marido que me traga "alguma coisa gostosa " da rua . E eu traio desavergonhadamente a minha promessa e a minha saúde . Sei , ah , como sei , como meu cérebro me induz a satisfazer seu vício . As moléculas que compõem o açúcar e o álcool são as mesmas . E eu penso " se vou a uma festa no sábado , vou sair da dieta , por que não aproveitar desde a quinta-feira ? " Essa idéia inunda meu momento de felicidade . De outra feita , trago uma abóbora do sítio , e mesmo dividindo com outras pessoas ,ainda sobra um grande pedaço . Penso logo que além de usá-la em pratos salgados , vale fazer um doce de abóbora , que depois de dado o ponto , conserva-se muito mais . Por que me preocupar com sua preservação quando sei que vou consumí-lo rapidamente ?
Como podem ver conheço e uso várias formas de sabotar meus objetivos .Isso me faz lidar com outra compreenção com sentimentos tão familiares a mim . É mais fácil enfrentar um inimigo conhecido . Há mais chances de vitória .
Nem por um momento sugiro que será fácil , apenas aumentam as possibilidades de um final feliz .

Carmen Marina Sande

A MENINA DOS FÓSFOROS

Era véspera de Ano Novo, e a menina (tão pequena, coitadinha!) que vendia fósforos estava com muito frio e com muita fome. Seu estoque de fósforos coloridos estava intacto, ninguém tinha comprado nada. Ainda por cima, ela tinha perdido seus chinelos na neve e seus pezinhos estavam enregelados.

Ela sabia que não podia voltar para casa , pois tinha certeza de que iria levar a maior surra do pai , com quem vivia sozinha , desde a morte da mãe . Ele batia nela constantemente e contava com o dinheiro da venda dos fósforos para comprar comida e bebida . A menina não podia chegar de mãos vazias .

O frio aumentou e ela resolveu acender um só dos fósforos coloridos , para se aquecer um pouco .

A pequena chama azulada trouxe mais do que um pouco de calor . Na luz bruxuleante do fósforo , seus olhinhos chorosos vislumbraram um fogareiro de ferro , onde a lenha crepitava e esquentava tanto , tanto , que ela estendeu também os seus pezinhos , para que se aquecessem .

Mas , muito depressa , a chama se extinguiu , o fogareiro desapareceu , e a menina se viu sentada no mesmo lugar , no chão gelado , tendo nas mãos o resto apagado do fósforo .

A noite , no entanto , parecia agora mais escura , mais fria , mais assustadora do que antes , quando ela ainda não tinha visto a luz mágica da pequena chama colorida .

Riscou rapidamente um segundo fósforo . Desta vez , seus olhos se depararam com a visão de uma sala de jantar , com a mesa posta , tendo ao centro uma enorme travessa com um peru assado , rodeado de ameixas , uvas e maçãs .

Apagou-se o fósforo. De novo, a menina se viu no frio da noite, enregelada e faminta, diante de uma parede escura e triste, que agora lhe parecia ainda mais escura, ainda mais triste.

Mais que depressa, a menina acendeu um terceiro fósforo. Desta vez, ela se viu diante da figura carinhosa de sua mãezinha, morta há tanto tempo.

Com medo de que a imagem querida também se desvanecesse no ar, como o fogareiro, como a comida, ela se põe apressadamente a acender um fósforo atrás de outro, até queimar todo o pacote. A luz assim produzida tinha uma claridade mais brilhante do que o dia, seu calor parecia mais quente do que o Sol.

E a um aceno sorridente de sua mãe, a menina deixou-se conduzir, segurando com suas mãozinhas frias as mãos quentes e macias que sua mãezinha lhe estendia. Seguiu-a, em direção às mais brilhantes estrelas do firmamento.

Quando clareou a fria manhã do Ano Novo, os passantes encontraram a menina sentada no chão, cercada pelos restos de fósforos queimados. Com as faces arroxeadas, ainda com um sorriso nos lábios. Morta de frio.

- Quis aquecer-se, coitadinha! disse alguém, ao passar.

Muitas vezes, a realidade em que a gente vive é tão ruim, tão feia e tão triste, que dá vontade de escapar dela, mesmo, a qualquer preço.

O problema é que, em geral, as drogas fazem com que as pessoas acabem se esquecendo de que havia uma realidade da qual queriam fugir - e as pessoas passam a acreditar que não foram elas que fugiram, mas que foi a realidade que mudou. Isto é, acabam acreditando que conseguiram provocar alguma mudança no mundo e resolver algum problema, quando o que conseguiram foi apenas colocar uma espécie de lente para mudar o seu jeito de ver o mundo que continua tão ruim, tão feio e tão triste como antes. Só que mais perigoso.

Essa espécie de sinal de realidade , essa capacidade de distinguir entre o real e o imaginário - que se perde com a droga - é um dos mecanismos responsáveis pela sobrevivência humana .

Trecho do livro DOCES VENENOS de Lidia Aratangy

NOSSA RELAÇÃO COM O DINHEIRO

2009-08-10T19:02:00.001-03:00

Uma das maiores dificuldades que surgem em meu consultório é a relação com o dinheiro . Falta de controle , excesso de controle , ter muito , a falta e outras situações que sempre geram muito sofrimento .

“ Por causa dele muitos já mataram e morreram , guerras foram deflagradas e famílias destroçadas .Noites de sono foram perdidas , casais separados , amigos traídos e houve , até os que decidiram pôr fim à própria vida quando se viram sem ele . O fato é que o dinheiro não é , nem de longe , apenas uma “ferramenta” que facilita as trocas e , conseqüentemente , a sobrevivência humana . Em vez disso , assume inúmeras representações , mobiliza associações , sistemas de crenças , valores , afeta emoções , aciona sistemas defensivos e obedece a dinâmicas com lógicas próprias e complexas .” ( Revista Mente e Cérebro )

De fato , são inúmeros os problemas com essa origem que procuramos solucionar em sessões de terapia .
O dinheiro como prova de amor é a mais freqüente .
$ Deu um presente mais caro para ele do que deu para mim ( gosta mais dele ).
$ Se preocupa mais em aumentar a pensão da ex –mulher do que com o que está faltando na nossa casa (gosta mais da ex que de mim ) .
$ Os filhos da outra sempre estudaram em colégios caros , pros nossos , qualquer coisa serve ( gosta mais dos outros filhos ) .
$ Pagou faculdade particular para o meu irmão . Eu tive que fazer vestibular um montão de vezes , até entrar numa pública .
$ Sempre deu mesada maior para eles do que para mim .
$ Enquanto a outra família ficou com um casarão , nós vivemos apertados nesse apartamento .
$ Pra ele sempre carro do ano . Meu carro só troca quando cai de podre .
Outra situação dolorosa é a que tira a auto-estima da pessoa pela perda em sua situação financeira . Pessoas bem empregadas , com farta rede de amigos , bem consideradas , convidadas para eventos , de um momento para outro sentem-se ( com motivo , ou não ) , esquecidas por perderem seu emprego . Deixaram de ser simpáticas ? Perderam suas qualidades ? Por que então as pessoas se referem a elas como : “ Coitada ! Perdeu o emprego. “ Seu dinheiro pode diminuir , mas continua com o corpo são , com sua potencialidade , seu caráter , logo , é a mesma pessoa ! Coitada por que ?

“Mais tarde , a pessoa perceberá que o dinheiro ganho , oferecido ou negado , bem ou mal usado , tem efeito muito parecido : surte efeito sobre si , sobre o outro , envolve confiança , investimentos afetivos , pauta relacionamentos e determina os lugares que os sujeitos ocupam nos diferentes grupos , funciona como recurso de interação cultural , habilitando as pessoas a obter o que desejam . E , em muitos casos , transforma-se em um ícone de felicidade .” (Mente e Cérebro )

Ou não , porque a recíproca também é verdadeira .
O dinheiro gera a dúvida sobre a qualidade das relações . “Gosta de mim ou do meu dinheiro ?”
E o medo . E o isolamento : “Tenho que investigar muito bem quem trago em casa , porque posso estar colocando em risco nossa segurança . “
“ Meus filhos só saem com seguranças e não vão a festinhas de amiguinhos nem a passeios de colégio . Tenho pavor de seqüestro . E nunca se sabe quem pode ser uma ameaça !”
Ao invés de proporcionar a liberdade de viver tudo que se deseja , pode ser transformado em uma prisão .

“ São essas intrincadas relações que a psicologia econômica e a neuroeconomia têm se dedicado a investigar nos últimos anos . Os cientistas já depararam com conclusões curiosas . Uma delas é que o valor do dinheiro é relativo : as pessoas costumam se mobilizar para receber o troco correto de R$ 5,00 quando compram algo de R$ 15,00 , por exemplo , mas dificilmente se importarão em perder exatamente a mesma quantia na transação de um imóvel de R$ 200 mil . Os R$ 5,00 são os mesmos , mas em variados contextos parecem adquirir valor diferente . Outro achado : a frustração de perder dinheiro é processada na mesma área cerebral da dor física , o que leva a crer que ser privado de bens materiais pode doer literalmente .
Mais ainda : temos orgulho de nossos bens e vendê-los implica , quase sempre , um pequeno luto . Porém , se produtos são adquiridos para ser comercializados ( como faz o proprietário de uma loja ) eles deixam de ter esse “efeito de dotação” , como chamam os pesquisadores . As peculiaridades são inúmeras . E , em tempos de crise , compreender melhor nossas relações subjetivas com o “ vil metal “ – e até fazer as pazes com ele – pode ser lucrativo “. ( Mente e Cérebro )

É comum se ouvir a frase : “doer no bolso “. Esse texto nos esclarece um pouco da razão dessa dor .
Tudo que passamos a entender a nosso respeito vai facilitar na compreensão de nossos comportamentos e na compreensão da maneira de agir dos outros .
São armas conquistadas para a luta que travamos por uma vida melhor .

Carmen Marina Sande

AMIZADE

2009-07-13T00:25:00.005-03:00

Dirigindo um calhambeque azul, Roberto Carlos chegou ao palco do Maracanã, na noite de sábado (11/7/2009), para comemorar seus 50 anos de carreira, rodeado de cerca de 60 mil fãs no estádio.

''Esta é a maior emoção da minha vida'', comentou. ''Tudo isso parece um sonho, mas se eu estiver sonhando, por favor, não me acordem'', disse, antes de cantar os maiores sucessos de sua carreira, entre eles Eu te Amo, Emoções, O Calhambeque, Detalhes e Lady Laura.

O show contou com a participação de seus grandes amigos da Jovem Guarda, Wanderléa e Erasmo Carlos. O Rei chegou a chorar enquanto cantava a canção Amigo ao lado do Tremendão, e declarou: ''Eu adoro os meus irmãos, mas você é o irmão que eu escolhi, quando já era mais grandinho''.

Muito se falou , muito se fala e muito ainda se falará sobre Amizade .

Ontem quase às 18 h passamos em frente ao Estádio do Maracanã , onde se realizaria o show . Chamou nossa atenção o número de pessoas idosas aguardando nas filas a abertura dos portões para a entrada do público . Alguns com bengalas e andadores . Estavam ali prontos para demonstrar sua devoção ao artista que amam e que chamam de Rei . Superando seus limites e dificuldades seja pela idade , seja pela saúde . Nada os deteria nessa prova inequívoca de carinho .

Fiquei imaginando como Roberto Carlos estaria se sentindo sabedor dessa realidade .

Lembrando o Pequeno Príncipe : " Tu és responsável por quem cativas . " Que responsabilidade satisfazer e retribuir todo esse carinho . Deve ficar tão emocionado que é provavel que nem consiga cantar !

Qual não foi minha surpresa ao ver um Roberto Carlos controlado , frio , desempenhando o roteiro do show , com as atitudes de carinho com o público em gestos e palavras . O sorriso simpático como sempre . Nada era traído pela emoção .

Cantou lembrando sua cidade de orígem ( Cachoeiro de Itapemirim ) , sua mãe ( Lady Laura ) , sua fé ( Nossa Senhora ) e seu grande amor perdido ( Maria Rita ) e nada o abalou . Continuava seu show sem qualquer dificuldade . Assim foi até que convidou ao palco o "meu amigo Erasmo Carlos " !

Ouve as palavras do amigo no telão e o convida a entrar . Ao vê-lo chegando a segurança se perde . Roberto Carlos desaba ao abraçar Erasmo . A tentativa de cantar se frustra frente à emoção . As lágrimas estão no rosto e na voz embargada . A canção para o amigo desnuda os dois homens , mostrando a força da amizade que os une e as dificuldades e vitórias partilhadas no decorrer de suas existências .

Ali o ídolo mostrou sua humanidade . Passou a ser uma pessoa contagiada e participante do ambiente de pura emoção que reinava .

A amizade foi mais forte que todos os outros sentimentos , capaz de derrubar o profissionalismo do artista homenageado .

Na amizade reside nossa força e nossa fraqueza !

Carmen Marina Sande

OS PERIGOS DA INTERNET

2009-05-04T14:17:00.004-03:00

A internet é uma faca de dois gumes .
Entra nas casas pelas mãos dos pais , que compram o computador e pagam o provedor , banda larga , e por aí vai . . .
Para os filhos já vem com a idéia de que é para seu bem , pois tem o aval dos pais .
Os pais não têm tempo e , por vezes nem têm intimidade com informática para controlar seu uso .
O fato é que desconhecem de que maneira os filhos estão “aproveitando” o que deveria ser um bem , mas que também pode se transformar em um grande risco para sua segurança !
É preciso não confundir liberdade e confiança com omissão . Na maioria das vezes , os mais jovens precisam da supervisão atenta dos adultos .
Ainda não estão capacitados para serem responsabilizados totalmente por suas ações e decisões .
O respeito à privacidade , a idéia moderna de "não invadir ", de respeitar o espaço , tem gerado situações equivocadas quanto ao papel dos pais como cuidadores responsáveis pelo desenvolvimento saudável e seguro dos filhos .
Ao se apropriarem , sem o conhecimento dos verdadeiros significados , de palavras como " trauma ", "recalque", "complexo" , as pessoas se perderam em suas convicções quanto ao certo e errado em seu comportamento !
A posição de" pais amigos" também traz muita confusão , pois essas duas funções não devem ser confundidas .
Os filhos podem ter muitos amigos , mas a atuação dos pais tem que ser atenta , punitiva quando necessário , limitadora e firme .
O que , infelizmente , vem sendo esquecido .

É hora de repensar !

Carmen Marina Sande

VOCÊ É FELIZ ?

2009-05-02T13:23:00.002-03:00

Clique no flyer para visualizar melhor .

Terapia do Elogio

2009-04-26T23:08:00.015-03:00

Esse texto traduz a necessidade que todos temos de ser validados pelo outro .
Há quem pense :”Se não reclamo , é porque estou satisfeito “. Grande erro !
Não se deve economizar em elogios verdadeiros .
Reconhecer e demonstrar isso , aumenta a auto-estima do outro .
Mas é preciso demonstrar essa confiança , tbm , em atitudes .
Incentivar o outro a ter a responsabilidade sobre seus atos , é mostrar que confia nele e em sua capacidade de fazer as escolhas acertadas .
Que fique bem claro , que isso exclui as crianças de até , pelo menos 10 anos . Essas devem ter uma autonomia sepervisionada de perto por um cuidador , por não terem , ainda , capacidade de escolher o melhor para elas . Vão escolher o que gostam e o que querem .
Infelizmente muitos adultos tbm mantêm esse critério imaturo de escolha pela vida a fora .
Um dos mais fortes desejos do ser humano é ser aceito e admirado .
Quantos não ouviram numa briga alguem dizer para o outro : "Você ainda vai se orgulhar de mim !"
E é isso que alimenta a auto - estima , saber-se digno de orgulho .
Para isso é preciso que o outro reconheça e ateste o seu valor através de um simples elogio .

Carmen Marina Sande

Observação :

Interessante foi o retorno que obtive , ao enviar esse texto .
Numa época em que há uma frequente queixa de falta de limites por parte dos pais , muitos se sentiram culpados por um excesso de críticas e por economizarem no reconhecimento de acertos .

De outro amigo , Romero Cavalcanti , recebi uma nova visão para refletir o texto .

TERAPIA DO ELOGIO

Arthur Nogueira Psicólogo

Renomados terapeutas que trabalham com famílias, divulgaram uma recente pesquisa onde nota-se que os membros das famílias estão cada vez mais frios: não existe mais carinho, não valorizam mais as qualidades, só se ouvem críticas.As pessoas estão cada vez mais intolerantes e se desgastam valorizando os defeitos dos outros. Por isso, os relacionamentos de hoje não duram. A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias de média e alta renda. Não vemos mais homens elogiando suas mulheres ou vice-versa,não vemos chefes elogiando o trabalho de seus subordinados, não vemos mais pais e filhos se elogiando; amigos, etc.Só vemos pessoas valorizando artistas, cantores, pessoas que usam aimagem para ganhar dinheiro e que, por conseqüência são pessoas que têm a obrigação de cuidar do corpo, do rosto. Essa ausência de elogio tem afetado muito as famílias. A falta de diálogo em seus lares, o excesso de orgulho impede que as pessoas digam o que sentem e levam essa carência para dentro dos consultórios.Acabam com seus casamentos, acabam procurando em outras pessoas o que não conseguem dentro de casa. Vamos começar a valorizar nossas famílias, amigos, alunos,subordinados. Vamos elogiar o bom profissional, a boa atitude, a ética, a beleza de nossos parceiros ou nossas parceiras, o comportamento de nossos filhos. Vamos observar o que as pessoas gostam. O bom profissional gosta de serreconhecido, o bom filho gosta de ser reconhecido, o bom pai ou a boa mãegostam de ser reconhecidos, o bom amigo quer se sentir querido, a boa dona de casa valorizada, a mulher que se cuida, o homem que se cuida, enfim vivemos numa sociedade em que um precisa do outro; é impossível um homem viver sozinho, e os elogios são a motivação na vida de qualquer pessoa. Quantas pessoas você poderá fazer feliz hoje elogiando de alguma forma? Pensem nisso!

Ai estão algumas respostas que recebi :

De: Romero Cavalcanti [mailto:romerocavalcanti@uol.com.br]

"Carmen,
Aproveito a sua mensagem para elogiar seu constante interesse em
partilhar suas valorosas mensagens.
Gostaria de ressaltar que há neste sentido do elogiar e do receber elogios
uma questão também grandemente importante
que é a importância de ver e de ser visto.
Para alguém ver e ser visto é preciso mostra-se com honestidade.
Ser visto com um sorriso decorativo na cara é na verdade esconder-se.
Não haveria graça em receber um elogio direcionado a um sorriso amarelo.
Acho que muitas vezes não recebemos nada (elogios, atenção, etc.)
porque simplesmente não estamos presentes
o suficiente diante do outro.
É necessário, portanto, que cuidemos desta presença e nos apresentemos com honestidade.
Somente assim seremos vistos e estaremos aptos a ver o outro.
Um abraço
Romero "

From: carmen marina
To: 'Romero Cavalcanti'

Olá , Romero , agradeço suas palavras gentis e inteligentes , como sempre . Vc não imagina como gosto de seus comentários , tão pertinentes e dando continuidade ao assunto proposto , mas acrescentando um novo ângulo para apreciação .
Pretendo fazer uma postagem sobre a validação pelo outro .
Vc me autoriza a usar seu comentário ?
Mas vamos polemizar um pouquinho . Vc não acha que estamos discutindo sobre quem vem primeiro , o ovo ou a galinha ?
Pode ser que a pessoa não se exponha por completo , por medo de não ser aceita por alguém , que apenas a critica e pouco demonstra que percebe suas qualidades .
Abraços
Carmen Marina

De: Romero Cavalcanti [mailto:romerocavalcanti@uol.com.br]

"Acho corretas suas observações.
Claro que pode usar meu comentário.
Será um uma prazer contribuir para essa reflexão.
Ver e ser visto certamente acontecerá em um grau qualquer de parcialidade.
Vamos vendo e sendo vistos aos poucos.
Sempre por partes porque totalidade é uma palavra que só se aplica ao conjunto do real.
Ao humano lhe cabe somente uma parte dentro do real.
Eu me referia a quando alguém deseja ser visto(validado) mas emite uma imagem "melhorada"
na esperança de ser visto com mais valor.
Neste caso o desejo de ser visto coincide com um desejo de esconder-se.
Assim, o elogio que se lança acaba sendo mais direcionado à máscara que á pessoa que a utiliza
para agradar ao outro usando truques.
Já o elogio que recebemos numa situação de franqueza é indiscutivelmente
precioso.
E obrigado pelo elogio.
Abraço
Romero "

De outra amiga recebi essa queixa magoada :

"É impressionante como este texto, vem se encaixar como uma luva no meu atual momento!!!!!
Venho me sentindo, a cada dia, cada vez mais desvalorizada como administradora do lar!!
O mais difícil porem tem sido ser compreendida qd comento a respeito. Realmente é desestimulador,deprimente, pesado, cansativo.

Muitas vezes dá uma terrível sensação de derrota.
Mas vou continuar tentando ."

2009/4/25 Carmen Marina <carmen.marina@uol.com.br>
Essa sensação é muito mais comum do que vc pode imaginar .
Tem uma frase que diz :
Se vc pensa que não estão lhe dando valor , lembre do Sol que todo dia prepara um magnífico espetáculo na aurora , mas a maioria da platéia não dá valor nem se interessa e continua dormindo .
Nem por isso ele desanima e no dia seguinte repete o show com igual magnitude !

"Obrigada pelas palavras de carinho!!
Enquanto o Sol não tem cérebro, sentimentos e emoções , eu tenho.
Mas valeu!! "

Escolhi entre as respostas , 2 que sintetizam as muitas que recebi :

"Estava lendo o seu e-mail sobre a Terapia do Elogio e a carpuça entrou mesmo. "

"Como é bom receber seus e-mails!!A gente sempre aprende com eles!Gostei muito,mesmo porque a carapuça entrou !.Tenho esse grande defeito de estar sempre apontando os erros, principalmente dos meus filhos .É lógico que também os elogios,mas me considero muito crítica.
Obrigada,beijocas. "

IDÉIAS POSITIVAS

2009-03-04T13:39:00.005-03:00

Sei que se conselho fosse bom , a gente não dava . . . vendia !
Tenho pensado na razão que nos encoraja a dar "palpites" na vida dos outros como se fossemos mais capazes de resolver seus problemas do que eles próprios .
Penso , também , de onde vem a idéia de que sozinhos não encontraremos a solução para as nossas dificuldades ?
Não estou falando das pessoas que procuram ajuda especializada , mas dos que dividem suas dificuldades com pessoas , por vezes , com total incapacidade para lhes prestar auxílio .
Alguns pacientes chegam até nós psicólogos , desejando que tenhamos fórmulas mágicas e respostas prontas para tornar suas vidas mais fáceis .
Dificil é fazê-los entender que a terapia vai guiá-los na busca de seus recursos internos para lidarem com sucesso com as queixas que os atormentam .
Suas queixas são singulares e as soluções terão de ser também .
Mesmo assim arrisco a repassar esse texto porque me parece bastante positivo para melhorar sua qualidade de vida .
Como não tem autoria conhecida , tomei a liberdade de corrigi-lo e fazer algumas alterações e acréscimos .

Mudanças de atitude positivas

Faça como os pássaros, comece o dia cantando, pois a música é alimento para o espírito. Cante qualquer coisa. Cante desafinado que seja, mas cante. Já diz o ditado: "quem canta, seus males espanta". Cantar dilata os pulmões e abre a alma para tudo de bom que a vida tem a oferecer. Se insistir em não cantar, ao menos ouça muita música, e deixe-se absorver por ela e pelo seu prazer que ela traz .
Ria da vida, dos problemas, de você mesmo. A gente começa a ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo. Rir das coisas boas que lhe acontecem é importante. Ria também das besteiras que você já fez. Ria abertamente, para que todos possam contagiar-se com a sua alegria.
Não se deixe abater pelos problemas. Se você procurar convencer-se de que está bem, vai acabar acreditando que realmente está e quando menos perceber, vai se sentir realmente bem.O bom-humor (assim como o mau-humor) é contagiante. Qual deles você escolhe? A decisão é sua a cada novo dia , a cada novo minuto . Se você estiver bem-humorado, as pessoas ao seu redor também ficarão e isso lhe dará mais força e vitalidade.
Leia coisas positivas, bons livros, poesia, por que a poesia é a arte de aceitar a alma. Leia romances, a Bíblia, histórias de amor, ou qualquer coisa que faça reavivar os seus sentimentos mais íntimos e mais puros.
Pratique algum esporte, ocupe-se de coisas boas, pois o peso da cabeça já é grande com tantos problemas e tem que ser contrabalançado com alguma coisa especialmente positiva , para termos boas sensações e podermos aproveitar as grandes lições que a vida nos dá .
Você certamente vai se sentir bem disposto, mais animado, mais jovem.
Encare as suas obrigações com satisfação, pois é maravilhoso quando se gosta do que se faz. Ponha amor em tudo o que estiver ao seu alcance. Se você se propuser a fazer alguma coisa, faça da melhor maneira possível, mergulhe da cabeça, se entregue de corpo, alma e coração.
Não viva de emoções mortas, pois o mundo está cheio de pessoas que são cativas dessas emoções. São pessoas que acabam tornando-se vazias.Perdem a capacidade de se alegrar , de se entusiasmar . Costumamos dizer que elas morreram e não sabem .
Você pode até sair machucado enfrentando as dificuldades, mas verá que valeu muito mais a pena, pois as dificuldades da vida, nos ensinam a sermos fortes e nos trazem a verdadeira felicidade.

Carmen Marina Sande

Deixar de amar , mas como ?

2009-02-26T05:09:00.006-03:00

Não sei quantas vezes já ouvi em meu consultório queixas de decepções amorosas .

Essa é uma situação bastante comum . Mas nós não precisamos que o outro nos iluda .

Na maioria das vezes a expectativa errônea é criada por nós mesmos .
Tento levar meus pacientes a entender que não perderam um amor real , mas sim , um amor idealizado por eles próprios .Por isso era tão importante ! Era uma resposta aos nossos desejos e carências .Perfeito para as nossas necessidades .
Para o outro também é doloroso descobrir que não é o objeto do nosso amor .
Que não é amado como ele é , mas como gostaríamos que fosse .
O outro custa a entender que nos apaixonamos por alguém que inventamos , para satisfazer às nossas necessidades pessoais .
Nos empenhamos em tentar mudar o outro de acordo com nosso sonho .E se não conseguimos , sofremos com a sensação de irmos a um encontro em que o outro não compareceu . Que tristeza . Que solidão !
Somos abandonados pelo amor perfeito que criamos .

Frustração e decepção acontecem para os dois . Por isso tanta dor , tanta mágoa !

Ambos foram enganados por essa expectativa equivocada .

Isso não acontece só com o amor dos amantes . Acontece com pais que idealizam seus filhos , filhos que não conhecem seus pais , com amigos , e por aí vai . . .
É difícil admitir que fomos nós que erramos . Vimos errado , percebemos errado , escolhemos errado .
É mais fácil responsabilizar o outro .

Mas aí vem a parte boa disso tudo .
Se nossa infelicidade é causada por um erro nosso , podemos corrigí-lo .
E as possibilidades de acerto numa próxima vez , são enormes !

Carmen Marina Sande

Desconstruções
(Martha Medeiros)

Quando a gente conhece uma pessoa, construímos uma imagem dela. Esta imagem
tem a ver com o que ela é de verdade, tem a ver com as nossas expectativas
e tem muito a ver com o que ela "vende" de si mesma. É pelo resultado disso
tudo que nos apaixonamos. Se esta pessoa for bem parecida com a imagem que
projetou em nós, desfazer-se deste amor, mais tarde, não será tão penoso.
Restará a saudade, talvez uma pequena mágoa, mas nada que resista por muito
tempo. No final, sobreviverão as boas lembranças. Mas se esta pessoa
"inventou" um personagem e você caiu na arapuca, aí, somado à dor da
separação, virá um processo mais lento e sofrido: a de desconstrução
daquela pessoa que você achou que era real.

Desconstruindo Flávia, desconstruindo Gilson, desconstruindo Marcelo.
Milhares de pessoas estão vivendo seus dias aparentemente numa boa, mas por
dentro estão desconstruindo ilusões, tudo porque se apaixonaram por uma
fraude, não por alguém autêntico.Ok, é natural que, numa aproximação, a
gente "venda" mais nossas qualidades que defeitos. Ninguém vai iniciar uma
história dizendo: muito prazer, eu sou arrogante, preguiçoso e
cleptomaníaco. Nada disso, é a hora de fazer charme. Mas isso é no começo.
Uma vez o romance engatado, aí as defesas são postas de lado e a gente
mostra quem realmente é, nossas gracinhas e nossas imperfeições. Isso se
formos honestos. Os desonestos do amor são aqueles que fabricam idéias e
atitudes, até que um dia cansam da brincadeira, deixam cair a máscara e o
outro fica ali, atônito.

Quem se apaixonou por um falsário, tem que desconstruí-lo para se
desapaixonar. É um sufoco. Exige que você reconheça que foi seduzido por
uma fantasia, que você é capaz de se deixar confundir, que o seu desejo de
amar é mais forte do que sua astúcia. Significa encarar que alguém por quem
você dedicou um sentimento nobre e verdadeiro não chegou a existir, tudo
não passou de uma representação - e olha, talvez até não tenha sido por
mal, pode ser que esta pessoa nem conheça a si mesma, por isso ela se
inventa.

A gente resiste muito a aceitar que alguém que amamos não é, e nem nunca
foi, especial. Que sorte quando a gente sabe com quem está lidando: mesmo
que venha a desamá-lo um dia, tudo o que foi construído se manterá de pé.

A família cresce

2009-01-22T11:37:00.003-02:00

Netos são nosso futuro realizado , ou melhor , em constante realização .
Observar seu crescimento , ir descobrindo suas características , seus dons , suas potencialidades , é tarefa das mais prazerosas !
São presentes que jamais se consegue agradecer o suficiente .
São mais um grande premio que a vida nos dá .
Meu eterno agradecimento !!!!

Carmen Marina Sande

SOMOS MILAGRES

2009-01-01T06:12:00.006-02:00

Se não acreditasse na incrível possibilidade de mudar , não poderia ser psicóloga clínica !

É nessa certeza que se baseia todo o nosso trabalho de terapeutas .

Acredito que nós podemos tudo .

Somos verdadeiros milagres , plenos de potencialidades .

Só precisamos acreditar e fazer acontecer !

Carmen Marina Sande

Tudo é milagre

Por Paulo Roberto Gaefke em 17/12/2008

Vem de longe, muito longe,a certeza de que tudo pode ser transformado,vem no sussurro do vento que atravessou a montanha,no filete de água que desceu a montanha e virou rio,na migração dos pássaros que cruzaram o mundo,nas baleias que atravessaram os oceanos,na desova dos peixes que nadaram contra a correnteza,no sol que despertou a vida na semente esquecida.

Tudo é perfeição, tudo milagre,

como o seu respirar, o caminhar,a possibilidade de parar e pensar.

Somos seres maravilhosos, revestidos de muitas capacidades,algumas ainda desconhecidas por nós mesmos.Infelizmente somos movidos por chacoalhões,parece que ainda não descobrimos a força do amor,e continuamos na evolução pela dor.

Hoje, e tão somente hoje,

você pode transformar as lágrimas em alegria,mesmo diante da morte de alguém tão querido,se lembrar que a vida continua,que aqui somos passageiros de uma curta viagem.Você pode se lembrar de tudo de ruim que te aconteceu,e sentar na guia dos aflitos, dos desesperados,porque os fracos desistem e choram.

Mas, você pode levantar a cabeça e visualizar um futuro radiante,arregaçar as mangas e lutar, como leão ferido,como quem sabe o que quer e o que precisa..Chega de dor, chega de choro, chega de menosprezo!A certeza da vitória é a sua melhor arma,e é tudo o que você precisa,pois os vencedores não desistem nunca.

Eu acredito em você

Eu também !
Carmen Marina

Visite o novo site do meu anjo em http://www.meuanjo.com.br/

Paulo Roberto Gaefke www.meuanjo.com.br

www.oolong.com.br

Múltiplos

2008-11-11T01:19:00.003-02:00

Temos que ser múltiplos .
Por isso a Psicologia diz que não "somos" , apenas "estamos" .
Podemos , devemos e precisamos mudar sempre .
É a adaptação necessária à nossa sobrevivência .
Temos que variar de acordo com a função que estamos desempenhando e com quem estamos interagindo .Postura , traje , linguagem , tom de voz , vocabulário , maquiagem , cabelo , enfim , tudo deve ser adequado ao momento que estamos vivendo . Quanto mais "jogo de cintura" , mais chances de sucesso !
Nossas atividades diárias exigem essa capacidade para nos comportarmos dentro do que se espera de nós . Temos que nos adequar às mais diversas situações .
Em nossa educação devemos aprender a nos comportar de acordo com o que exige cada ocasião . Esse é um dos grandes problemas de nossa sociedade atualmente . A falta de noção de autoridade . Poucos estão em condições de exercê-la e poucos a reconhecem e respeitam . Pais não se portam como tal e deixam de dar limites claros a seus filhos . Filhos não reconhecem a autoridade dos próprios pais , de pessoas mais velhas ou de professores . Desapareceram a consideração , o respeito e a deferência . - Alguem foi consultar o dicionário para saber o que significam ?
Todos queremos ser aceitos e desenvolver laços mais profundos com pessoas que , de alguma maneira nos são especiais . Para que isso aconteça temos que aprender a nos controlar . O mau humor ou o riso num momento errado podem atrapalhar nossos objetivos . Como é difícil conviver de forma educada e gentil , quando estamos sob tensão .
Essa tensão só tende a aumentar . Mas deixarmos que ela extravase com certeza terá como consequência algum desentendimento .
Interagir sem usar o outro como nossa fonte de satisfação ou de aliviar nossa frustração é uma arte que está caindo em desuso .
Relacionamentos se baseiam cada vez mais em troca de interesses . Para isso máscaras são desenvolvidas .
Essa superficialidade no convívio traz , cada vez mais insatisfação e isolamento .
E isso pode ser mudado ?
Se percebemos que esses comportamentos levam à solidão e à tristeza , por que não buscar outro caminho ?
Por que nos prendemos tanto aos nossos hábitos , aos nossos costumes , querendo impor aos outros nossas verdades , se esse comportamento não está nos fazendo bem ? Por que exaltamos as diferenças ? Como desejamos viver melhor ? Assumir e respeitar papéis faz parte de toda organização . Nada há contra isso !
Somos todos seres humanos e por mais diferentes que possamos parecer nossa humanidade nos faz muito semelhantes .
Vamos investir nas mudanças que nos facilitem uma convivência harmoniosa , respeitando a nós mesmos e aos outros .

Carmen Marina Sande

O que podemos mudar

2008-08-21T11:59:00.003-03:00

ORAÇÃO DA SERENIDADE
Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária
Para aceitar as coisas que não podemos modificar,
Coragem para modificar aquelas que podemos,
E sabedoria para distinguir umas das outras

Para que o nosso projeto de mudanças dê certo , precisamos saber se o que desejamos pode , realmente , ser alterado .

Se sou casada e tenho filhos , posso me divorciar , mas não posso deixar de ter filhos . Não posso mudar a minha idade , nem a minha altura , mas posso mudar o meu corpo através de novos hábitos alimentares e exercícios .

Não posso mudar a vida que levei , as experiências que vivi e que determinam quem sou hoje . Mas posso mudar a maneira de me deixar afetar por elas . Não posso mudar os pais que tive , mas posso questionar sua influência em minha vida .Se forem ensinamentos e exemplos positivos , segui-los . Se me sinto prejudicada por eles , compreendo que fizeram o que achavam acertado , mas posso modificar os resultados . Não posso mudar minhas reais capacidades e talentos , mas posso explorá-los , exercitá-los ou não .

Conhecer-me o suficiente para aceitar o que não posso mudar , é uma atitude de bom senso . Mudanças fantasiosas , sonhos ilusórios , fugas impossíveis e ações delirantes , que criam em nós expectativas errôneas , só irão servir para criar frustrações futuras e acabar com a auto-estima . Projeto mal calculado leva à derrota e é muito difícil amar-se e respeitar-se , quando você se sente um perdedor .

Antes de mais nada devo aceitar quem sou e como consequência , aceitar o meu passado , pois meu passado não é passível de mudanças .Posso , isto sim , tentar conhecer minha história e entender o contexto em que os fatos aconteceram . Mudar a visão de uma situação pode nos trazer outra maneira de senti-la . Ouvir o testemunho de pessoas que conviveram conosco durante nossa vida , pode nos surpreender com formas diferentes de narrar situações das quais tinhamos uma visão sem dúvidas .

É triste ver pessoas que reinventam sua história com um sem número de mentiras e situações fantasiosas . Frágeis e incapazes de lidar com a realidade , reescrevem sua vida alterando o que foi , pelo que gostariam que tivesse sido !

O que pode e deve ser feito , é mudar a forma de conviver com o que nos causa sofrimento . Não podemos mudar o outro , mas podemos manter um relacionamento de forma a nos protegermos do mal que essa pessoa nos causa . Ou , se for possível , retirar essa pessoa do nosso convívio .

Qualquer mudança deve partir de nós e se apoiar em nós mesmos .

Se bem planejadas e dentro das nossas reais possibilidades , com certeza ,essas mudanças , terão grande chance de sucesso !

Carmen Marina Sande

Você se conhece ?

2008-08-19T00:31:00.006-03:00

" Em uma planície, viviam um URUBU e um PAVÃO. Certo dia, o PAVÃO refletiu: Sou a ave mais bonita do mundo animal, tenho uma plumagem colorida e exuberante, porém, nem voar eu posso de modo a mostrar minha beleza, feliz é o urubu que é livre para voar para onde o vento o levar.
O URUBU, por sua vez, também refletia no alto de uma árvore: Que infeliz ave sou eu, a mais feia de todo o reino animal e ainda tenho que voar e ser visto por todos, quem me dera ser belo e vistoso tal qual aquele pavão. "

Todos nós temos características pessoais ,que nos fazem diferentes de outras pessoas .
Nascemos com algumas delas , mas outras vão sendo aprendidas ao longo de nosso desenvolvimento .
Ao pensarmos sobre nossas características identificamos algumas como boas e outras como ruins de acordo com o que representam em nossa vida , isto é , trazendo bons ou maus resultados dentro do que desejamos alcançar.
Da mesma forma qualificamos uma pessoa de boa ou má , baseados na forma em que suas características ditam um comportamento agradável ou desagradável .
Uma pessoa pode identificar uma de suas caractérísticas como positiva , mas pode ser que os que convivem com ela não pensem da mesma maneira .
Ser determinado ou teimoso , faz com que se alcance um objetivo . Mas quem convive com essa pessoa insistente , que não descansa nem dá descanso até conseguir o que quer , com certeza , não vê isso como uma qualidade .
Uma mãe de família , devotada à sua carreira , que não mede esforços nesse sentido , é considerada uma profissional de sucesso . Mas talvez ao ser vista como mãe , esposa ou dona de casa , deixe falhas nas expectativas de sua família .
" Já que nem todas as minhas características são boas , freqüentemente não estou satisfeito comigo mesmo . E já que é muito difícil mudá-las ou até mesmo controlá-las , posso me desanimar , e pensar que não importa o quanto eu me esforce , não estou livre das limitações , que na realidade são frutos de minhas características ."
( Jorge Waxemberg )
É comum que tenhamos preconceitos a nosso próprio respeito : "Sou assim e não tenho mais idade para mudar " , ou " Nem adianta , eu me conheço . "
Saber quem realmente somos , identificar a pessoa que os outros vêem em nós , conhecer nosso potencial para traçar planos de mudanças , são etapas muito difíceis do nosso auto-conhecimento .
Para ajudar nessa tarefa existe uma dinâmica que costuma ser utilizada :

Janela de Johari
Janela de Johari: para saber mais sobre sí mesmo !
É nada mais do que um processo de dinâmica de grupo, cuja prática visa auxiliar no entendimento da comunicação interpessoal e nos relacionamentos com um grupo.
A Janela de Johari deve ser aplicada em quatro etapas, nas quais qualidades devem ser expostas, descritas da maneira simplificada como abaixo:
Imagem aberta: qualidades que você sabe que tem e os outros também. É uma espécie de retrato onde a pessoa se identifica assim como os outros a identificam;
Imagem secreta: qualidades que você sabe que tem e os outros não. É o que a pessoa realmente é, mas esconde das demais;
Imagem cega: qualidades que você não sabe que tem, mas os outros sim. A percepção das demais pessoas sobre você;
Imagem desconhecida: qualidades que nem você nem os outros sabem que você possui. É o que está presente no subconsciente, difícil de ser analisado e percebido.
Durante a dinâmica, cada pessoa recebe um papel com quatro quadrados para colocar suas características, os papéis rodam e as outras pessoas também preenchem.
Depois disso, são colocadas para o grupo as qualificações de cada pessoa, em uma lousa.
É nessa hora que entra o psicólogo, para analisar os dados.
A realidade pode ser um pouco dura com um integrante do grupo e, por isso, é preciso maturidade para participar.
As discrepâncias entre o que a pessoa pensa de si e a percepção do grupo devem ser discutidas. Ao final, cada um define um plano de melhorias .

Carmen Marina Sande

Nossas opções de vida

2008-08-12T16:01:00.002-03:00

Nossas opções escrevem a nossa história .
Nosso cotidiano é formado por escolhas . A cada momento escolhemos alguma coisa , algum comportamento , ou até alguma pessoa e descartamos outras tantas . Certeza de escolhas acertadas só teremos com o passar do tempo . Em algumas dessas escolhas temos tempo para pensar e medir as possiveis conseqüências . São escolhas consciêntes , maduras . Em outras ocasiões agimos ou reagimos , inconscientemente , às situações que se apresentam . É comum que o comportamento seja ditado pelo hábito , ou pela falta de tempo , sem que se considere que essas escolhas afetam a nós e aos que convivem conosco .
É muito importante lembrar que são essas escolhas que vão determinar a nossa qualidade de vida .
Quais os valores que levamos em consideração quando julgamos uma opção ?
Para fazermos uma boa escolha , temos que ter certeza do que queremos .
Será que nos conhecemos suficientemente bem para responder a essas perguntas ?
O que queremos ?
Por que queremos ?
Quantas vezes nos arrependemos por escolhas baseadas em expectativas erradas ?
Por julgarmos mal o que queríamos .
Por conhecermos mal o outro .
Por falta de conhecimento ou uma atitude precipitada .
Há um antigo ditado que diz : " Quem pensa , não casa ." É um convite ao risco , como se pensar pudesse atrapalhar a felicidade .
Em outro dizem : " Quem não arrisca , não petisca . "
Parece que não se pensa com seriedade nas conseqüências das opções , que se pensa a vida como um video - game . Há outra chance após o Game Over , ou pode-se ganhar outra vida como bônus .
Mas em compensação quem já não ouviu : " Se arrependimento matasse . . . eu já tinha morrido . " Ou : " De boas intenções o Inferno está cheio ."
Difícil encontrar com quem está a verdade ?
Vou voltar a esse assunto com mais calma , tentando sugerir um raciocínio que leve a um menor risco nas importantes opções da vida e até na identificação dessa importância .

Carmen Marina Sande

Por que é difícil mudar ?

2008-08-10T15:55:00.001-03:00

O que se busca em uma terapia ?
Mudanças que solucionem nossos problemas para que possamos viver melhor .
Mas por que isso é tão difícil , mesmo quando desejamos essa modificação ?
O ser humano normal está em constante evolução .
Novos conhecimentos modificam nossa visão de mundo , trazem novas interpretações ,outras conclusões e podem gerar até uma revolução em nossa vida !
Em princípio isso parece ser muito positivo , mas por vezes pode criar conflitos em nós mesmos e com os que convivem conosco , habituados que estão a certo comportamento de nossa parte .
A evolução traz mudanças e altera nossas antigas certezas .
Ao nascer iniciamos um processo de descoberta do mundo e vamos criando uma idéia da realidade que vai se modificando de acordo com o crescimento e do tipo de estímulos recebidos .
Vamos desenvolvendo nossa individualidade .
Desde muito cedo o bebê sabe comunicar ao mundo o que lhe agrada ou não , e de maneira muito convincente ! Através do choro consegue impor sua vontade aos adultos .
Vai descobrindo o que quer e como conseguir . Quando alcança seu objetivo , aprende a repetir esse comportamento .
A criança é curiosa e pronta a aprender .Pergunta sobre tudo .
O crescimento vai se fazendo com o novo conhecimento . Cada nova informação aumenta e altera a compreensão da realidade .
Vamos crescendo em idade , experiência e formando nossas opiniões .
Com o tempo vamos cristalizando certezas e nos fechando ao novo e ao diferente .
Pensamos já saber o bom , o certo e o melhor . Portanto não aceitamos mais a novidade com interesse .
Passamos a tentar convencer o mundo a aceitar nossas idéias .
Defendemos com unhas e dentes nossas opiniões e pontos de vista .
É aí que está a raiz do conflito com as mudanças .
Ir contra o que construímos e acreditamos correto ?
Difícil e doloroso !

Carmen Marina Sande

Perdão

2008-07-09T09:23:00.012-03:00

Antes de mais nada , quero me desculpar por não estar mantendo o compromisso de colocar novas postagens com a freqüência que me comprometi . Alguns problemas de saúde têm alterado minha rotina .
Percebi que o fato de ter abandonado , temporariamente , o Blog , estava me incomodando muito e eu não estava conseguindo me perdoar por isso . Era tal o desconforto , que hoje pela manhã decidi voltar .
Eu mesma me surpreendi com o que estava acontecendo . Tinha uma justificativa bastante plausível . Meu impedimento era real , ditado por exigências médicas , e , mesmo assim , eu não conseguia me perdoar pela minha falha .

" Auto-Perdão: O maior desafio
A meu ver , perdoar a si mesmo é o maior desafio que você irá encontrar , é o processo de aprender a se amar e a se aceitar .
No auto-perdão , costuma haver uma grande resistência pois ele requer uma mudança significativa , uma morte .
Que morte é essa ? É um morrer para os velhos hábitos , morrer para a culpa , a vergonha e a auto-crítica . Quantas vezes condicionamos o auto-perdão a circunstâncias diferentes do momento ?
Qual auto-crítica você terá que abandonar para poder se perdoar ?
O auto-perdão é um grande nascimento . Permita-se . "

Ao escrever nesse momento sinto que minha falta está perdoada ! Estou livre da cobrança que vinha me fazendo . É reconfortante e agradável recobrar a Paz .
Como nos conhecemos pouco ! Eu havia pensado que meu desconforto tinha , apenas motivação física . Desconsiderei o sofrimento psicológico . Não me dava conta do quanto o abandono desse compromisso comigo mesma , estava doendo . E eis-me aqui sentindo o alívio de uma libertação , por estar escrevendo .
Com toda a certeza essa ausência não afetava a mais ninguém como magoava a mim própria .
Não sei se estou mais feliz por perdoar ou por ter sido perdoada .
Penso que o perdão libera a quem o concede . Quem perdoa se livra da prisão da raiva e do ódio .

" O que é o Perdão ?
-Perdão é para você e não para o autor da afronta .
-Perdão é para recuperar o seu poder .
-Perdão é para assumir a responsabilidade por como você se sente .
-Perdão pode melhorar a saúde física e mental .
- Perdão é uma escolha .
Perdoar não significa que você deva mudar o seu comportamento.
Se eu perdôo um amigo de quem estou afastada , não preciso voltar a ligar para ele - a não ser que eu realmente queira .
Para perdoar não é preciso que você comunique verbalmente que a pessoa está perdoada . Talvez as pessoas com quem você esteja mais zangado sejam aquelas que você não pode contatar . "

Quando acontece uma morte numa família , seja por acidente ou suicídio , é comum que se procure uma justificativa ou um culpado . Como foi acontecer ? Como ninguém percebeu indícios e tentou impedir ? Alguém sempre é colocado no lugar de responsável . Ou irresponsável . Por vezes culpa-se a própria vítima . Cometeu uma traição morrendo ! Como pedir perdão ou pedoar a quem já morreu ? Difícil . . . mas não impossível .

Em outros casos passamos anos tendo uma opinião sobre uma pessoa , seja pai , mãe , irmão ou amigo . A pessoa já morreu e com o passar dos anos vem o amadurecimento que faz com que tenhamos outra visão a respeito dela .Percebemos que faziamos uma idéia distorcida , deturpada . Que remorso por não a ter entendido , por não lhe ter dado valor ! Não há mais tempo para desfazer o engano , para compensá-la , para uma desculpa . Como perdoar ou pedir perdão ?

"Perdoar só precisa de uma mudança na percepção , outra maneira de ver as pessoas e as circunstâncias que nos causam dor e sofrimento .
Perdoar é uma decisão de ver além dos limites da nossa personalidade , é ver além dos medos , neuroses e erros .
Perdoar é um modo de vida que vai nos transformando aos poucos de vítimas indefesas em poderosos e co-criadores da nossa realidade .
O que o Perdão não é :
-Perdão não é fechar os olhos para a falta de amabilidade .
-Perdão não precisa ser uma experiência religiosa ou sobrenatural .
-Perdão não significa se reconciliar com o autor da afronta .
-Perdão não significa desistir de seus sentimentos . "

O texto lembra que não precisamos avisar ao outro que ele está perdoado , caso não desejemos isso . Com o perdão , nós retiramos dele o poder de envenenar nossa vida . Ele não pode mais nos atingir e infelicitar . Tiramos do outro a importância que tinha para nós . Nós é que estamos beneficiados com a quebra dos grilhões do rancor .
Na maioria das vezes o outro nem sabe que ainda está nos magoando . Para ele o ocorrido pode estar totalmente esquecido . Ele nem se sente culpado ou se mortifica . O nosso sofrimento é solitário e só a nós afeta . Que insanidade mantê-lo vivo , se só a nós prejudica !

" O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE :
GUARDAR MÁGOAS E RANCOR PREJUDICA À SAÚDE
Alguns estudos revelam que :
-As pessoas que demonstram mais inclinação ao Perdão têm menos problemas de saúde .
-O Perdão gera menos estresse .
-O Perdão gera menos sintomas físicos .
-Pessoas que culpam outras por seus problemas apresentam índices mais altos de doenças cardiovasculares e cânceres .
-Até as pessoas que sofreram perdas devastadoras podem aprender a perdoar e se sentir melhor em termos psicológicos e emocionais . "

Os trechos em vermelho foram retirados do texto " Perdoar . . . para que ? "
de Kátia Cristina Horpaczky

Ao encerrar essa postagem sobre o Perdão sinto o prazer do "dever cumprido " e a agradável sensação de estar me perdoando pela omissão quanto aos compromissos assumidos .
Posso garantir que é muito bom e recomendo !

Carmen Marina Sande

"Bebo Socialmente" . Será ?

2008-06-24T14:07:00.005-03:00

Já enfoquei esse assunto nesse blog , mas como o sinal de alerta continua piscando cada vez mais forte , trago mais informações para auxiliar os pais no cuidado com seus filhos .
Torno a ressaltar que os pais , ou melhor , os adultos têm que estar atentos aos exemplos que oferecem aos mais jovens .
O álcool é sempre ligado à idéia de felicidade e comemorações . É apresentado às crianças dentro de suas casas , no âmbito familiar , onde há uma idéia de segurança e de bons exemplos a serem seguidos . Não há porque desconfiar do que acontece em nossa casa ou na de nossos amigos . São pessoas confiáveis com quem convivemos sem cuidados .
Mas entre os adultos confiáveis , onde a frase " bebo socialmente" é , freqüentemente ouvida , essa nem sempre é a realidade .
O alcoolismo é uma doença que atinge a sociedade , e vem tendo seu início cada vez mais cedo .
Mesmo com a divulgação sempre maior de informações alertando para os riscos .
Portanto , todo cuidado é pouco .
Devemos estar todos em estado de ALERTA , principalmente , quanto às conseqüências do exemplo , que nossas atitudes estão dando à geração dos mais jovens .
Isso também é uma forma de cuidar !
Carmen Marina Sande

Do social à dependência: A família precisa estar atenta

Existem meios para saber se o filho ou parente está consumindo álcool de maneira social ou se é dependente. De acordo com normas da Organização Mundial de Saúde, fatores simples no cotidiano da pessoa podem revelar o tamanho do problema.

A OMS estabelece critérios (clique no link grifado e veja os critérios) que vão dizer se a pessoa é dependente ou não. Se o indivíduo apresentar três ou mais desses fatores em seu comportamento, a dependência é certa.

Por isso, diz a psicóloga Maria Christina de Queiroz Lacerda, do Centro Paulista de Recuperação, unidade clínica do Grupo Viva, a família precisa ficar atenta ao comportamento da pessoa.

“Quando é dependente, por exemplo, ela apresenta problemas de concentração e memória, chegando a ter raciocínio mais lento”, explica. E, prestando atenção no comportamento suspeito, é fundamental saber quais são os sintomas da dependência.

E há meios, desde a infância, de detectar o quanto a pessoa corre riscos de, no futuro, tornar-se um dependente do álcool e de drogas. “Sabemos, por exemplo, que grande parte das pessoas hiper-ativas tem tendência de desenvolver dependência”, afirma. Ansiedade elevada e hiper-atividade, exemplifica, são fatores que devem ser observados bem de perto pela família.

É interessante observar, segundo a psicóloga, que os sintomas como depressão, bipolaridade, são comorbidades pré ou pós-existentes ao uso do álcool. Por isso é necessária a mudança comportamental, como parte fundamental do tratamento. “O processo só terá sucesso caso o paciente entenda sua condição e aceite o tratamento”, alerta.

E a família, identificando o problema, deve entender que a pessoa está doente e que só o tratamento é eficaz. Seja a favor ou contra sua vontade, ele deve passar pelo tratamento, para que possa ter essa mudança comportamental, entendendo sua doença e retomando a normalidade no seu convívio familiar e social.

Fonte: OMS

Mudança - O Bambu

2008-06-08T02:24:00.004-03:00

Ao iniciarmos uma terapia tem-se uma grande expectativa a respeito do tempo que será necessário , até que comecem a aparecer os primeiros resultados .

Existem várias abordagens utilizadas para uma psicoterapia .

A que demanda mais tempo é a Psicanálise . Outras abordagens como a Comportamental , a Gestalt , a Humanista ou a Familiar Sistêmica (com a qual eu trabalho) , se propõe a apresentar resultados em tempo bem mais reduzido .

Darei como exemplo o meu trabalho .

Uma vez conhecida a queixa do paciente , iniciamos um processo de auto-conhecimento .Temos que estudar as características , a estória familiar desse paciente , detalhes sobre sua família de origem , hábitos , isto é , tudo que faça parte do contexto de sua criação e de sua vida . Muitos pacientes falam com desenvoltura sobre sua família , mas ficam confusos quando se trata de falar de sí mesmos . Lembro de uma paciente , Renata , que no início da terapia , tinha acessos de riso toda vez que tentávamos descobrir quem ela era , de fato . E ficava difícil levar o assunto adiante .

Isso tudo vai nos permitindo criar uma base para uma etapa que virá a seguir , a das mudanças . É preciso conhecer o terreno , adubá-lo com motivação para que o paciente se prepare para encontrar suas novas soluções e , só então , esperar que ele implemente essas mudanças .

Para ilustrar esse processo escolhi , mais uma vez como inspiração , um texto encontrado na Internet , do qual , infelizmente , desconheço a autoria e que me permitiu uma livre adaptação .

Carmen Marina Sande

O Bambu

Depois de plantada a semente dessa incrível planta , não se vê nada , absolutamente nada , por 4 anos - exceto o lento desabrochar de um diminuto broto , a partir do bulbo .

Durante esses anos, todo o crescimento é subterrâneo , numa maciça e fibrosa estrutura de raizes , que se estende vertical e horizontalmente pela terra , preparando uma sólida estrutura , capaz de sustentar o que está por vir .

Mas então , no quinto ano , o bambu cresce até atingir 24 metros . Fino , esguio e flexível . Somente a partir daí aparecerão as folhas para que a planta se torne resistente e adulta .

Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu .

Você trabalha , investe tempo e esforço , fazendo tudo que pode para nutrir seu crescimento , e as vezes não se vê nada por semana , meses e até mesmo , por anos .

Mas se houver paciência para continuar trabalhando e nutrindo , o "quinto ano " chegará e o crescimento e a mudança que se processarão vão surpreender !

Não devemos desistir fácil das coisas . Em nossos trabalhos , especialmente projetos que envolvem mudanças de comportamento , cultura e sensibilização para novas ações , vale lembrar do bambu , para não desistir frente as dificuldades que surgem e que são muitas !

A grande dificuldade : Mudar

2008-06-05T21:01:00.001-03:00

A base do trabalho de psicoterapia é se acreditar na possibilidade de mudanças .Pacientes e terapeutas não perderiam seu tempo se não vislumbrassem o sucesso ao final do trabalho .
Quando se tem uma queixa , um sofrimento , uma dor , é normal que se busque ajuda para reverter essa situação e voltar a uma vida agradável . Pessoas mentalmente saudáveis e em seu juízo perfeito tentam sair do desconforto e do sofrimento .
Para que isso aconteça , alguma coisa tem que mudar . É preciso buscar uma nova maneira de lidar com o problema , seja ele de que natureza for . Isso é fácil de entender !
Não se pode conseguir resultados diferentes usando os mesmos ingredientes e a mesma receita .
Por vezes são pessoas que não nos fazem bem . Inteligente é diminuir o contato com elas . Quando isso não é possível , precisamos aprender a conviver de uma forma em que não haja espaço para que nos magoem . Em outras , a escolha equivocada de uma profissão , de uma moradia , podem se transformar em decepção quando vivenciamos melhor .
Loucura é colocar nossa expectativa na mudança do outro . Devemos contar com a nossa própria capacidade de mudar . Pensar que isso é fácil , é um grande engano .
No livro " Viver Conscientemente " , que é uma coletânea de ensaios por Jorge Waxemberg encontrei um texto que explica com extrema clareza nossa dificuldade com as mudanças . Vou citar alguns trechos abaixo .
Carmen Marina Sande

"Apesar do fato de aceitarmos a idéia de que a mudança é indispensável para o progresso , é muito difícil para nós - para não dizer quase impossível -reconhecer que o processo de permanente mudança é uma lei universal e que , portanto , aplica-se igualmente em todos os aspectos de nossa vida , incluindo opiniões e maneira de pensar . Desde o momento do nascimento começamos a construir uma idéia da realidade . Pouco a pouco desenvolvemos nossas opiniões e a visão do mundo e da vida .
Enquanto estamos envolvidos nesse processo ,estamos ávidos para aprender : questionamos , investigamos e estudamos . Absorvemos conhecimento e cada nova informação nos enriquece e nos ajuda a expandir nossa compreensão . Quando alcançamos o ponto onde nos sentimos suficientemente seguros do que sabemos , tornamo-nos mais fechados e começamos a perder a capacidade de mudar nossas interpretações . Estamos mais inclinados a defender nossas posições do que expandi-las . Acaba sendo mais importante para nós provar que estamos certos , do que buscar uma verdade que poderia mostrar o contrário .
Essa disposição de impor nosso ponto de vista dá origem a conflitos pessoais e não pára aí.
O que tudo isso significa hoje para nós ? Apesar de sabermos que nosso modo de ver as coisas não é perfeito ou definitivo , muitos de nós sentimos que "estamos certos" , que nosso ponto de vista é o mais sensato , o mais justo , o melhor .
É verdade que toleramos diferentes opiniões e , teoricamente , permitimos que os outros pensem e sintam à sua maneira , mas , no íntimo , sentimos a necessidade de justificar nosso ponto de vista pensando ser ele o mais coerente .
Pensamos que ele é universal e portanto , o melhor para todos . Essa atitude , que parece ser inocente à primeira vista , é possivelmente a raiz das tragédias da humanidade .
É hora de aprendermos a grande lição da História . A despeito da enorme determinação com a qual cada grupo humano lutou por séculos para impor seu ponto de vista , nenhum nunca alcançou tal objetivo .
Nenhuma visão do mundo , nenhuma doutrina , tem sido compartilhada por todos os seres humanos .
É claro que isso não significa que um específico ponto de vista é nocivo ou inferior . Pelo contrário , cada um tem a possibilidade de ser o melhor , dentro de seu limite .
Não é fácil expandir nosso ponto de vista . Porém , se somos capazes de mudar somente um pouco nossa atitude , esse caminho poderia ser mais claro . Se nós percebêssemos o quanto limitada é nossa visão , poderíamos aplicar em nossa vida a lição que a História tem nos ensinado. Também poderíamos dar mais ênfase na necessidade de examinar e aperfeiçoar nossa visão , em vez de estar sempre lutando para impô-la . Sob esse aspecto , estamos na mesma situação : todos precisamos ampliar nossos pontos de vista .
Esse é um trabalho que cada pessoa faz consigo mesma .
Não pode ser imposto a ninguém mais .
É uma vitória que cada indivíduo pode conseguir dentro do seu próprio coração .
Talvez esse seja o caminho de que precisamos para conseguir um mundo com mais harmonia e paz .

Livro : Viver Conscientemente
Coletânea de Ensaios
por
Jorge Waxemberg
ECE
editora

Cuide-se para poder cuidar

2008-05-25T16:04:00.000-03:00

Quando chegam pais ao meu consultório com queixas a respeito de seus filhos , lembro a eles as instruções que recebemos nos aviões , sobre o uso das máscaras de oxigênio .

Se você está voando com uma criança , primeiro coloque sua máscara , depois coloque a da criança . Cuidando-se primeiro , você estará em condições de prestar o auxílio necessário . Caso contrário poderá desmaiar e estará incapaz de qualquer ajuda .

Na nossa cultura cheia de culpas , fomos convencidos de que olhar para nós mesmos é egoísmo . Essa visão só pode levar a tristes conseqüências .

Porque você só pode dar o que tem . Cuidar de sí próprio e se melhorar como pessoa , só pode melhorar , também , o conteúdo que irá oferecer ao mundo .

Se você canta , dança , lê , come bem , pratica esportes , convive com pessoas agradáveis ,está bem com a sua espiritualidade ,trabalha , participa e sente-se útil , se diverte , dorme bem . . . quer dizer que está bem consigo mesmo .

Com certeza você é uma pessoa bem humorada , tranqüila , paciente , amiga , saudável e oferece isso a quem convive com você . Você é uma pessoa "do bem" e que faz bem .

Deve ser fácil trabalhar com você . Deve ser querido e bem vindo aonde chega . Procurado nas boas e más horas porque podem contar com o que tem de bom para oferecer .

Ao perceber uma dificuldade na convivência com o outro , não perca seu tempo desejando que ele mude . Pense no que você pode mudar para melhorar essa situação .

Você só pode alterar o seu próprio comportamento e isso já não é fácil ! Por que achar que mudar o outro é mais fácil ?

Mas na verdade sua mudança irá gerar modificações no outro , mesmo que involuntárias .

Ao me trazerem queixas de outros esclareço que devemos iniciar a terapia com eles mesmos . Vamos alcançar o outro " por tabela ".

Mude você para mudar o mundo !

Seu exemplo "falará" por você da forma mais eficaz .

Carmen Marina Sande

A Lagosta e as crises de crescimento

2008-05-24T02:06:00.001-03:00

Por vezes , meus pacientes chegam com a queixa de que estão desanimados , de baixo - astral , desesperançados , que tudo vai mal e que parece que estão fazendo tudo errado , não havendo possibilidades de mudar isso .
Estão surpresos por esse não ser seu comportamento habitual e , ao mesmo tempo , não conseguem imaginar o que possa ter desencadeado essa crise .
Pensam logo em depressão ou ataque de pânico .
Costumo fazer uma comparação que lí , anos atrás , num livro da José Olimpio Editora , cujo nome , se não me engano , era "Crises " , ou talvez , "Fases" .
A autora era uma psicóloga americana ( ou inglêsa ) , que havia feito uma pesquisa para provar que temos crises de crescimento durante toda a nossa vida . Fazia , para ilustrar , uma comparação com o crescimento da lagosta .
Peço perdão pelas informações imprecisas sobre o livro . Eu o emprestei e nunca mais me foi devolvido .O pior é não lembrar a quem emprestei !
Dizia ela , que as etapas de desenvolvimento eram estudadas até o final da adolescência , como se a evolução se encerrasse com a entrada na idade adulta . O que ela considerava um erro .

Concordo plenamente com isso . Gosto de pensar que os seres humanos normais , só param de evoluir com a morte .

A lagosta é o maior invertebrado do mundo . Com a sua dura carapaça movimenta-se confiante sem ser ameaçada por predadores naturais .
Ela desconhece o risco que corre vindo dos humanos que tanto apreciam sua carne !
Mas a lagosta nasce pequena e para que seu corpo possa se expandir , é necessário que sua carapaça se quebre . Aí seu corpo macio fica exposto e pode aumentar seu tamanho .
Nesses períodos ela fica vulnerável , assustada e não sai da toca onde se refugia . Está sem a sua proteção natural e privada da estrutura que lhe garante a segurança .
É uma situação ameaçadora , fora da tranqüilidade de sua vida habitual .
A mudança e o novo a fragilizam ! E fica assim até que se crie outra carapaça adeqüada ao seu novo tamanho . Então retoma sua vida normal , sentindo-se segura e protegida .
Essas etapas acontecem algumas vezes até que ela atinja seu tamanho final .
Em todas elas a lagosta vive esse sofrimento de medo e insegurança .
Mas não há outra forma de crescer .

O mesmo acontece conosco , seres humanos . Durante nossas vidas temos que ir nos adaptando às mudanças trazidas pela aprendizagem de novas experiências e do nosso contato com outros humanos . Estamos sempre aprendendo e crescendo . Ou melhor , deveríamos !
São muitas as fases sofridas de insegurança em nossa vida , causadas pelo aprendizado e pelas modificações que o acompanham . Mas isso é viver e aprender .
Todas as nossas certezas são postas em dúvida . O caminho conhecido trilhado até então , parece que não nos serve mais .
Perdemos nossas referências . Como se diz : "Perdemos o chão ."
É uma época de medo , insegurança e desamparo .
Ficamos deprimidos , "fechamos para balanço" , isolados em nossa "toca" , porque o mundo se torna assustador .
O que mais apavora é que não nos reconhecemos e não sabemos o que está acontecendo conosco , nem porquê .
Não identificamos que estão se abrindo novas portas , novas possibilidades para a nova pessoa que está nascendo em nós .
Ficamos cegos e paralisados frente às mudanças .
Mas só se cresce sofrendo . Quebrando as estruturas para criar novas .
As pessoas que tentam ignorar suas crises de crescimento , como forma de proteção da dor , vivem uma vida estagnada . Se castram por medo de viver !
Quem não tem crises já morreu e não sabe .
Ao nos conhecermos melhor , iremos entender esse processo e aguardar , sem angústia que ele se complete . É o nosso aperfeiçoamento em evolução !
Espero que após essa leitura vocês pensem como eu : " Que venham as crises , estou pronto para aproveitá-las . "
Carmen Marina Sande

MENTIRA - continuando o assunto

2008-05-22T01:41:00.000-03:00

Em postagens anteriores venho tentado esclarecer o papel da mentira no convívio social .

Mostrei as várias formas de encarar a mentira e até classifica-la , por vezes como "um mal necessário".

Há poucos dias conversando com uma pessoa muito querida (vou chama-la de Eva ), falei da necessidade de tocar num assunto delicado com uma amiga nossa . Era imperativo que nossa amiga fosse informada de um erro no qual incorre freqüentemente , para seu próprio bem . Eva disse saber que isso era muito importante , mas não tinha coragem para fazê-lo . Apesar da intimidade entre as duas , tinha medo de magoa-la !

Que nome se dá a isso ? Omissão ? Não estaremos fingindo que está certo , o que sabemos ser errado ? Pode ser encarado como uma mentira caridosa ? Ou mentimos por covardia ?

Situações como essa nos levam a falsear a verdade , e isso é , com certeza , uma forma de mentir .

Tenho trazido textos e pesquisas científicas onde seus responsáveis apresentam teorias sobre o recurso da mentira ser utilizado como fator imprescindível à convivência humana e como forma de sobrevivência para outras categorias de vida , na Natureza .

Nesse texto são mostrados sinais que o corpo humano usa para denunciar a falsidade de uma atitude , como acontece na história infantil com o nariz do Pinóquio , que cresce toda vez que o boneco mente !

Com variados enfoques pretendo enriquecer seu conhecimento sobre esse assunto tão polêmico e ao mesmo tempo tão presente em nosso comportamento cotidiano .

Carmen Marina Sande

30 sinais de uma mentira

"Quem tiver olhos para ver e ouvidos atentos pode convencer-se de que nenhum mortal é capaz de manter segredo. Se os lábios estiverem silenciosos, a pessoa ficará batendo os dedos na mesa e trairá a si mesma, suando por cada um dos seus poros!"
Sigmund Freud

Sabemos que a honestidade é à base de qualquer relacionamento humano.

Mas, muitas vezes, as pessoas deixam de ser honestas conosco.

É de grande valor estar ciente das verdadeiras intenções de alguém, e isso vai lhe poupar tempo, dinheiro e energia.

O que você vai ler abaixo é baseado no resultado de anos de estudos na área do comportamento humano; principalmente do trabalho do Dr. David J. Lieberman - um renomado Ph.D. em Psicologia e Hipnoterapeuta - em seu livro: "Never be lied again", o qual me influenciou imensamente na produção deste material.

Lembro que não são meramente técnicas para se descobrir a verdade, mas sim técnicas poderosas e eficazes, as quais são utilizadas mundialmente por entrevistadores e interrogadores experientes.

Chegou a hora de saber as reais intenções das pessoas e impedir que elas tirem vantagem de você!

Apresento-lhe os 30 sinais de uma mentira.

O corpo nos revela a verdade.

Estudos demonstraram que numa apresentação diante de um grupo de pessoas, 55% do impacto são determinadas pela linguagem corporal - postura, gestos e contato visual -
38% pelo tom de voz e apenas 7% pelo conteúdo da apresentação .

(Mehrabian e Ferris, "Inference of attitudes from noverbal communication in two channels", in The Journal of Counselling Psychology, vol. 31, 1967, pp. 248-52).

Podemos concluir que não é o que dizemos, mas como dizemos, que faz a diferença. Sabendo disso, podemos usar a observação para nos ajudar a descobrir a verdade.

1. A pessoa fará pouco ou nenhum contato direto nos olhos;
2. A expressão física será limitada, com poucos movimentos dos braços e das mãos. Quando tais movimentos ocorrem, eles parecem rígidos e mecânicos. As mãos, os braços e as pernas tendem a ficar encolhidos contra o corpo e a pessoa ocupa menos espaço;
3. Uma ou ambas as mãos podem ser levadas ao rosto (a mão pode cobrir a boca, indicando que ela não acredita - ou está insegura - no que está dizendo). Também é improvável que a pessoa toque seu peito com um gesto de mão aberta;
4. A fim de parecer mais tranqüila, a pessoa poderá se encolher um pouco;
5. Não há sincronismo entre gestos e palavras;
6. A cabeça se move de modo mecânico;
7. Ocorre o movimento de distanciamento da pessoa para longe de seu acusador, possivelmente em direção à saída;
8. A pessoa que mente reluta em se defrontar com seu acusador e pode virar sua cabeça ou posicionar seu corpo para o lado oposto;
9. O corpo ficará encolhido. É improvável que permaneça ereto;
10. Haverá pouco ou nenhum contato físico por parte da pessoa durante a tentativa de convencê-lo;
11. A pessoa não apontará seu dedo para quem está tentando convencer;
12. Observe para onde os olhos da pessoa se movem na hora da resposta de sua pergunta. Se olhar para cima e à direita, e for destra, tem grandes chances de estar mentindo.
13. Observe o tempo de demora na resposta de sua pergunta. Uma demora na resposta indica que ela está criando a desculpa e em seguida verificando se esta é coerente ou não. A pessoa que mente não consegue responder automaticamente à sua pergunta.
14. A pessoa que mente adquire uma expressão corporal mais relaxada quando você muda de assunto.
15. Se a pessoa ficar tranqüila enquanto você a acusa, então é melhor desconfiar. Dificilmente as pessoas ficam tranqüilas enquanto são acusadas por algo que sabem que são inocentes. A tendência natural do ser humano é manter um certo desespero para provar que é inocente. Por outro lado, a pessoa que mente fica quieta, evitando a todo custo falar de mais detalhes sobre a acusação;
16. Quem mente utilizará as palavras de quem o ouve para afirmar seu ponto de vista;
17. A pessoa que mente continuará acrescentando informações até se certificar de que você se convenceu com o que ela disse;
18. Ela pode ficar de costas para a parede, dando a impressão que mentalmente está pronta para se defender;
19. Em relação à história contada, o mentiroso, geralmente, deixa de mencionar aspectos negativos;
20. Um mentiroso pode estar pronto para responder as suas perguntas, mas ele mesmo não coloca nenhuma questão.
21. A pessoa que mente pode utilizar as seguintes frases para ganhar tempo, a fim de pensar numa resposta (ou como forma de mudar de assunto): "Por que eu mentiria para você?", "Para dizer a verdade...", "Para ser franco...", "De onde você tirou essa idéia?", "Por que está me perguntando uma coisa dessas?", "Poderia repetir a pergunta?", "Eu acho que este não é um bom lugar para se discutir isso", "Podemos falar mais tarde a respeito disso?", "Como se atreve a me perguntar uma coisa dessas?";
22. Ela evita responder, pedindo para você repetir a pergunta, ou então responde com outra pergunta;
23. A pessoa utiliza de humor e sarcasmo para aliviar as preocupações do interlocutor;
24. A pessoa que está mentindo pode corar, transpirar e respirar com dificuldade;
25. O corpo da pessoa mentirosa pode ficar trêmulo: as mãos podem tremer. Se a pessoa estiver escondendo as mãos, isso pode ser uma tentativa de ocultar um tremor incontrolável.
26. Observe a voz. Ela pode falhar e a pessoa pode parecer incoerente;
27. Voz fora do tom: as cordas vocais, como qualquer outro músculo, tendem a ficar enrijecidos quando a pessoa está sob pressão. Isso produzirá um som mais alto.
28. Engolir em seco: a pessoa pode começar a engolir em seco.
29. Pigarrear: Se ela estiver mentindo têm grandes chances de pigarrear enquanto fala com você. Devido à ansiedade, o muco se forma na garganta, e uma pessoa que fala em público, se estiver nervosa, pode pigarrear para limpar a garganta antes de começar a falar.
30. Já reparou que quando estamos convictos do que estamos dizendo, nossas mãos e braços gesticulam, enfatizando nosso ponto de vista e demonstrando forte convicção? A pessoa que mente não consegue fazer isso. Esteja atento.

Consumo de Drogas na Adolescência

2008-05-21T01:29:00.001-03:00

São tantos os pedidos de ajuda e de orientação , que mais uma vez volto ao assunto das drogas .
Neste artigo fala-se da adolescência como sendo a época da iniciação nas drogas .
Infelizmente isso não corresponde mais à realidade . Temos notícias de crianças entre 8 e 9 anos fazendo uso delas .
E não estou me referindo apenas às crianças da população de rua .
Ao considerarmos o cigarro como droga letal que é , seria hipocrisia afirmarmos que esse é um problema de agora .
Todos reconhecemos que muitos fumantes se iniciaram no vício ainda crianças , lógico que escondidos dos pais .
Por ser uma droga lícita e socialmente permitida , apenas muito recentemente o tabagismo vem sendo condenado . Apesar de prejudicial à saúde , é tolerado por não alterar o comportamento , nem a percepção do fumante .
O que já não se aplica ao álcool , que mesmo sendo socialmente permitido e bastante glamourizado , é o principal responsável por acidentes no trânsito .
Carmen Marina Sande

Adolescência e consumo de substâncias psicoativas: riscos e reflexos para a vida

No senso comum, utiliza-se o termo droga para se referir às drogas ilícitas, como a maconha, o crack e a cocaína, excluindo o tabaco e o álcool.
Em artigos mais recentes o termo substâncias psicoativas já é usado para determinar o conjunto de drogas, medicamentos ou toxinas cujo consumo pode causar danos à saúde.
A abordagem sobre o consumo de substâncias psicoativas entre adolescentes e adultos jovens na sociedade brasileira deve estar associada a três fenômenos: as mortes associadas ao processo de violência urbana; a epidemia do vírus HIV/AIDS e outros agravos à saúde física e mental.
Ao se tratar de menores em situação de rua, estudos recentes mostram um consumo intenso e freqüente de solventes e maconha, mas também incluem tabaco, álcool e cocaína. Este fato é agravado por condições biológicas, relacionadas à desnutrição, doenças sexualmente transmissíveis e verminoses; também por condições psicossociais relacionadas à exposição à violência policial e desagregação familiar.
O consumo de solventes orgânicos (acetona, éter, cola de sapateiro) destaca-se dentre as substâncias psicoativas consumidas não apenas entre menores em situação de rua, mas também entre estudantes de periferia e universitários.
Os profissionais de saúde têm um papel importante na prevenção e identificação de fatores de risco associados ao consumo de substâncias psicoativas, pois as conseqüências podem ser graves e requer encaminhamentos para tratamento de abuso e dependência.
A intervenção em casos de experimentação pode ter um efeito positivo.
Alguns sinais que podem ajudar os profissionais e a família a reconhecer o uso de droga pelo adolescente é emagrecimento, olhos vermelhos, irritação nasal, desinibição, agitação, sonolência, problemas com os professores, falta às aulas, suspensão, repetência e expulsão escolares e problemas na família.
As conseqüências do consumo de substância psicoativas podem ser violência física e moral, incluindo homicídio, e violência pelo tráfico de drogas além da disseminação do HIV. Há uma complexa relação entre consumo de substâncias psicoativas e prática de sexo desprotegido, que merece atenção especial nas ações de prevenção.
Em contrapartida, uma família com laços afetivos profundos, cujos pais participam da vida de seus filhos, um bom aproveitamento escolar, a participação em grupos de convívio e adoção de medidas para controle de propaganda e venda de substância psicoativas lícitas e ilícitas podem ter um impacto positivo na vida dos adolescentes, atuando como fatores protetores.
Este artigo publicado pela Revista Adolescer objetiva reconhecer a realidade dos jovens em situação de uso de drogas e sugerir medidas de auxilio como:
promover e difundir informações sobre drogas e seus efeitos na saúde;
estimular ações que valorizem a auto-estima e o auto-cuidado;
ações sociais como capacitar os profissionais de saúde;
promover ações integradas com os agentes comunitários de saúde para fornecer informações às famílias no seu ambiente social e cultural;
estabelecer parceria com a escola para desenvolver ações educativas voltadas diretamente às crianças e adolescentes;
incentivar o processo de comunicação familiar com base na amorosidade, acolhimento, através de atitudes não julgadora ou preconceituosa.
Autor: PEREIRA, S. M.
Fonte: OBID

Ficções da Mente

2008-05-17T00:30:00.001-03:00

Continuando o raciocínio de que somos muito mais passíveis de enganos do que costumamos acreditar , vou citar apenas alguns trechos de uma reportagem .
Por ser ela bastante longa e conter algumas experiências com pacientes que sofreram acidentes cerebrais , transcrevo apenas as conclusões a que chegaram os cientistas , sobre o funcionamento do nosso cérebro .
Já havia afirmado anteriormente que nosso cérebro é precipitado em suas conclusões , nem sempre correspondendo à verdade .
Muitas de nossas decisões partem do inconsciente , antes que o nosso consciente racional tenha tido tempo se sancioná-las .
É o que justificamos como "agir sem pensar" .
Só que o que julgamos , durante muito tempo , ser uma atitude atípica e tresloucada , é muito freqüente no dia-a-dia de todos nós .
Não somos senhores do nosso livre arbítrio .
Na maioria das vezes , agimos sem pensar .
Damos respostas que são fabricadas apressadamente em bases às vezes nada confiáveis .
Informações , recordações , lembranças , nem sempre são tão verdadeiras quanto julgamos .
Carmen Marina Sande

Reportagem
edição 169 - Fevereiro 2007 -Revista Mente&Cérebro

Ficções da Mente
Acreditar nas histórias que inventamos é mais comum do que se imagina. Estudos mostram que a confabulação está na gênese da compreensão do mundo.
por Helen Philips
Crianças geralmente confabulam quando pedimos que falem sobre assuntos que não conhecem .
Em uma das últimas vezes que vi minha avó, ela falou animada sobre o filho que estava longe, estudando na universidade. Parecia absolutamente convicta e muito orgulhosa, apesar de também reconhecer que seu único filho, sentado ao nosso lado, já tinha idade para se aposentar. Sem aparentar confusão ou angústia, seu relato era lúcido e complexo, como se uma história perfeitamente plausível tivesse saltado de algum ponto do passado para o vazio de sua memória recente. Muitas pessoas idosas desenvolvem gradualmente amnésia para acontecimentos recentes, ao passo que as lembranças da juventude se mantêm ricas e detalhadas. Costumam inventar histórias para esconder seu constrangimento em relação aos lapsos, e em geral têm noção de que sua memória é confusa. Depois de uma série de derrames, o tipo de histórias que minha avó contava era um pouco diferente - os neurologistas as chamam confabulação, uma história ou memória fictícia da qual se tem certeza da veracidade. Não é mentira, pois não há intenção de enganar, e as pessoas parecem acreditar no que estão dizendo. Até recentemente isso era visto apenas como deficiência neurológica, um sinal de que algo está errado. Atualmente, no entanto, sabe-se que pessoas saudáveis também recorrem a essa prática."A confabulação é sem dúvida mais que o resultado de um déficit na memória", afirma o neurologista e filósofo William Hirstein, da Faculdade de Elmhurst, em Chicago, e autor do livro Brain fiction, de 2005. Crianças e adultos confabulam quando pressionados a falar sobre algo de que não têm nenhum conhecimento, ou após uma sessão de hipnose. Isso levanta dúvidas sobre a precisão dos depoimentos de testemunhas. Na verdade, todos nós podemos confabular de forma rotineira conforme tentamos racionalizar decisões ou justificar opiniões. Por que você me ama? Por que comprou aquela roupa? Por que escolheu determinada carreira? De forma mais extrema, alguns especialistas defendem que nunca temos a certeza do que é realidade, então precisamos confabular o tempo todo para tentar compreender o mundo à nossa volta.A confabulação foi mencionada pela primeira vez na literatura médica no final da década de 1880 pelo psiquiatra russo Sergei Korsakoff (1853-1900). Ele descreveu um tipo distinto de déficit de memória apresentado por pessoas que abusaram do álcool ao longo de muitos anos. Esses indivíduos não tinham memória de eventos recentes, e preenchiam as lacunas espontaneamente com histórias algumas vezes fantásticas e impossíveis.

TESTE DE REALIDADE
O neurologista Oliver Sacks, da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York, escreveu sobre um homem com a síndrome de Korsakoff em seu livro O homem que confundiu sua mulher com um chapéu, de 1985. O senhor Thompson nunca lembrava onde estava e por que, ou quem era seu interlocutor, mas inventava explicações elaboradas para as situações em que se encontrava. Se uma pessoa entrava na sala, por exemplo, ele a cumprimentava como se fosse um cliente de sua loja. Um médico de jaleco branco podia se tornar o açougueiro. Para o senhor Thompson essas ficções eram plausíveis, e ele parecia não perceber que elas se modificavam o tempo todo. Comportava-se como se seu mundo improvisado fosse um lugar perfeitamente normal e estável.
Outros que também compartilham o hábito de contar histórias - e acreditar nelas - são aqueles que sofreram aneurisma ......
Essas pessoas têm amnésia profunda, mas não parecem notar o problema e confabulam para preencher as lacunas. A mesma coisa pode acontecer com as que têm a doença de Alzheimer e outras formas de demência, bem como com quem teve o cérebro lesionado por um derrame.O neurologista Armin Schnider, do Hospital da Universidade Cantonal de Genebra, diz que a vasta maioria das confabulações que escutou de seus pacientes até hoje se relacionava de forma direta ao início de sua vida. Um deles, dentista aposentado há décadas, preocupava-se muito pelo fato de deixar seus pacientes esperando. Uma mulher idosa falava do filho como se ele ainda fosse bebê. A maioria desses pacientes tinha lesões ........ região estreitamente relacionada à memória. Parecia provável que eles tivessem de alguma forma perdido a capacidade de criar novos registros mnemônicos, por isso passaram a acessar os antigos. Era intrigante o fato de não perceberem isso; estavam convencidos de suas histórias, alguns até agiam com base nelas....
....Assim, o problema dos confabuladores não é necessariamente não conseguir criar novas memórias, mas confundir lembranças e instante presente.
....O pesquisador acredita que todos temos um mecanismo pré-consciente que distinguiria a realidade atual da fantasia, ou de uma memória sem grande importância. "O cérebro decide muito antes de o pensamento se tornar consciente", diz.....
.... O processo de decisão, rápido demais para a percepção, também se dá de forma inconsciente. "Nosso cérebro distingue fato de ficção bem antes de termos acesso aos nossos pensamentos", conclui Schnider....
....Segundo o neurocientista Morten Kringelbach, da Universidade de Oxford.....,
.... De qualquer forma, quando a informação recebida é incompleta ou contraditória, há um esforço extra para fazer as coisas se encaixarem - e o resultado disso é a ficção. Kringelbach suspeita, porém, que as pessoas não confabulam apenas quando há algo errado....
Experimentos feitos pelo filósofo Lars Hall, da Universidade de Lund, Suécia, desenvolveram ainda mais essa idéia......
..... A confabulação poderia ser uma rotina para justificar as escolhas cotidianas? Quem sabe.Há muitas evidências de que boa parte do que fazemos seja resultado do processamento inconsciente. Em 1985, Benjamin Libet, da Universidade da Califórnia em San Francisco, sugeriu que um sinal para mover um dedo é "visualizado" no cérebro vários milésimos de segundo antes de alguém estar ciente de que pretendia movê-lo. A idéia de livre-arbítrio pode, portanto, ser mera ilusão. "Não temos acesso a todas as informações nas quais baseamos nossas decisões, por isso criamos ficções para racionalizá-las", diz Kringelbach. Segundo ele, isso deve ser bom, pois talvez ficássemos paralisados se fôssemos cientes de como tomamos cada decisão. Wilson concorda e fornece números: estudos indicam que nossos sentidos podem captar mais de 11 milhões de fragmentos de informação por segundo, ao passo que a estimativa mais otimista sugere que apenas 40 sejam percebidos conscientemente. Talvez tudo que nossa mente faça seja imaginar histórias para entender o mundo. "Fica em aberto a possibilidade de que, no extremo, todo mundo confabule o tempo todo", diz Hall.
- Tradução de Julio Oliveira

Lembranças confusas
A tendência de confabular pode causar preocupação quando o assunto é a psicologia do testemunho. Com que facilidade histórias inventadas se convertem em falsas memórias? A psicóloga Maria Zaragoza, da Universidade Estadual Kent, em Ohio, mostrou um vídeo a um grupo e depois fez perguntas individuais com a resposta sutilmente sugerida na própria pergunta. Quando os indivíduos não conseguiam responder - porque a informação simplesmente não estava na fita -, a pesquisadora os encorajava a inventá-la. As pessoas ficavam constrangidas, diziam que não sabiam e estavam apenas inventando uma resposta. Uma semana depois, porém, mais da metade confirmou suas declarações falsas como se fossem verdadeiras. Outro estudo revelou que crianças se comportam da mesma maneira. Quando perguntaram a elas se o homem da manutenção, que elas viram numa sala de espera, havia quebrado algo que na verdade nem havia tocado, todas disseram que nada viram ou que o homem não tinha culpa de nada. Então se pediu que elas inventassem uma história na qual ele havia quebrado coisa alguma. Na semana seguinte, muitas crianças acreditavam em suas próprias mentiras. Assim como nos adultos, o efeito foi mais evidente quando o pesquisador forneceu um feedback positivo, dizendo à pessoa que a resposta inventada era a correta.Para Zaragoza, esses resultados alertam para a forma como os testemunhos judiciais são feitos e colocam em xeque sua credibilidade. Pelo mesmo motivo o uso da hipnose como técnica forense foi muito criticado nos anos 80. Nessa época a psicóloga Jane Dywan, da Universidade de Brock, em Ontário, conduziu um estudo no qual mostrou fotos a cada participante e depois testou sua capacidade de recordar nos dias seguintes. Uma semana depois, hipnotizou os mesmo sujeitos e perguntou o que conseguiam lembrar. Todos tiveram mais recordações do que antes, mas quase todas eram falsas. Segundo Dywan, a hipnose aumenta o foco de atenção e a facilidade com que as informações vem à tona, e isso pode nos dar maior familiaridade em relação às memórias falsas, que normalmente só teríamos com as verdadeiras. "Combine essa confiança a uma maior capacidade de lembrar e teremos uma situação perigosa", diz a psicóloga.
...... Qualquer traço de memória ativado, pertinente ou não, pode guiar o pensamento e o comportamento.
Fonte: Spontaneous confabulations, disorientation and the processing of "now". A. Schnider, em Neuropsychologia, vol. 38, págs. 175-185, 2000.

Para conhecer mais
O homem que confundiu sua mulher com um chapéu. O. Sacks. Companhia das Letras, 1997. Brain fiction. William Hirstein. MIT Press, 2005.
One cause for all confabulations? A. Schnider, em Science, vol. 27, pág. 1262, 2005.
Helen Philips é jornalista © New Scientist.
© Duetto Editorial. Todos os direitos reservados.
http://www.mentecerebro.com.br/

Auto - estima

2008-05-15T23:49:00.000-03:00

Para uma vida mentalmente saudável e equilibrada é imprescindível que se tenha auto-estima elevada .
E não é importante apenas para uma boa recuperação dos dependentes de drogas . Mas para todos que se percebem com problemas geradores de sofrimento e decidem recuperar o controle e o prazer de viver .
Para viver com qualidade e se sentir apto a enfrentar as dificuldades que surgem no percurso , precisam contar com sua auto-estima , responsável pela estabilidade emocional .
Não se amando , não confiará em si próprio e terá dificuldades frente aos obstáculos , mesmo os mais simples . O medo assusta , desencoraja , incapacitando .
Quem acredita no seu valor não se acovarda , sente segurança e confia na sua competência . Cria ! Ousa !

Somente assim pode tentar viver sua vida em plenitude , realizando seu potencial .
Carmen Marina Sande

Auto-estima: essencial para uma boa recuperação

Segundo psicólogos, a auto-estima começa a sofrer influência ainda na infância, a partir do tratamento que recebemos de outras pessoas.
As experiências adquiridas quando criança irão refletir na auto-estima do adulto.
Entretanto, decepções, frustrações, situações de perda, ou o sentimento de falta de reconhecimento abalam a auto-estima.
Se a auto-estima está baixa, a pessoa se sente insegura, incapaz, sem uma clara compreensão sobre quem ela é e onde pretende chegar.
Quando em alta, a auto-estima faz bem para a vida e ajuda o indivíduo conhecer melhor a si próprio, entender melhor seus limites e suas capacidades.
Em um tratamento clínico contra a dependência química, reforçar a auto-estima do paciente é fundamental. É o que comenta a Dra. Claudia O. Soares, Diretora Clínica da Unidade de Tratamento do Grupo Viva.
Para Cláudia, logo quando entra na clínica, voluntária ou involuntariamente, o cliente deve, sim, entender que está doente, que esta doença não tem cura, mas tem controle, e que irá passar por um tratamento.
“Mas nós, como profissionais da saúde, temos que fazê-lo entender que ele não é a pior pessoa no mundo, por causa disso”, diz.
“Nós temos é que dar apoio para mostrar que ele pode e vai se levantar, se ele realmente quiser isso”, completa.
Portanto, segundo ela, com a ajuda de psicólogos, psiquiatras, terapeutas, educadores e vários outros profissionais, é fundamental fazer o paciente entender que ele pode dar a volta por cima e tornar a viver com dignidade ao lado de sua família e de seus amigos, desde que também lute por isso.
Para os psicólogos que atuam Grupo Viva, a auto-estima elevada do paciente faz com que o tratamento flua com mais naturalidade, uma vez que ele passa a aceitar melhor a ajuda que recebe, com esperança de viver uma realidade melhor após sua estada na Clínica.

Grupo Viva [ej@env3.carteiroxpress.com]

RESPONSABILIDADE: Confie seu filho ou parente a uma Clínica Médica e Terapêutica que esteja
apta e regular junto aos orgãos competentes, principalmente para o Tratamento Involuntário.

Dificuldade com a Diferença

2008-05-10T18:34:00.000-03:00

Temos muita dificuldade para lidar com o que é diferente dos nossos hábitos ou do que gostamos e entendemos como o bom , o certo e o melhor .
É comum que ao contratarmos um empregado , queiramos ensinar a ele nossos hábitos e nossos gostos sem tentar conhecer a bagagem que ele traz . De antemão nos achamos superiores em qualidade .
Num determinado dia , algo acontece e não temos tempo de passar nossas instruções . O servidor é forçado a decidir o que fazer . E qual não é a nossa surpresa ao chegar e constatar que o improviso é uma solução excelente que nunca havia nos ocorrido !
Nunca havíamos criado espaço para conhecer a experiência do outro .
Não nos arriscamos no novo .
O hábito venceu a ousadia e nos condenamos a viver presos à mesmice .
Aceitar a novidade e mesmo buscar o novo , são demonstrações de mente aberta à evolução . Reconhecer e mudar para melhor são provas de inteligência . Saber ouvir deixando espaço para conhecer os argumentos do outro e até deixar-se convencer , se rendendo , é sabedoria .
Por que querer sempre ter a última palavra ?
Por que ser dono da verdade ?
O que é diferente do que pensamos não precisa , necessariamente , ser entendido como errado .
Carmen Marina Sande

SÁBIO CHINÊS

Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente, quando vê um chinês colocando um prato de arroz na lápide ao lado..

Ele se vira para o chinês e pergunta:- Desculpe, mas o senhor acha mesmo que o defunto virá comer o arroz?

E o chinês responde:- Sim, quando o seu vier cheirar as flores!!!

"RESPEITAR AS OPÇÕES DO OUTRO, EM QUALQUER ASPECTO,É UMA DAS MAIORES VIRTUDES QUE UM SER HUMANO PODE TER."

"AS PESSOAS SÃO DIFERENTES, AGEM DIFERENTE , PENSAM DIFERENTE. NUNCA JULGUE. APENAS COMPREENDA!!" E aprenda !

Diferenças não são defeitos

Roberto Shinyashiki

Sendo cada ser humano único e diferenciado, só existe um modo de possibilitar a vivência a dois: o conhecimento e o respeito das diferenças de cada um, que precisam ser aceitas e ajeitadas pelo casal.

Só assim a riqueza das diferenças do casal pode criar algo novo e especial na relação.

Se duas pessoas são distintas, pensam de modos diferentes e atuam em estilos diversos, sua união pode oferecer mais alternativas e maiores possibilidades, já que a soma das experiências e características do casal é bem maior do que seria, caso eles fossem muito parecidos.
É comum os dois desejarem coisas diferentes, simultaneamente. Pode ser que um queira comprar novos móveis e o outro fazer uma viagem.

Em vez de ficar dizendo um ao outro que o desejo dele é bobagem, é muito mais eficaz organizar o orçamento familiar, de forma a conseguir atender aos dois.
Não adianta querer convencer o outro de que a vontade dele é desnecessária e sem razão, porque isso vai acabar gerando insatisfação e produzirá focos de conflitos em outras áreas.
É fundamental termos claro, em nossas mentes, as coisas em que somos diferentes um do outro e o que é de real importância modificarmos, para que o relacionamento não apenas sobreviva, mas seja um crescer contínuo.

É importante saber que o limite que cada um de nós tem hoje, tanto poderá ser mantido, como poderá evoluir e aumentar as possibilidades de aceitação e mudança. Isto será um passo à frente do ponto de equilíbrio, em busca do encontro com o amor. Mas se você usa a fórmula de encontrar defeitos nas outras pessoas para livrar-se de situações embaraçosas, que você não quer enfrentar, pergunte-se como estará daqui a dez anos se continuar com esta conduta.

Por acaso, para dissolver qualquer tipo de vínculo amoroso, você começa a colocar defeitos no parceiro ou então procura outra pessoa, fora da relação, para servir de “carona”?

Caso você queira evitar intimidades e se esquivar de uma entrega à alguém, a solução mais fácil é encontrar defeitos.

Isso porque, se o outro tem muitos defeitos, você se sente especial, com mais qualidades, e assim, está se valorizando à custa dos defeitos dele.
Não necessitamos destruir ninguém para sermos livres, valorizar-nos, ou para decidir se é bom ou ruim nos entregarmos inteiramente a alguém.
Geralmente a pessoa que põe defeito no outro guarda uma tristeza, lá do passado. Possivelmente, alguém a criticava muito quando criança.

A maior parte dos nossos comportamentos são aprendidos, e muito do que se considera defeito, na verdade, é apenas diferença.
Quando duas pessoas estão empenhadas em manter uma relação saudável e gratificante, ambas fazem mudanças e concessões.

Uma das coisas mais importantes, e lamentavelmente raras na relação, é perceber que o outro mudou. Os dois mudam e crescem juntos, ou a mudança e o crescimento apenas de um vai ameaçar muito o ponto de equilíbrio do outro.

Portanto,é básico, na caminhada para o amor, que o casal programe seus passos o mais próximo possível um do outro.

Roberto Shinyashiki

Casamento , Frescobol e Tênis

2008-05-09T19:32:00.000-03:00

Pouco ou nada há a acrescentar a esse inspiradíssimo texto de Rubem Alves .

De fato , o que se deveria esperar de uma relação ?

Se pessoas mentalmente saudáveis estão juntas é porque devem se fazer bem . Devem se propiciar apoio e o que mais seja necessário para que tudo aconteça da melhor maneira possível para ambos . Querem o bom e o bem mútuo . Querem se fazer felizes . Deve reinar uma cumplicidade para que um supra a necessidade do outro . Os dois querem ganhar felicidade . Estão empenhados nisso . Estarão atentos para que não haja falhas e se surgirem não se quer saber quem a causou , os dois correrão para conserta-la para que , rapidamente volte a reinar a harmonia e o prazer .

Serão uma equipe com o mesmo objetivo e falando a mesma lingua .

A meta é viver com qualidade para que a felicidade seja o limite .

Serão campeões no frescobol !

Carmen Marina Sande

Casamento, Frescobol e Tênis
Por Rubem Alves

Depois de muito meditar sobre o assunto concluí que, os casamentos (relacionamentos) são de dois tipos: Há os casamentos do tipo tênis e há os casamentos do tipo frescobol.

Os casamentos do tipo tênis são uma fonte de raiva e ressentimentos e terminam sempre mal. Os casamentos do tipo frescobol são uma fonte de alegria e têm a chance de ter vida longa. Explico-me.

Para começar, uma afirmação de Nietzsche, com a qual concordo inteiramente.

Dizia ele: "Ao pensar sobre a possibilidade do casamento cada um deveria se fazer a seguinte pergunta: Você crê que seria, capaz de conversar com prazer com esta pessoa até sua velhice"? Tudo o mais no casamento é transitório, mas as relações que desafiam o tempo são aquelas construídas sobre a arte de conversar."

Xerazade sabia disso. Sabia que os casamentos baseados nos prazeres da cama são sempre decapitados pela manhã, terminam em separação, pois os prazeres do sexo se esgotam rapidamente, terminam na morte, como no filme "O Império dos Sentidos". Por isso, quando o sexo já estava morto na cama, e o amor não mais se podia dizer através dele, ela o ressuscitava pela magia da palavra: começava uma longa conversa sem fim, que deveria durar mil e uma noites.

O sultão se calava e escutava as suas palavras como se fosse música. A música dos sons ou da palavra - é a sexualidade sob a forma da eternidade: é o amor que ressuscita sempre, depois de morrer.

Há os carinhos que se fazem com o corpo e há os carinhos que se fazem com as palavras. E contrariamente ao que pensam os amantes inexperientes, fazer carinho com as palavras não é ficar repetindo o tempo todo: "Eu te amo..."

Barthes advertia: "Passada a primeira confissão, "eu te amo" não quer dizer mais nada". "É na conversa que o nosso verdadeiro corpo se mostra, não em sua nudez anatômica, mas em sua nudez poética". Recordo a sabedoria de Adélia Prado: "Erótica é a alma " .

O tênis é um jogo feroz. O seu objetivo é derrotar o adversário. E a sua derrota se revela no seu erro: o outro foi incapaz de devolver a bola.

Joga-se tênis para fazer o outro errar. O bom jogador é aquele que tem a exata noção do ponto fraco do seu adversário, e é justamente para aí que ele vai dirigir sua "cortada" , palavra muito sugestiva, que indica o seu objetivo sádico, que é o de cortar, interromper, derrotar.

O prazer do tênis se encontra, portanto, justamente no momento em que o jogo não pode mais continuar porque o adversário foi colocado fora de jogo.

Termina sempre com a alegria de um e a tristeza de outro.

O frescobol se parece muito com o tênis: dois jogadores, duas raquetes e uma bola. Só que, para o jogo ser bom, é preciso que nenhum dos dois perca. Se a bola veio meio torta, a gente sabe que não foi de propósito e faz o maior esforço do mundo para devolvê-la gostosa, no lugar certo, para que o outro possa pegá-la.

Não existe adversário porque não há ninguém a ser derrotado. Aqui ou os dois ganham ou ninguém ganha. E ninguém fica feliz quando o outro erra, pois, o que se deseja é que ninguém erre. E o que errou pede desculpas, e o que provocou o erro se sente culpado.

Mas não tem importância: começa-se de novo este delicioso jogo em que ninguém marca pontos...

A bola: são nossas fantasias, irrealidades, sonhos sob a forma de palavras. Conversar é ficar batendo sonho prá lá, sonho prá cá...

Mas há casais que jogam com os sonhos como se jogassem tênis. Ficam à espera do momento certo para a cortada. Tênis é assim: recebe-se o sonho do outro para destruí-lo, arrebentá-lo, como bolha de sabão... O que se busca é ter razão e o que se ganha é o distanciamento. Aqui, quem ganha sempre perde.

Já no frescobol é diferente: o sonho do outro é um brinquedo que deve ser preservado, pois se sabe que, se é sonho, é coisa delicada, do coração.

O bom ouvinte é aquele que, ao falar, abre espaços para que as bolhas de sabão do outro voem livres.Bola vai, bola vem - cresce o amor...

Ninguém ganha para que os dois ganhem. E se deseja então que o outro viva sempre, eternamente, para que o jogo nunca tenha fim...

* Rubem Alves é educador, escritor, psicanalista e professor emérito da Unicamp.

Somos Mentirosos Natos

2008-05-09T02:59:00.001-03:00

No dia 1º de abril ,chamado de Dia Oficial da Mentira , ouvi que no resultado de uma pesquisa , concluiram que nós , seres humanos , costumamos mentir 200 vezes ao dia . Parece um número exagerado , mas se refletirmos com calma , veremos que essa afirmação faz sentido .
Um bom exemplo disso é o personagem vivido na TV Globo por Luís Fernando Guimarães , que por só dizer a verdade , está sempre metido em situações complicadas , envolvendo também quem está à sua volta .
Realmente a sinceridade levada ao extremo torna o convívio social inviável . Lembro de minha mãe comentando sobre uma pessoa das nossas relações que se dizia autêntica e falava o que pensava sem medir as conseqüências . Mamãe classificava a autenticidade como grosseria e falta de educação . O que quase prova que a mentira é politicamente correta .

Nós , que trabalhamos com a psicologia , temos que assumir nossa responsabilidade , por fornecermos as armas com que a publicidade , por exemplo , leva os consumidores a compras não desejadas sem se darem conta disso . Não deixa de ser uma forma mentirosa de enganar o público .Usamos esse recurso para iludir , também , a nós mesmos .
Essa é uma das partes mais interessantes desse texto que lhes trago . Chama a atenção para como somos trapaceiros e temos como principal vítima ,a nós mesmos !
Mas como o pobre Pinóquio , que era denunciado pelo crescimento de seu nariz , quando mentia , nós , também , podemos ser traídos por algumas demonstrações do nosso corpo , como tremor, suor , rubor das faces ou palidez .Mas isso não parece o suficiente para nos inibir .
São conhecidas as tentativas dos freqüentadores de SPAs para burlarem as normas e conseguir comida e doces . Pagam verdadeira fortuna para perder peso e oferecem gorjetas aos empregados para conseguir chocolate ou um pedaço de pizza . Isso quando não tentam contrabandear leite condensado nos frascos de shampoo e condicionador ! Estão ludibriando a si próprios .
Ou os que dizem que pararam de fumar e fumam escondido .
E os que fazem dieta durante o dia e atacam a geladeira na calada da noite .
Mas no texto abaixo vamos descobrir que a mentira e a dissimulação não são recursos usados apenas pelos seres humanos , elas são fontes de sobrevivência para várias espécies na Natureza .
O camaleão , que se camufla para ser confundido com o meio ambiente , e assim iludir seus predadores , é um bom exemplo disso .
Esse texto é embasado em pesquisas científicas feitas em várias Universidades e se utiliza das descobertas mais atuais da Neurociência .
Carmen Marina Sande

Reportagem
edição 153 - Outubro 2005

Mentirosos Inatos
Por que mentimos,e por que somos tão bons nisso? A resposta é simples: porque funciona.
por David Livingstone Smith

A dissimulação atravessa toda a história da humanidade, nutrindo a literatura desde o astuto Ulisses de Homero aos livros de maior sucesso popular de hoje. Uma ida ao cinema, e é grande a probabilidade de que o filme aborde alguma forma de ardil. Tais histórias talvez nos sejam muito fascinantes porque o mentir permeia a vida humana.Mentir é uma habilidade que brota das profundezas de nosso ser, e nós a usamos sem cerimônia.

Como escreveu o grande observador americano Mark Twain há mais de um século: "Todos mentem... todo dia, toda hora, acordado, dormindo, em sonhos, nos momentos de alegria, nos momentos de tristeza. Ainda que a boca permaneça calada, as mãos, os pés, os olhos, a atitude transmitem falsidade". Enganar é fundamental para a condição humana. A convicção de Twain é validada por pesquisa.

Um bom exemplo é um estudo realizado em 2002 pelo psicólogo Robert S. Feldman, da Universidade de Massachusetts, em Amherst. Feldman filmou em vídeo estudantes que haviam sido solicitados a conversar com desconhecidos. Posteriormente, pediu que analisassem as fitas e calculassem o número de mentiras que haviam contado. Uma considerável porcentagem de 60% admitiu ter mentido pelo menos uma vez durante os dez minutos de conversação, e a média do grupo nesse período foi de 2,9 inverdades. As transgressões variaram de exageros propositais a mentiras deslavadas. O interessante é que, embora homens e mulheres tenham mentido com a mesma freqüência, Feldman constatou que as mulheres pareceram mais propensas a mentir para fazer com que o desconhecido se sentisse bem, enquanto os homens mentiram mais para se valorizar.

Em outro estudo dos anos 90, realizado por David Know e Caroline Schacht, ambos agora na Universidade da Carolina do Leste, 92% de estudantes universitários confessaram ter mentido para uma parceira sexual, atual ou anterior, o que fez os pesquisadores se perguntarem se os restantes 8% também não teriam mentido. E, embora há muito se saiba que os homens tendem a mentir sobre o número de suas conquistas sexuais, pesquisa recente mostra que as mulheres tendem a minimizar seu grau de experiência sexual.Quando solicitadas a preencher questionários sobre seu comportamento e postura sexual, as mulheres que foram ligadas a um detector de mentiras fictício relataram ter tido o dobro de casos que as que não foram, demonstrando as últimas menos honestidade em suas respostas. É irônico que os pesquisadores tenham tido de usar de um artifício enganoso para conseguir delas a verdade.
Tais referências são apenas alguns dos muitos exemplos do hábito de mentir que apimentam os registros científicos. E ainda assim a pesquisa a respeito quase sempre focaliza o mentir em seu sentido mais estreito - literalmente dizer coisas que não são verdadeiras.

Mas nosso fetiche vai muito além da falsidade verbal. Mentimos por omissão e por intrincadas sutilezas. Estamos também empenhados em incontáveis formas de tapeações não-verbais: usamos maquilagem, perucas, cirurgias cosméticas, vestuário e outras formas de adorno para disfarçar nossa verdadeira aparência e fragrâncias artificiais para dissimular os odores de nosso corpo. Choramos lágrimas de crocodilo, fingimos orgasmos, disparamos "bom dia!" com sorrisos falsos.

Mentiras verbais são apenas uma pequena parte da vasta tapeçaria de falsidade humana.

A pergunta óbvia que todo esse relato suscita é: por que mentimos com tanta facilidade? E a resposta: porque funciona.

O Homo sapiens que melhor consegue mentir leva vantagem sobre seus pares na luta incansável para o sucesso reprodutivo que move a máquina da evolução.Como humanos, devemos nos enquadrar em um sistema social fechado para sermos bem-sucedidos, ainda que nosso alvo principal seja nos colocarmos acima de todos os demais. Mentir ajuda.

E mentir para nós mesmos - um talento desenvolvido por nosso cérebro - ajuda-nos a aceitar nosso comportamento fraudulento.

Passaporte para o Sucesso

Se essa verdade crua nos incomoda, podemos encontrar certo consolo ao pensar que não somos a única espécie a explorar a mentira.Plantas e animais comunicam-se entre si por sons, rituais exibicionistas, cores, aromas e outros métodos, e os biólogos ingenuamente chegaram a supor que a única função desses sistemas de comunicação fosse transmitir informações precisas. Quanto mais aprendemos sobre essas espécies, mais claro fica o quanto se esforçam para enviar mensagens imprecisas.
A orquídea Ophry speculum, por exemplo, exibe lindas flores azuis que se assemelham a vespas do sexo feminino. A flor também fabrica um coquetel químico que simula os feromônios liberados pelas fêmeas para atrair parceiros. Essas pistas visuais e olfativas mantêm os pobres machos na flor o tempo suficiente para garantir que uma boa quantidade de pólen seja aderida ao corpo até que voem para tentar a sorte no disfarce de outra orquídea. É claro que a orquídea não tem a intenção de enganar a vespa. A camuflagem faz parte de seu desenho físico porque, no decorrer da história, as plantas com essa capacidade conseguiram transmitir com mais facilidade seus genes.

Outros seres também empregam estratégias enganadoras.

Quando um predador se aproxima da inofensiva cobra Heterodon platyrhino, o formato de sua cabeça muda, ela se transveste em peçonhenta e, sibilando ameaçadoramente, se posta como se fosse atacar, mantendo, contudo, a boca discretamente fechada.

Esses casos e outros mostram que a natureza favorece o engodo por vantagens de sobrevivência. Os artifícios se tornam mais sofisticados quanto mais próximo se chega ao Homo sapiens na cadeia evolutiva.

Reflita sobre esse incidente entre Mel e Paul: Mel cavava furiosamente com as mãos o rochoso solo etiopiano para extrair um tipo de bulbo grande e suculento. Estavam na estação da seca, e a comida era escassa. Esses bulbos comestíveis, parecidos com os da cebola, são o principal alimento durante os longos e difíceis meses da estação. O pequeno Paul estava sentado a pouca distância de Mel e observava seu trabalho. A mãe o deixara brincando na grama, e, embora não estivesse à vista, Paul sabia que ela o ouviria se precisasse dela. Quando Mel finalmente conseguiu, com um puxão, arrancar seu prêmio da terra, Paul soltou um grito estridente de abalar a paz da savana. A mãe voou para ele. Coração disparado e adrenalina a toda, ela entrou em cena e rapidamente avaliou a situação: Mel havia obviamente ameaçado seu querido filho. Aos berros, ela irrompeu sobre a desnorteada Mel, que largou o bulbo e fugiu. O esquema de Paul estava completo. Após uma olhada furtiva para ter certeza de que ninguém estava vendo, avançou sobre o bulbo e começou a comê-lo. O truque deu tão certo que ele o usou várias vezes antes que alguém percebesse.

Os atores nesse drama da vida real não eram pessoas. Eram macacos babuínos chacma, descritos, em 1987, pelos primatologistas Richard V. Byerne e Andrew Whiten, da Universidade de St. Andrews, na Escócia, em um artigo da revista New Scientist. O fato foi posteriormente recontado no livro de Byrne, de 1995, The thinking ape. Em 1983 Byrne e Whiten começaram a notar táticas enganosas entre os babuínos das montanhas em Drakensberg, África do Sul. Os primatas "Catarrhini", grupo que inclui os macacos do Velho Mundo e nós mesmos, são todos capazes de taticamente ludibriar membros de sua própria espécie. Não é com a aparência que enganam, como a da orquídea citada, nem com rotinas comportamentais, como as da cobra. O repertório dos primatas é calculado, flexível e muito sensível aos contextos de mudança social.Byrne e Whiten catalogaram muitas dessas observações e a partir delas desenvolveram sua celebrada hipótese de inteligência maquiavélica.
Segundo essa teoria, a extraordinária explosão da inteligência na evolução dos primatas foi impulsionada pela necessidade de dominar formas cada vez mais sofisticadas de trapaças e manipulações sociais. Os primatas tiveram de ficar espertos para acompanhar o desenvolvimento do jogo social. A hipótese da inteligência maquiavélica sugere que a complexidade social impulsionou nossos ancestrais a se tornarem cada vez mais inteligentes e adeptos a alterar rotas, negociar, blefar e conluir.

Isso significa que ser mentiroso é inato aos humanos. E, em linha com outras tendências evolucionárias, nosso talento para dissimulação supera o de nossos parentes mais próximos em várias ordens de grandeza.

A coreografia complexa do jogo social permanece central em nossa vida hoje. Aqueles que melhor enganam continuam a acumular vantagens negadas a seus pares mais honestos ou menos competentes. A mentira nos ajuda a facilitar interações sociais, manipular os outros e fazer amigos. Existe até uma correlação entre popularidade social e habilidade de enganar. Falsificamos nossos currículos para conseguir emprego, plagiamos trabalhos para melhorar nossas médias escolares e iludimos potenciais parceiros sexuais para seduzi-los à cama. Pesquisas mostram que os mentirosos conseguem com mais freqüência obter emprego e atrair pessoas do sexo oposto para relacionamento.

Vários anos depois Feldman demonstrou que os adolescentes mais populares na escola são também os melhores a enganar seus pares.

Mentir continua a funcionar. Embora arriscado mentir o tempo todo (lembre-se do destino do menino que gritou: "Lobo!"), mentir freqüentemente e bem, continua um passaporte para o sucesso social, profissional e econômico.

Enganando a nós mesmos

Ironicamente, a principal razão de sermos tão bons para mentir aos outros é que somos bons para mentir a nós mesmos. Há uma estranha assimetria em como partilhamos a desonestidade. Embora estejamos sempre prontos para acusar os outros de nos enganar, somos incrivelmente distraídos com nossa própria duplicidade.

Experiências de termos sido vítimas de falsidade são gravadas indelevelmente em nossa memória, mas nossas próprias prevaricações escapam tão facilmente de nossa boca que geralmente nem nos damos conta delas.

O estranho fenômeno do auto-engano é objeto da perplexidade de filósofos e psicólogos há mais de 2 mil anos.

A idéia de que uma pessoa possa iludir a si mesma parece tão sem sentido quanto trapacear no jogo de paciência ou roubar dinheiro da própria conta bancária.

Mas o caráter paradoxal do auto-engano deriva da idéia, formalizada pelo filósofo francês René Descartes no século XVII, de que a mente humana é transparente para o próprio indivíduo e que a introspeção permite um entendimento preciso de nossa vida mental. Por mais natural que essa perspectiva seja para a maioria de nós, ela se revela profundamente equivocada.
Se pretendemos entender o auto-engano, precisamos nos valer de uma concepção cientificamente mais segura de como a mente funciona.

O cérebro engloba um número de sistemas funcionais. O sistema responsável pela cognição - a parte pensante - é de certa forma distinto daquele que produz experiências conscientes. Ambos se comunicam de modo análogo à relação entre o processador e o monitor de um computador pessoal. O funcionamento ocorre no processador; o monitor só faz mostrar as informações que o processador transfere para ele.

Da mesma maneira, os sistemas cognitivos do cérebro processam o pensar, enquanto a consciência revela as informações recebidas. A consciência tem um papel menos importante na cognição do que anteriormente se supunha.

Esse quadro geral é sustentado por significativa evidência experimental. Alguns dos mais notáveis e discutidos estudos foram conduzidos há várias décadas pelo neurocientista Benjamin Libet, atualmente professor emérito da Universidade da Califórnia, em San Diego. Em um experimento, Libet posicionou indivíduos em frente a um botão e a um relógio cujo ponteiro se movia rapidamente. Ele então pediu que, ao sentirem vontade, pressionassem o botão, registrando a hora mostrada no relógio no momento em que sentiram o impulso para pressionar o botão. Libet também colocou, em cada um dos participantes, eletrodos sobre o córtex motor, que controla o movimento, para monitorar a tensão elétrica à medida que o cérebro se preparava para iniciar uma ação.

Ele descobriu que nosso cérebro começa a se preparar para iniciar uma ação mais que três décimos de segundo antes de decidirmos conscientemente agir.

Em outras palavras, apesar das aparências, não é a mente consciente que decide desempenhar uma ação: a decisão é tomada inconscientemente.

Embora nossa consciência goste de ter o crédito (por assim dizer), ela é meramente informada de decisões inconscientes após o fato.

Esse e outros estudos sugerem que somos sistematicamente iludidos sobre o papel que a consciência tem em nossa vida. Por mais estranho que pareça, a consciência talvez só faça dispor os resultados da experiência inconsciente.

Esse modelo geral da mente, sustentado por vários outros experimentos, nos fornece exatamente o que precisamos para resolver o paradoxo do auto-engano - pelo menos em teoria. Conseguimos nos enganar invocando o equivalente a um filtro cognitivo entre o conhecimento inconsciente e o conhecimento consciente.

O filtro prioriza informações antes que alcancem a consciência, impedindo que os pensamentos selecionados proliferem pelas vias neurais até se tornar conscientes.

Solucionando o Problema de Pinóquio

Mas por que filtraríamos informações? Se considerada de uma perspectiva biológica, essa noção apresenta um problema. A idéia de que temos uma tendência evolutiva de nos privar de informações soa muito implausível, arriscada e biologicamente desvantajosa. Uma vez mais, porém, podemos encontrar uma pista em Mark Twain, que nos legou uma explicação surpreendentemente compreensível: "Quando uma pessoa não consegue enganar a si mesma", escreveu ele, "não há muita chance de conseguir enganar os outros." A vantagem do auto-engano é que nos ajuda a mentir aos outros de maneira mais convincente. Ocultar a verdade de nós mesmos a oculta dos outros.

No começo dos anos 70, o biólogo Robert Trivers, atualmente na Universidade de Rutgers, deu comprovação científica ao "insight" de Twain. Segundo Trivers, nosso talento para o auto-engano poderia ser a solução para um problema de adaptação enfrentado repetidamente por ancestrais humanos na tentativa de enganar uns aos outros. Enganar pode ser um negócio arriscado.

Dentro do bando tribal e caçador, que presumivelmente era o ambiente social padrão em que nossos ancestrais hominídeos viviam, ser pego em ato escuso poderia resultar em ostracismo ou banimento da comunidade, tornar-se isca para hienas. Como nossos ancestrais eram primatas experientes e altamente inteligentes, houve um momento em que tomaram consciência desses perigos e aprenderam a ser mentirosos autoconscientes.
Essa consciência criou um problema novo. Mentirosos que se sentem desconfortáveis e tensos não mentem bem. Como Pinóquio, eles se traem por comportamentos involuntários, não-verbais. Há muita evidência experimental indicando que os humanos são notadamente adeptos a inferir sobre os estados mentais uns dos outros com base em uma mímima exposição a informações não-verbais.

Como Freud comentou certa vez: "Nenhum mortal consegue guardar segredo. Ainda que seus lábios estejam silentes, as pontas de seus dedos falam; todos os seus poros o traem".

No esforço para dominar nossa crescente ansiedade, podemos automaticamente aumentar o tom de nossa voz, corar, transpirar frio, ter coceira no nariz ou fazer pequenos movimentos com os pés como se quiséssemos fugir.

Podemos também, opostamente, controlar ao máximo o tom da voz e tentar conter movimentos reveladores, levantando suspeita por nossa atitude rígida e contida. Em qualquer dos casos, sabotamos nosso próprio esforço de enganar.

Hoje em dia um vendedor de carros usados pode esconder a malícia de seus olhos atrás de óculos de sol, mas não existia tal recurso durante a época do Pleistoceno. Eram necessárias outras soluções.A seleção natural parece ter liqüidado o problema de Pinóquio ao nos favorecer com a habilidade de mentir para nós mesmos. Enganar a nós mesmos permite-nos manipular egoisticamente os que nos cercam e permanecer convenientemente inocentes perante os próprios olhos.

Se isso é verdadeiro, o auto-engano se fixou na mente humana como uma ferramenta para manipulação social. Como Trivers observou, os biólogos propuseram que a principal função do auto-engano é enganar mais facilmente os outros. O auto-engano nos ajuda a enredar outras pessoas mais eficazmente. Permite-nos mentir com sinceridade, mentir sem saber que estamos mentindo. Deixa de haver a necessidade de fazer uma encenação, de fingir que estamos falando a verdade. A pessoa que se auto-engana julga, na realidade, estar falando a verdade, e acreditar na própria história a faz ainda mais persuasiva.

Embora seja difícil testar a tese de Trivers, ela ganhou larga aceitação por ser a única explicação biologicamente realista do auto-engano como uma característica adaptativa da mente humana. Essa visão também se encaixa muito bem em um considerável número de trabalhos sobre as raízes evolutivas do comportamento social que têm sido comprovados empiricamente.

Naturalmente, o auto-engano não é sempre tão absoluto. Algumas vezes estamos cientes de ser incautos em nosso próprio jogo de enganar, recusando-nos teimosamente a articular de maneira explícita para nós mesmos o que estamos prestes a fazer.

Sabemos que as histórias que elucubramos não se coadunam com nosso comportamento, ou destoam dos sinais físicos, como palpitação cardíaca ou mãos suadas, que traem nosso estado emocional. Por exemplo, os estudantes mencionados anteriormente, que admitiram suas mentiras ao se ver na fita de vídeo, sabiam por vezes estar mentindo, e mesmo assim não pararam, porque esse comportamento não os incomodou.

Outras vezes, porém, estamos na feliz ignorância de que jogamos fumaça nos próprios olhos. Uma perspectiva biológica nos ajuda a entender o porquê de os mecanismos cognitivos do auto-engano nos aliciarem tão fácil e silenciosamente. De maneira esperta e imperceptível, eles nos enredam em desempenhos tão elaborados que a encenação transmite total sinceridade a nós, os próprios atores.

Tradução de Rachel B. Schwartz

A Mentira da Felicidade
Mentir para nós mesmos pode ser uma maneira de manter a saúde mental. Diversos estudos clássicos a respeito do assunto indicam que pessoas com depressão moderada na realidade enganam menos a si mesmas que aquelas ditas normais. Lauren B. Alloy, da Universidade de Temple, e Lyn Y. Abramson, da Universidade de Wisconsin-Madison, desvendaram essa tendência, manipulando clandestinamente o resultado de uma série de jogos. Indivíduos saudáveis que participaram dos jogos inclinavam-se a levar o crédito quando ganhavam e subestimavam sua contribuição para o resultado quando não se saíam bem. Os deprimidos, entretanto, avaliavam sua contribuição com muito mais precisão. Em outro estudo, o psicólogo Peter M. Lewisohn, professor emérito da Universidade de Oregon, mostrou que os depressivos julgam as atitudes das outras pessoas em relação a eles com maior exatidão que os não-depressivos. Além disso, essa habilidade na realidade degenera à medida que os sintomas psicológicos da depressão melhoram em resposta ao tratamento.

Talvez a saúde mental repouse no auto-engano, e ficar deprimido resulte de uma falha na habilidade de enganar a si mesmo. Afinal de contas, todos vamos morrer, todos os nossos entes queridos vão morrer, e grande parte do mundo vive em abjeta miséria. Portanto, quase não há razões para ser feliz diante desse cenário. - D. L. S

Volume cerebral
O Homo sapiens tem o cérebro grande. Nossos parentes, macacos e primatas, também. Normalmente o tamanho do cérebro das espécies aumenta com o crescimento do corpo e dinâmica metabólica, mas, segundo essa fórmula, primatas têm o volume do cérebro de criaturas duas vezes maiores. Muito do aumento advém do desenvolvimento intenso do neocórtex.

Um estudo de 2004, realizado por Richard W. Byrne e Nadia Corp, da Universidade de St. Andrews, na Escócia, mostra que o uso de dissimulação pelas espécies primatas aumenta com o volume neocortical; ou seja, os membros das espécies com cérebros mais pesados tendem mais a enganar uns aos outros. O tamanho do cérebro humano, naturalmente, é superior ao de todas as outras espécies em uma tabela comparativa.- D. L. S.

Melhores Polígrafos
Embora aqueles que defendem o polígrafo aleguem um índice de acerto de cerca de 90%, muitos críticos dizem que essa taxa está mais próxima dos 60%.

O problema é que, apesar do apelido "detector de mentira", a máquina na realidade não reconhece falsidades.

Seus eletrodos, colocados em vários pontos do corpo da pessoa, medem sinais psicológicos de stress, tais como batimento cardíaco e pressão sangüínea elevados. Esses sinais freqüentemente acompanham a mentira, mas, se a pessoa conseguir mentir calmamente, há boa chance de derrotar o polígrafo.

De modo oposto, o indivíduo que fala a verdade, mas está ansioso quanto ao procedimento, poderá produzir uma falsa leitura positiva. Os cientistas estão trabalhando em uma nova geração de detectores de mentira cujo alvo é o próprio mentir. Por exemplo, o neurocientista Lawrence A. Farwell, dos Laboratórios Brain Fingerprinting, desenvolveu um método com o mesmo nome, "impressões cerebrais". O sujeito usa um capacete com eletrodos que produz um eletroencefalograma (EEG) - um registro das mudanças elétricas no cérebro. Ao monitorar a atividade neural dessa forma, Farwell afirma que pode detectar a desonestidade com precisão de quase 100%. O método se baseia em sinais reveladores de reconhecimento visual no cérebro. Por exemplo, uma pessoa sob suspeita a quem seja mostrada uma arma pode dizer que nunca a viu antes, mas seu cérebro, segundo Farewell, gerará uma onda chamada P300 que ocorre automaticamente quando reconhecemos um objeto.

Outra abordagem está sendo explorada pelo psicólogo Stephen M. Kosslyn, da Universidade Harvard. Kosslyn usa tecnologias imagéticas para estudar o que ocorre no cérebro quando mentimos. Suas descobertas indicam que o mentir está associado a uma maior atividade cerebral que o falar a verdade, e essa atividade em certas áreas do cérebro está associada a tipos distintos de mentiras.Apesar de esses e outros métodos ainda serem controvertidos, é bem provável que a próxima década dê aos pesquisadores acesso sem precedentes aos recessos de nossa mente - para o bem ou para o mal.- D. L. S

Para conhecer maisO roubo do elefante branco. Mark Twain. Cosac & Naify, 2004.

The thinking primate\\'s guide to deception. Richard W. Byrne e Andrew A. Whiten, em New Scientist, no 1589, págs. 54-57, dezembro de 1987.

Who lies? Deborah A. Kashy e Bella M. DePaulo, em Journal of Personality and Social Psychology, vol. 70, no 5, págs. 1037-1051, 1996.

Natural selection and social theory: Selected papers of Robert Trivers. Robert Trivers. Oxford University Press, 2002.

Ninguém vive sem mentir. Ulrich Kraft, em Viver Mente&Cérebro, no 141.David Livingstone Smith é diretor fundador do New England Institute for Cognitive Science and Evolutionary Psychology e autor do livro Why we lie: the evolutionary roots of deception and the unconscious mind (St. Martin\\'s Press, 2004).© Duetto Editorial. Todos os direitos reservados.

www.mentecerebro.com.br

Lista das 47 Postagens até agora

2008-05-07T22:49:00.000-03:00

Março
Estar em evidência . . . tem um preço
O melhor remédio
Khalil Gibran
Meu trabalho
O que se propõe numa terapia
O grande flagelo social
Família e apoio

Abril
Um pouco de silêncio
Quem canta os males espanta
Amor só não basta
Goethe
Filhos
Beleza da Mulher
Pais x Filhos - Limites
O efeito das cores em nossa vida
Lave sua vidraça
Receita de felicidade existe ?
Se não quiser adoecer . . .
Terceira Idade ? E a fonte da juventude ?
Drogas e o início entre os jovens
Banalização . . . " O monstro da indiferença "
Liberdade ? Quem a tem ?
O Princípio 90/10
Voltando ao assunto Drogas
Saber priorizar
Convite
" O que toda mulher inteligente deve saber "
As faces da depressão
O Tempo parece passar cada vez mais rápido ?
Amiga faz bem à saúde - Oxitocina
Os três últimos desejos
Como nasce um paradigma , que leva ao preconceito
Feng Shui interior
Não ao pensamento negativo

Maio
A mente mente
O poder de acreditar

Somos mentirosos natos

Casamento , Frescobol e Tênis

Dificuldade com a Diferença

Auto-Estima

Ficções da Mente

Consumo de Drogas na Adolescência

Mentiras - continuando o assunto

A Lagosta e as crises de crescimento

Cuide-se para poder cuidar

O poder de acreditar

2008-05-05T17:36:00.000-03:00

Proteger , não é impedir !

Quando eu e meu marido fazemos palestras sobre relacionamento de casal , comentamos que é comum que se chame a atenção para as partes mais complicadas e consideradas as mais difíceis numa relação .
Para quem vai enfrentar uma estrada pela primeira vez , o que se costuma alertar ?

Para as curvas perigosas , longos espaços sem posto de combustível , uma ponte com problemas e outras dificuldades que poderão ser encontradas .
Isso é o normal . Poucas vezes lembramos de avisar que num determinado ponto ,a vista é maravilhosa e que é imprescindível que se pare para admirá-la . Nós , seres humanos , falamos muito de defeitos e pouco de qualidades .

Muito de reclamações e pouco de elogios .
Essa atitude faz com que desencorajemos quem pretende cometer o que classificamos de ousadia . Nós achamos ousadia , porque suas etapas parecem difíceis dentro das nossas possibilidades . É a nós mesmos que usamos como parâmetro de medida das dificuldades . Ou , o que é mais sério ainda , nos baseamos na capacidade que julgamos que o outro tem .
Mas quem pode garantir que essa empreitada terá o mesmo gráu de dificuldade para ele ?
Com isso limitamos e até castramos o futuro de filhos e de outras pessoas que confiam na nossa competência como avaliadores e buscam nossos conselhos como orientação segura . Nos procuram porque acreditam na nossa experiência !
Mas quem leva em consideração as nossas limitações ? Os nossos medos ?
Como orientar com total isenção ?
Essa atitude de advertência sempre parece ser ditada pelo cuidado e pela preocupação , para que o outro não sofra uma decepção com a derrota .

Teria como finalidade protege-lo da frustração .
Mas eu pergunto : Como é que se aprende a viver ?
Para essa pergunta só há uma resposta correta : Vivendo !
Impedir a vida é o mesmo que matar .
E o pior é que essa atitude castradora acontece em nome do amor .
Mostro abaixo duas mensagens encontradas na Internet que ilustram bem o que escrevi .
Carmen Marina

A corrida dos sapinhos

Era uma vez um grupo de sapinhos... que organizaram uma competição. O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.
Uma multidão juntou-se em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...
A corrida começou e sinceramente ninguém naquela multidão toda , realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.
Eles diziam coisas como:
"Oh, é difícil demais !! Eles nunca vão chegar ao topo." ou:
"Eles não têm nenhuma hipótese de sucesso. A torre é muito alta!"
Os sapinhos começaram a cair. Um por um... Só uns poucos continuaram a subir mais e mais alto...
A multidão continuava a gritar "É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!"
Outros sapinhos cansaram-se e desistiram...
Mas um continuou a subir, e a subir... Este não desistia!
No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir na torre, com excepção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo!
Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber
como é que ele conseguiu!!!
Um dos sapinhos perguntou ao campeão como conseguiu forças para atingir o objetivo ?
E o resultado foi : O sapinho campeão era SURDO!!!!

A moral da história é:
Nunca dês ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas... porque eles tiram-te os sonhos e os desejos mais maravilhosos. Aqueles que tens no coração!
Lembra-te sempre do poder das palavras. Porque tudo o que quiseres ouvir e ler irá afetar as tuas ações!
Portanto:
SEJAS SEMPRE POSITIVO!
E acima de tudo:
Sejas SURDO quando as pessoas dizem que tu não podes realizar os teus sonhos!
Pensa sempre:
Eu posso fazer isto!

Ouse tentar !

Acredite!

Conta certa lenda, que estavam duas crianças patinando num lago congelado.
Era uma tarde nublada e fria e as crianças brincavam despreocupadas.
De repente, o gelo se quebrou e uma delas caiu, ficando presa na fenda que se formou.
A outra, vendo seu amiguinho preso e se congelando, tirou um dos patins e começou a golpear o gelo com todas as suas forças, conseguindo por fim quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino: - Como você conseguiu fazer isso? É impossível que tenha conseguido quebrar o gelo, sendo tão pequeno e com mãos tão frágeis!
Nesse instante, um homem muito sábio que passava pelo local, comentou:- Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram: - Pode nos dizer como? - É simples: - respondeu o velho - não havia ninguém ao seu redor para lhe dizer que ele não seria capaz.
Portanto: acredite! Esta palavrinha é capaz de processar verdadeiros milagres...

A mente mente

2008-05-04T21:11:00.000-03:00

Pretendo numa próxima postagem , voltar ao assunto de como a Neurociência vem modificando os conhecimentos e as certezas que até então tínhamos sobre o nosso cérebro . Vem acrescentando novidades como a recuperação de competências perdidas , o que há alguns anos era impensável . Pessoas como Herbert Viana , que sofriam acidentes que afetassem o cérebro , estariam condenadas a viver como seqüeladas sem que se investisse na busca de melhora e cura .
A descoberta da plasticidade do cérebro e as novas conexões de neurônios que ele é capaz de criar mediante estimulação adeqüada ,trouxeram grandes esperanças e avanços nessa área .
Por outro lado com os mapeamentos do cérebro e tantos novos exames , desvendando o funcionamento cerebral , muitas outras novidades vieram abalar nossas certezas .
O poema abaixo faz parte dessa descoberta para a qual temos que estar atentos !
Carmen Marina Sande

A MENTE MENTE !
Kuca

Entenda essas palavras com o coração
e muitos de seus problemas deixarão de existir.
A MENTE MENTE !

Nossos pensamentos sempre parecem ser reflexos da verdade
e quando eles são ruins , auto depreciativos
vivemos de forma amarga e presa.
Tão presa , que não percebemos que estamos sendo também o carcereiro ...
Juro que isso é verdade !
Prendemo-nos num mundo amargo que formamos na própria cabeça .
O que não é necessariamente a verdade !
A MENTE MENTE !

Muito do que acreditamos são crenças adotadas ;
de situações de tudo que vivemos na vida !
Coisas que ouvimos de nossos pais , tios , avós ,amigos e inimigos ...
Um modo de enxergar as coisas ,
mas através dos olhos de outras pessoas ...
Variadas pessoas , com variados conteúdos , interesses e variadas crenças ...

E vamos tocando a vida sem nos “ re – questionar “
sem “ re-decidir “ o que pensamos a respeito .
Qual nossa opinião ? Como queremos agir ?
O que de verdade tem valor ?

É só isso o que importa !
Tentar confiar nos pensamentos ,
nos sentimentos , nas qualidades ,
até que provem o contrário .
Que “ pro – vem “ o contrário ...
Tentar buscar a tênue linha ,
que divide a imaginação , da realidade .
Pois A MENTE MENTE !

Não ao pensamento negativo !

2008-04-29T17:06:00.001-03:00

Existe na internet um pequeno texto que uso , inúmeras vezes , como exemplo .

Fala de uma passagem em que um sábio é consultado por um discípulo em sofrimento com perdas do controle de suas atitudes .

O mestre diz : "Dentro de você há dois cães em luta constante .

Um é bom , manso e só faz o bem.

O outro é bravo , traiçoeiro e dele só se pode esperar o mal ."

O discípulo assustado com essa revelação , pergunta ao sábio , que cão vencerá essa luta ?

Calmamente o mestre responde : " Irá vencer o cão que você alimentar ."

É disso que devemos tomar consciência .

Maus pensamentos , ou os chamados pensamentos disfuncionais , podem e com certeza irão surgir . Mas se estivermos atentos , imediatamente , ocuparemos nossa mente com outro pensamento , cortando as conseqüências .

Sugiro aos meus pacientes que tentem cantar uma música que já foi sua predileta , numa fase muito agradável da sua vida . Eles começam e , geralmente , não lembram da letra completa . Param , recomeçam , contam algum fato ligado à música . De novo tentam lembrar da letra . Sorrindo , tropeçam de novo . E nem se dão conta de que expulsaram o pensamento negativo .

Essa é apenas uma das muitas técnicas que desenvolvemos para expulsar pensamentos desagradáveis . São inúmeras e cada um pode desenvolver as suas .

Importante é reconhecer o início desse processo e " mudar o rumo dessa prosa ."

Voltaremos a esse assunto outras vezes e falaremos , também , de técnicas de assertividade , é assim mesmo , com ss .

Carmen Marina

Por que pensamento negativo deve durar no máximo 1 minuto ?
por Emilce Shrividya Starling

Você só pode sentir o que pensa.

Seu pensamento cria o ambiente.

Seus pensamentos constroem o seu mundo.

Cada pensamento molda seu destino.
Um pensamento negativo escraviza. Um pensamento positivo liberta.

Se cultivar pensamentos saudáveis, permanecerá saudável.

Se alimentar pensamentos de doença, não pode esperar ter boa saúde.

Pensamentos de amor, gratidão, de contentamento farão você e os outros à sua volta mais felizes e harmoniosos.
Aqueles que possuem um pequeno controle sobre os seus pensamentos e suas palavras têm um rosto calmo, voz suave, olhos brilhantes. Conquistam a amabilidade da mente. Têm esperança, confiança e bom humor. São bem sucedidos em seus afazeres e sentem a harmonia interior. São uma bênção para a sociedade. Espalham felicidade à sua volta.
Gostaria de compartilhar com vocês um ensinamento do yoga muito eficaz e transformador. A ciência do Yoga nos ensina uma regra de ouro para conquistar o autodomínio:

Pratique a vigilância sobre seus pensamentos. Não permita que um pensamento negativo passe os portões de sua fábrica mental. Corte-o pela raiz.
Quando os pensamentos negativos, de preocupação com o futuro, de ansiedade, surgirem em sua mente, dissolva-os, cortando-os na raiz. Não os alimente. Substitua-os por pensamentos opostos.
Um pensamento de coragem é um antídoto para um pensamento de medo.

Um pensamento de amor neutralizará imediatamente um pensamento de raiva.

Pensamentos de força, confiança, de bom humor acalmam, aumentam sua eficiência e suas habilidades, produzindo bem-estar e alegria.
Pratique a vigilância sobre seus pensamentos. Substitua um pensamento negativo por seu oposto, assim que surgir, no espaço de tempo de um minuto.

Depois de um minuto, se torna mais difícil, porque você já fica envolvido nas ondas negativas dos pensamentos e emoções, criando medos imaginários, fantasias e embarca nessas negatividades. E até conseguir novamente limpar a mente, você já está sofrendo as conseqüências de seus pensamentos.

Mantra
Outro grande instrumento para purificar a mente, é a repetição silenciosa de um mantra.

No meu treinamento pessoal, tenho conseguido limpar minha mente e emoções com o mantra Om Namah Shivaya. Repito, silenciosamente, o mantra várias e várias vezes, e logo percebo como o mantra vai dissolvendo qualquer emoção negativa. Sinto como a mente fica mais clara, com discernimento e calma.
Quando você começar com esse treinamento você vai perceber que não é tão difícil educar sua mente.

Você tem o livre-arbítrio de escolher no momento presente. É uma questão de ser persistente, se esforçar e continuar determinado a conquistar a felicidade em sua mente.
Muitas pessoas nem começam esse treinamento, porque já se sentem derrotadas e dizem que é impossível.

Outras começam e logo desistem.

Mas entenda, você não é prisioneiro da mente negativa.

É você mesmo que está escolhendo pensar.
É uma grande vitória quando você já consegue fazer isto três ou quatro vezes por dia.

Com a prática constante, os pensamentos negativos irão diminuindo, diminuindo até desaparecerem, porque você não os alimenta mais.
Acredite nos poderes da mente.

O resultado desejado será obtido pelo interesse, atenção, vontade, persistência, auto-esforço.
Pode refazer seu destino.

Use o poder do pensamento.

Pense corretamente.

Pensando, desejando e agindo corretamente pode tornar-se mais próspero e feliz.

Fique em paz!
Deus em mim saúda e agradece Deus em você!

"Amigo se faz em tempo de paz.

Amigo se é na glória e na dor.

Quem é amigo suporta e crê.

Quem é amigo é fiel até o fim"

Feng Shui interior

2008-04-28T22:58:00.000-03:00

Com nossa vida tão corrida deixamos para trás um hábito de nossos antepassados , o de fazer um exame de consciência todas as noites , antes de dormir .

Eu mesma ainda fui orientada quanto à essa prática e tento voltar a ela sempre que possível , pois reconheço suas inegáveis vantagens .
Era um momento em que repensávamos o nosso dia , nossas atitudes , decisões ou indecisões , avaliando o que teria sido acertado ou o que poderia ter sido feito de uma forma melhor . Havia a consciência de que podiamos cometer enganos e a responsabilidade de querer mudar isso . Admitiamos o quanto somos falhos e essa revisão diária era a oportunidade de , humildemente , assumir e tentar reverter a situação .

Essa era a grande diferença para os dias de hoje .Tinhamos a humildade de perceber o quanto podemos ser falhos e a grandeza de não aceitar isso como uma verdade sem volta . Sabiamos que poderíamos oferecer algo melhor , então , por que não fazê-lo ?

E , com certeza , havia tempo para tudo isso , porque nossa idéia de aproveitar a vida , era pautada por outros valores .
Não se acumulavam problemas , havia tempo para se corrigir alguns erros antes que suas conseqüências se tornassem mais sérias .
Na verdade , tinhamos mais controle sobre nossas vidas .
Tinhamos mais tempo para viver !
Hoje , porém , nossa rotina vai se atropelando e nos atropelando , sem que possamos fazer diferente e quando nos damos conta , a confusão interna está acabando com a qualidade de vida .
Situações pouco importantes estão impedindo o que seria prioridade , porque não há tempo para uma qualificação de mérito .
É hora dar uma parada para uma reavaliação . Nós merecemos .

Desconheço a autoria do texto abaixo , mas isso não invalida sua qualidade para a reflexão que proponho .

Carmen Marina

Feng Shui Interior
A bagunça é inimiga da prosperidade. Ninguém está livre da desorganização . A bagunça forma-se sem que se perceba e nem sempre é visível.
A sala parece em ordem, a cozinha também, mas basta abrir os armários para ver que estão cheios de inutilidades.
De acordo com o Feng Shui Interior - uma corrente do Feng Shui que mistura aspectos psicológicos dos moradores , com conceitos da tradicional técnica chinesa de harmonização de ambientes - bagunça provoca cansaço e imobilidade, faz as pessoas viverem no passado, engorda, confunde, deprime, tira o foco de coisas importantes, atrasa a vida e atrapalha relacionamentos.
Para evitar tudo isso fique atento às OITO REGRAS PARA DOMAR A BAGUNÇA
1. Jogue fora o jornal de anteontem.
2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.
3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.
4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.
5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.
6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo fora.
7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.

Veja uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias .

Conheça cada dessas ações para evitar a "crise energética pessoal ".
1. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo - Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
2. Pensamentos obsessivos - Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos - mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
3. Sentimentos tóxicos - Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, 'como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
4. Fugir do presente - As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado.
Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
5. Falta de perdão - Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica "energeticamente obeso", carregando fardos passados.
6. Mentira pessoal -Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta.
Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.
Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
7. Viver a vida do outro - Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas 'e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
8. Bagunça e projetos inacabados - A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo.
À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração.
Pode não resolver o problema, mas dá alívio.
Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude.
O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
9. Afastamento da natureza - A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas.
O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia.
A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais. Divulgue essas dicas para o maior número de pessoas possível e mentalize que, quando todos colocarem essas regras em prática, o mundo será mais justo e mais belo.
Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal. Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo. Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive neste espaço não cuidar da própria energia.
Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.
O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.
A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: a falha de memória (o famoso "branco"); o cansaço físico, o sono deixa se ser reparador; a ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas.
O crescimento pessoal, a prosperidade e a satisfação diminuem - os talentos não se manifestam mais por falta de energia, o magnetismo pessoal desaparece,há medo constante de que o outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a agressividade, falta proteção contra as energias negativas e aumenta o risco de sofrer com o "vampiro energético".

Como nasce um paradigma ,que leva ao preconceito .

2008-04-28T21:32:00.001-03:00

Voltando ao terrível assunto : Preconceito

Costumo freqüentemente tocar nesse assunto , seja em palestras ou em terapia . Se não estivermos atentos ,nossas reações podem ser automáticas , sem que tenhamos tempo de pensar e decidir .

Nosso cérebro é precipitado e preguiçoso . Faz sempre a opção pela resposta mais fácil e conhecida . Se não atentarmos para isso , teremos uma falsa ilusão de que somos senhores de nossos pensamentos e decisões .

Mas a verdade passa muito longe disso !

Carmen Marina

COMO NASCE UM PARADIGMA

Um grupo de cientistas colocou cinco macacos numa jaula, em cujo centro puseram uma escada e, sobre ela, um cacho de bananas.

Quando um macaco subia a escada para apanhar as bananas, os cientistas lançavam um jato de água fria nos que estavam no chão.

Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros enchiam-no de pancadas.

Passado mais algum tempo, nenhum dos macacos subia mais na escada, apesar da tentação das bananas.

Então, os cientistas substituíram um dos cinco macacos.

A primeira coisa que ele fez foi subir na escada, dela sendo rapidamente retirado pelos outros, que o surraram.

Depois de algumas surras, o novo integrante do grupo não mais subia na escada.

Um segundo foi substituído, e o mesmo ocorreu, tendo o primeiro substituto participado, com entusiasmo, da surra ao novato.

Um terceiro foi trocado, e repetiu-se o fato.

Um quarto e, finalmente, o último dos veteranos foi substituído.

Os cientistas ficaram, então, com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse chegar às bananas.

Se fosse possível perguntar a algum deles porque batiam em quem tentasse subir na escada, com certeza a resposta seria: "Não sei, as coisas sempre foram assim por aqui..."

Você não deve perder a oportunidade de passar esta história para seus amigos, para que, vez por outra, questionem-se porque estão batendo, aceitando e repassando conceitos sem questionar: "Por que?" .

A inteligência e a capacidade de raciocínio nos diferem dos outros animais.

Faça bom uso dela.

"É MAIS FÁCIL DESINTEGRAR UM ÁTOMO DO QUE UM PRECONCEITO".

Albert Einstein

Os três últimos desejos

2008-04-28T21:28:00.000-03:00

Alguns exemplos são tão perfeitos , que dispensam qualquer comentário . É muito improvável que essa passagem seja verdadeira , mas seria um "gran finale" , digno de sua fama !
Mesmo sendo um grande conquistador onde a cobiça eram poder e bens materiais , na hora de sua morte , Alexandre deixou como sua palavra final , uma grande lição de desapego .
Carmen Marina

OS 3 ÚLTIMOS DESEJOS DE ALEXANDRE O GRANDE
Quando à beira da morte, Alexandre convocou os seus generais e relatou seus 3 últimos desejos: 1 - que seu caixão fosse transportado pelas mãos dos médicos da época;
2 - que fosse espalhado no caminho até seu túmulo os seus tesouros conquistados (prata, ouro, pedras preciosas...); e
3 - que suas duas mãos fossem deixadas balançando no ar, fora do caixão, à vista de todos.
Um dos seus generais, admirado com esses desejos insólitos, perguntou a Alexandre quais as razões.
Alexandre explicou:
1 - Quero que os mais iminentes médicos carreguem meu caixão para mostrar que eles NÃO têm poder de cura perante a morte;
2 - Quero que o chão seja coberto pelos meus tesouros para que as pessoas possam ver que os bens materiais aqui conquistados, aqui permanecem;
3 - Quero que minhas mãos balancem ao vento para que as pessoas possam ver que de mãos vazias viemos e de mãos vazias partimos.

Amiga faz bem à saúde - Oxitocina

2008-04-26T03:09:00.000-03:00

Tenho uma paciente , Cláudia , que ao iniciar sua terapia comigo , chamou minha atenção de forma especial pela freqüência com que citava a opinião que uma amiga havia dado sobre o assunto que ela estava me trazendo . Dizia que as amigas eram seus "ouvidos adicionais" , o que não correspondia à verdade , corrigi . Elas eram também e principalmente suas "bocas adicionais" . Como trocavam idéias ! Literalmente falando .Como Cláudia tem muitas amigas queridas era difícil , entre os comentários feitos por elas , descobrir qual era o pensamento da minha paciente .

Mas a verdade é que as amigas preenchem com sua presença as lacunas de nossas vidas femininas .

Pessoalmente sou uma privilegiada !

Tive com minha mãe uma relação de amizade profunda . Mas não fui a única . Minha mãe , chamava-se Marina , era uma pessoa com uma capacidade infinita de oferecer amizade . Nunca ví união e solidariedade como nas mulheres da família da minha mãe . Formavam um matriarcado com uma força incrível . Se ajudavam e se protegiam . Meus tios homens , tanto os irmãos como os cunhados , apesar de muito queridos , não tinham o mesmo prestígio . Conheci apenas três de sua irmãs , e três cunhadas . Essas mulheres me deram um exemplo de amizade e solidariedade como nunca ví . Portanto , tive com quem aprender .

Mas as amizades de minha mãe não se restringiam à família . Teve excelentes amigas que acompanharam sua vida inteira .

Eu procuro seguir seu exemplo , e me parece que com sucesso .

Tenho com minha filha , Andréa , uma relação de amizade íntima e completa . Posso dizer o mesmo de cunhadas , noras , afilhada , sobrinhas , primas e netas .

Não posso enumerar as amigas que possuo porque essa postagem seria pequena . Amigas de várias faixas etárias , tão queridas que jamais me faltaram com apoio , incentivo e carinho pela vida a fora .

Sinto que eu mesma sou um exemplo do que diz esse estudo .

Carmen Marina Sande

HORMÔNIO OXITOCINA , efeito calmante .

Um estudo publicado pela Universidade de Los Angeles, Califórnia, indica que a amizade entre mulheres é algo verdadeiramente especial.

Descobriu-se que as amigas contribuem para o fortalecimento da identidade e para projetar nosso futuro.

Constituem um remanso, diante de um mundo real cheio de tempestades e obstáculos.

As amigas ajudam-nos a preencher os vazios emocionais de nossas relações com os homens e ajudam-nos a recordar quem nós somos, realmente.
Após 50 anos de investigações, identificou-se que existem substâncias químicas produzidas pelo cérebro que ajudam a criar e manter laços de amizade entre as mulheres.

Os pesquisadores, homens em sua maioria, surpreenderam-se com os resultados desses estudos. Quando o hormônio OXITOCINA é liberado como parte da reação das mulheres frente ao estresse, elas sentem a necessidade proteger seus filhos e de gruparem-se com outras mulheres. Quando isso acontece, produz-se uma quantidade ainda maior de oxitocina, que reduz o estresse mais agudo e provoca um efeito calmante.

Estas reações não aparecem entre os membros do sexo masculino porque a testosterona, que os homens produzem em altas quantidades, tende a neutralizar os efeitos da oxitocina, enquanto os estrógenos femininos aumentam a produção do hormônio oxitocina.

Após repetidos estudos, demonstrou-se que os laços emocionais existentes entre as mulheres que são amigas verdadeiras e leais contribuem para a redução dos riscos de doenças ligadas à pressão arterial e ao colesterol.

Acredita-se que esta pode ser uma das razões por que as mulheres geralmente vivem mais do que os homens.

As mulheres que não estabelecem relações de amizade com outras mulheres não mostram os mesmos resultados em sua saúde.
Assim, ter amigas nos ajuda não somente a viver mais, como também a viver melhor.

O estudo sobre saúde indica que quanto mais amigas tem uma mulher,maior probabilidade ela terá de chegar à velhice sem problemas físicos, levando uma vida plena e saudável.

Nesse mesmo estudo, foi observado também como as mulheres superam um momento critico, como a morte do cônjuge, e percebeu-se que as mulheres que podiam confiar em suas amigas reagiram sem doenças graves e recuperaram-se em um lapso de tempo menor do que aquelas que não tinham em quem confiar.
O estudo concluiu que a amizade entre as mulheres constitui uma fonte recíproca de força, bem-estar, alegria e saúde!

Não é bom saber disso?

*VIVA O CLUBE DA LULUZINHA *

Para minha Oxitocina querida
Queridas amigas . . . Obrigada!!!
Este estudo me fez pensar em todas as amigas que passaram e estão firme e fortes em minha vida.

O Tempo parece passar cada vez mais rápido ?

2008-04-25T05:04:00.001-03:00

Em matérias que coloquei anteriormente , "O monstro da indiferença " , " Somos livres ? " , e outras , vou alertando para essa condição do cérebro tomar decisões , por vezes , precipitadas sem que a consciência se dê conta disso .

Muitas são as variantes que influenciam esse mecanismo cerebral do "piloto automático" .

Preconceitos já incorporados ao nosso raciocínio nos levam a respostas verbais ou de atitudes sem que paremos para avaliar o mérito da questão . Reagimos sem tempo para uma crítica adeqüada . " Quando me dei conta já tinha dito ." Ou , " quando ví já tinha feito " .

Lembro que eu mesma , quando fazia diariamente o percurso da nossa casa para a UERJ , várias vezes me assustava ao me dar conta de que estava estacionando meu carro , sem ter a mínima lembrança do que havia acontecido durante o trajeto . Ia tão distraída nos meus pensamentos , que a atenção já automatizada , funcionava num nível diferente de consciência . Imagino que tudo fosse feito corretamente , já que nunca bati com o carro , nunca fui multada e nem acusada de atropelar alguém . Mas me causava muito desconforto essa consciência de agir fora do meu controle "racional " .

No texto abaixo vamos encontrar explicações claras e diretas sobre esse funcionamento cerebral e conhecer melhor as conseqüências .

As que nos são prejudiciais valem como um alerta !

Palavras-chave são : rotina , desafios e estimulação .

"Mais vale prevenir do que remediar ."

Conto com seus comentários como orientação e enriquecimento do conteúdo .

Carmen Marina

Por Airton Luiz Mendonça
(Artigo do jornal o Estado de São Paulo )

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar: Nosso cérebro é extremamente otimizado. Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade.

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. É quando você se sente mais vivo.

Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo. Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece? Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência).

Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa... São apagados de sua noção de passagem do tempo... Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir -as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.

Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a... ROTINA .

Não me entenda mal. A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos. Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes. Seja diferente. Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida. E S CR EVA em tAmaNhos diFeRenTes e em CorES di f E rEn tEs !

CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVETE.....
V I V A !!!!!!!!

As faces da depressão

2008-04-23T00:34:00.000-03:00

Qualquer tratamento para ser adeqüado tem que partir de um diagnóstico acertado . Para tanto devemos contar com um profissional competente . Importante lembrar , nesse momento , do risco da auto - medicação ou de uma orientação equivocada .

Muito se fala em depressão , mas na verdade pouco ainda se sabe sobre essa doença que se origina numa alteração da química cerebral e terá pelo menos duas semanas de duração . Se não for tratada da forma correta pode levar a complicações sérias .

Ela causa queda no nosso sistema imunológico abrindo nosso organismo às infecções e outras tantas patologias .

Carmen Marina

As faces da depressão
A tristeza é o rosto mais conhecido da depressão, mas não é o único.

A doença, presente em cerca de 10% da população brasileira, ainda tem faces desconhecidas que confundem pacientes, familiares e médicos desavisados. A maioria não sabe, por exemplo, que o mau humor crônico pode ser um sintoma de um tipo de depressão chamado de distimia.

Mulheres com sensibilidade excessiva a críticas, irritadiças, compulsivas à mesa e sonolentas durante o dia podem estar sofrendo da depressão atípica, que afeta mais o sexo feminino.

Nas crianças, a enfermidade pode estar escondida atrás de um comportamento birrento e desatento.

Nos adolescentes, o abuso de álcool e de drogas deve soar como um sinal de alerta.

Com sintomas tão variados como contraditórios, a depressão é uma das maiores preocupações das autoridades de saúde atualmente. Sem reconhecer os sintomas como parte de uma enfermidade grave, doentes sofrem anos sem saber - e pior, sem procurar ajuda especializada.

Um estudo realizado no Hospital de Clínicas de Porto Alegre (RS) mostrou como a doença é subdiagnosticada no país. Ao examinar os pacientes internados no hospital por diferentes motivos, os pesquisadores descobriram que 33% deles sofriam de depressão sem nunca ter conhecimento disso. Ou seja, eram hospitalizados por doenças físicas que podem ter tido origem ou ser agravadas pela depressão.

Descobertas recentes mostram que o transtorno aumenta o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares, neurodegenerativas e infecções.

No futuro, o resultado disso pode se tornar ainda mais grave.Segundo levantamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão ocupa a quarta posição na lista das cinco doenças que mais incapacitam e podem levar cidadãos à aposentadoria por invalidez no mundo. Até o ano de 2020, ela terá alcançado o segundo posto no ranking.

Para reverter esse prognóstico sombrio, ganha força uma corrente dentro da psiquiatra que visa pôr fim ao saco de gatos no qual se transformou o termo depressão.

Na verdade, existe uma explicação lógica para o nome ter virado sinônimo de manifestações tão heterogêneas.Segundo o professor de psiquiatria da Universidade Federal do Rio Grande do Sul Marcelo Fleck, pacientes com a enfermidade têm em comum uma lentidão de raciocínio e nos movimentos, um indicativo de que o sistema nervoso está com desempenho anormal, isto é, deprimido.

Mas, para evitar o uso de denominações que confundem pacientes e familiares, os especialistas propõem a revisão dos manuais de diagnóstico a fim de dar outros nomes aos diferentes tipos da doença e incluir as novas descobertas sobre suas causas.

Conforme o professor e pesquisador de psiquiatria da Universidade de Londres Mario Juruena, as variações na forma como a depressão se apresenta têm razões não apenas culturais, mas são resultado da interação de um complexo sistema: neurológico, endócrino, imunológico e mental, que começa a ser melhor compreendido pela medicina.

Autor: Diário Catarinense-SC OBID

Fonte: Diário Catarinense-SC

"O que toda mulher inteligente deve saber "

2008-04-22T13:59:00.000-03:00

Esse é o título do último livro de Steven Carter e Julia Sokol lançado no Brasil .

Seria visto como um livro de auto-ajuda . Mas mulheres inteligentes sabem que não há fórmulas prontas para se aprender a ser feliz .

Tenho recebido em meu consultório muitas mulheres inteligentes em sofrimento , enquanto não descobrem seu lugar na sociedade . A maioria delas , descasadas por iniciativa própria . A independência financeira da mulher permitiu que pudessem escolher entre o casamento ou não .

Mas não se engane o leitor , pensando que elas conquistaram a liberdade de conviver socialmente em paz com sua solteirice ! Os preconceitos e as cobranças continuam os mesmos do século passado .

"Ruim com ele , pior sem ele " , é com certeza o mais forte deles .

A sociedade sempre dá a impressão de que uma mulher está só, por incompetência e não por opção . E o pior , é que muitas mulheres inteligentes acreditam !

Foram muitos anos de persuasão . "Procurar sua metade " para ser feliz !

Isso foi inscrito no interior das mulheres com ferro em brasa , por muitas gerações . Estamos indelevelmente marcadas .

Mas e se as mulheres inteligentes não estão felizes com essa situação ? E se querem mudar ?

Pode ser trabalhoso , requer empenho e mexer em feridas que poderão causar dor . Mas já não estão sofrendo sem proveito ? Então por que não enfrentar o sofrimento como único caminho para a cura ?

Numa guerra como a que travamos numa terapia , o primeiro passo é conhecer o inimigo . Quem é ele ?

É aquilo que nos faz sofrer . Nunca está fora de nós . E isso é muito positivo , porque não faria sentido iniciar uma terapia com um paciente , pensando em mudar um outro .

O que não é bem a verdade ! A mudança de uma pessoa , sempre gera conseqüências boas ou más , em quem convive com ela . Se forem mudanças do mal , irá se instalar um clima beligerante , mas se forem do bem , a harmonia reinará . A visão do bem e do mal depende de cada um .

O fato da mulher inteligente saber dessa "cicatriz" preconceituosa , de que é impossível ser feliz sem ELE , já é meio caminho andado para esclarecer suas opções de vida e o que ela irá entender como felicidade !

Mas vamos conhecer o que o livro sugere , sempre com a ótica de que conquistar um homem é o principal objetivo de uma mulher inteligente :

Carmen Marina

Segundo o autor , a mulher inteligente . . .

* Não acha que homens e mulheres pertencem a planetas diferentes .

*Sabe que , se aquele homem parecer bom de mais para ser verdade , provavelmente é isso mesmo .

*Mantém suas antenas autoprotetoras ligadas , já que ela não tem como saber se o homem que acaba de conhecer é de fato bom mesmo .

Por isso não se apaixona tão depressa e não vai para a cama com tanta rapidez .

*Sabe que os homens gostam quando a mulher tem o bom senso de pedir sua própria porção de batata-frita - não importa o quão apetitosa esteja a dele .

*Não atende (ou liga ) celular no primeiro encontro .

*Não pensa em desistir de tudo pelo homem que ama , afinal vive no século XXl .

*Sabe que os homens desconfiam de mulheres que se interessam por eles rápido demais .

*Conhece a diferença entre parecer sedutora ou extravagante , entre ser interessante ou cansativa , e entre ser engraçadinha ou agressiva .

*Por mais que esteja zangada , não usa golpes baixos como chorar ou desvalorizar seu parceiro falando , por exemplo , da dificuldade dele em ganhar dinheiro .

*Desconfia de homens com hábitos estranhos , como torcer por bandidos nos seriados de TV ou acreditar que o Marquês de Sade tinha um ponto de vista interessante sobre a vida .

Diz , também :

-Se vc pensar mais nas diferenças do que nas semelhanças , estará construindo paredes . Temos muito mais coisas em comum .

E aconselha : Se você acha que os homens são de outro planeta , compre um telescópio mais possante .

Jornal O GLOBO ELA 19/04/2008

Melina Dalboni

CONVITE

2008-04-21T02:23:00.000-03:00

Convido você a conhecer meu blog .
Eu o criei como uma prestação de serviço gratuita e apresentação do que é uma terapia . Muitas pessoas realmente não podem pagar por um tratamento , outras , porém , não procuram esse tipo de ajuda por puro preconceito . “Terapia é coisa de maluco .” Que pena !
Se condenam ao sofrimento quando uma ajuda profissional poderia ajuda-las a melhorar sua qualidade de vida e das outras pessoas que convivem com elas !
Acrescento material diariamente , variando os conteúdos para oferecer um interesse bem abrangente .

Peço que você me ajude a divulga-lo .
Essa atitude fará com que o blog atinja muitas pessoas e cumpra a sua finalidade .
Meu muito obrigada .

Carmen Marina

Saber priorizar

2008-04-19T03:10:00.000-03:00

Se você pretende alcançar um objetivo é preciso traçar seu plano de vôo .

Mas a primeira grande dificuldade é , mesmo , definir seu objetivo . Isso na própria vida . Definir o que realmente se deseja , não é fácil .

É comum que os pais direcionem a vida dos filhos , dando-lhes instrução para uma determinada profissão que lhes parece a mais rendosa na época . Ser bem remunerado é sinônimo de sucesso . Pouco se fala nos dias de hoje em vocação . Nos testes vocacionais são procuradas as aptidões do indivíduo , em que área se sairá melhor , mas ao final a escolha será direcionada dentro dessas aptidões , para onde irá ganhar mais .

Quando nossa filha Andréa estava iniciando sua carreira profissional , após formar-se em Publicidade e Propaganda , lembro que explicava a ela que o início era um grande corredor , tendo de ambos os lados várias portas trancadas . Se você der uma cabeçada em cada porta para tentar abri-la , ao final de algum tempo , terá quebrado a cabeça sem conseguir arrombar porta alguma . Mas se você escolher uma e concentrar nela toda a sua energia em dar cabeçadas , serão grandes as chances de alcançar seu objetivo de arrombar a porta e entrar .Uma vez lá dentro a concentração no plano de vôo deve ser a mesma .

O texto abaixo tenta explicar "o caminho das pedras " através das prioridades .
Carmen Marina

Estabeleça Prioridades

Toda carreira segue rumos e prumos inesperados e é muito fácil distorcer o caminho entre o planejado e o realizado. Por indecisão, não saber bem o que se quer da vida, entre outros motivos acabamos remando pelos mais diversos mares. O que é bom! Precisamos conhecer empresas e áreas diferentes até determinarmos em que área realmente tentar fazer uma carreira.
Mas também não é legal ficar pulando de galho em galho e passar muito tempo na indefinição, pois o tempo passa e é difícil recuperar certas etapas.
Um dos princípios para conseguir ter uma carreira de sucesso é a capacidade para estabelecer prioridades Vamos ver como:

Tenha autodisciplina.
Não é papo de exército, mas a autodisciplina é uma característica muito comum em pessoas que se dão muito bem na carreira. Elas conseguem respeitar prazos e atingir melhores resultados não porque são gênios, mas porque tem uma organização pessoal acima da média. Estipulam horários e os cumprem, conseguem estar concentrados em suas atividades. E por falar nisso...
Concentre-se.
Esteja por inteiro onde estiver. Não entre em uma empresa pensando logo em ir para outra, aproveite ao máximo a oportunidade presente. Sonhe alto, mas lembre que a realização de seu sonho começa agora. Não fique fazendo mil coisas ao mesmo tempo e não realizando nada direito. Não queira abraçar o mundo e se metendo em projetos e mais projetos e não terminando nada. Perceba se em tudo o que você participa tem começo, meio e fim.

Nem tudo é super urgente.
Hoje em dia é tudo para ontem. Vivemos em um mundo dominado pelo sentimento de urgência. Queremos ficar ricos logo, ser diretor da empresa com um ano de casa, e por aí vai.
Mas junto com o super urgente vem a ansiedade, a insônia, uma pressa muitas vezes injustificada. Quem já não fez algo “pra ontem” e depois percebe que na era tão urgente assim. Estabeleça limites e aprenda a separar o que é prioridade do urgente. Vai fazer um bem enorme para sua carreira.

Aprenda a dizer “não”.
É muito comum ficarmos cheios de trabalho e não fazendo tudo o que realmente precisa ser feito devido à incapacidade de dizer “não”.
Medo, vontade excessiva de ajudar, erros de cálculo no tempo, tudo isso somado leva a sobrecarga de trabalho. Depois ficamos reclamando que estamos cheios de coisas para fazer e adquirimos o hábito de medir o trabalho alheio. Afinal, fulana sempre tem menos coisas para fazer do que você, não é mesmo?
Não queira agradar sempre, faça as coisas bem-feitas e diga “não” quando tiver convicção de que existe a impossibilidade de atender determinado pedido. Dizer “não”, não é pecado!

Tenha comprometimento com você mesmo.
Todos querem uma equipe comprometida, nas empresas esse discurso é muito comum, mas ouço muito pouco isso das pessoas em relação a si mesmas. Os valores e visão da empresa são condizentes com os seus? Você pretende dar uma boa parte de sua vida para essa empresa? Você está feliz?
Primeiro comprometa-se com seus sonhos, valores e metas porque as chances de realização aumentam em muito se você trabalhar em um lugar onde você tenha maiores chances para realizar essas aspirações.

Sua carreira para ser bem sucedida precisa de prioridades bem estabelecidas, concentração no que se quer e ação, muita ação para atingir os seus objetivos. São etapas a serem vencidas, degrau por degrau sempre com uma boa base de sustentação. Assim você não cai nunca quando chegar lá no topo.

Paulo Araújo é palestrante e escritor. Autor de “Seja Dono de Sua Própria Vida” - editora Qualitymark, entre outros livros. Site: www.pauloaraujo.com.brTel (11) 4153 6008 – Alphaville – SPTel (41) 3267 6761 / 9124 2873 – Curitiba - PR

Voltando ao assunto DROGAS

2008-04-18T12:57:00.000-03:00

O grande erro nesse assunto é pensar que o portal de entrada para o mundo das drogas é a maconha .
Como já mencionei anteriormente , a entrada são as drogas lícitas aceitas e difundidas socialmente , álcool e cigarro com um halo de prazer e glamour .
Qualquer celebração tem na escolha das bebidas alcoólicas um ponto de cuidado para a garantia de sucesso do evento .
Não que , infelizmente , muitos jovens não tenham sido apresentados à maconha também dentro de suas casas . A geração "Paz e Amor" , casou e procriou , mantendo alguns hábitos da juventude , que como não são entendidos como negativos , são praticados na frente de suas proles .
É muito difícil para as famílias assumir a responsabilidade pela difusão das drogas . É mais fácil jogar a "culpa" nas más companhias .
Não podemos esquecer que medicação é droga lícita . Muitos medicamentos causam dependência . Analgésicos , calmantes , indutores do sono , anti-depressivos , moderadores de apetite , descongestionantes nasais , são amplamente utilizados com ou sem prescrição médica no seio de uma família .
Logo , a verdade é uma só : Droga se aprende em casa !

Por favor , clique para ampliar a foto e observe a criança e o que está sendo oferecido a ela !
Carmen Marina

Drogas, um risco iminente

Por Gabriel Attuy

Drogas. A simples palavra já deixa qualquer pai ou mãe de adolescente preocupado. E com razão: as drogas são hoje um sério problema com o qual é preciso lidar e não ignorar.
Mas não são apenas as ilícitas que causam preocupação, é preciso sempre lembrar que para menores de 18 anos não existe nenhuma droga legal.
Quem alerta para esse fato é a doutora Daniela Pinotti, psicóloga do setor de prevenção do Grea (Grupo Interdisciplinar de Estudo de Álcool e Drogas). Recentemente o Grea realizou alguns programas de prevenção ao uso de drogas em escolas particulares de São Paulo e também na Escola de Aplicação da USP e constatou que o consumo de drogas é muito semelhante nesses dois meios, que a princípio podem parecer completamente distintos.
O uso de drogas se inicia na pré-adolescência, uma fase em que o adolescente vai querer se opor aos pais. Esse tipo de "rebeldia" é natural, porém é preciso ficar atento aos hábitos de seu filho. Muitos pais assumem uma postura totalmente liberal ou o oposto, uma postura rígida e inflexível.
O que os pais precisam entender é que a sua relação com seus filhos é o fator mais importante na prevenção contra as drogas.
Segundo Daniela, "o adolescente precisa saber que o pai está cuidando dele, está oferecendo um espaço para ele. Mas ao mesmo tempo permanecendo dentro dos limites".
Além de ficarem atentos aos filhos, é importante que os pais estejam informados a respeito das drogas. Não há como proteger seu filho de algo que você não conhece.
Em primeiro lugar é importante acabar com alguns mitos.
O primeiro é que todos os adolescentes usam drogas ilegais, ou pelo menos a maioria. Isso não é verdade. Segundo o programa realizado pelo Grea, apenas 10% dos estudantes participantes haviam experimentado – mesmo que apenas uma vez – a maconha.
Outro dado importante é que a maconha – ao contrário do que se costuma pensar – não é a "porta de entrada" para o mundo das drogas. Essa porta é aberta pelas drogas legais, o álcool e o cigarro.
Cerca de 80% dos adolescentes que participaram do programa já haviam experimentado álcool e 40% já haviam fumado ao menos uma vez na vida.Porém não é apenas nas escolas de segundo grau que o contato com as drogas é preocupante.
A doutora Sueli de Queiroz, psicóloga formada pela USP, elaborou em sua tese um perfil do estudante da USP que teria maior risco de utilizar drogas ilícitas. Segundo Sueli, esse perfil consiste da análise de cinco modelos: características pessoais, ambiente familiar, ambiente universitário, ambiente social e atitude em relação às drogas. O estudante com maior risco de fazer uso de drogas dentro da Universidade é homem, com idade entre 20 e 24 anos. Ele trabalha, seus pais fazem uso regular de álcool e drogas (principalmente medicamentos), seus amigos também utilizam drogas e esse estudante já utilizou drogas antes de entrar na Universidade.
Dentro da USP, a área de biológicas é a que apresenta maior risco, sendo a de menor risco a de exatas.

Como proteger seu filho das drogas

O Princípio 90/10

2008-04-18T03:15:00.000-03:00

Estar sempre sob controle não é nada fácil . A vida cotidiana nos leva ao stress .
Violência , competitividade , insegurança , dificuldades financeiras , falta de civilidade , de educação , tudo no nosso dia-a-dia é desgastante .
Podemos aceitar essas regras e entrar nesse jogo . . . ou não. Mas valerá a pena ? Haverá vencedores ?
O que é sugerido abaixo é que tenhamos reações que quebrem essa engrenagem negativa e com uma atitude emocionalmente controlada , tentemos contribuir para melhorar a qualidade de vida à nossa volta . Reverter esse jogo é possível e , isso sim , será uma vitória .

Carmen Marina

O PRINCÍPIO 90/10

Stephen Covey

Que princípio é este? Os 10% da vida estão relacionados com o
que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma
como você reage ao que se passa com você.
O que isto quer dizer? Realmente, nós não temos controle sobre
10% do que nos sucede. Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião
atrase, que o semáforo fique no vermelho. Mas, você é quem
determinará os outros 90%. Como? Com sua reação.
Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família.
Sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de
trabalho.
Você não tem controle sobre isto. O que acontecerá em
seguida será determinado por sua reação.
Então, você se irrita. Repreende severamente sua filha e ela
começa a chorar. Você censura sua esposa por ter colocado a xícara muito na
beirada da mesa.
E tem prosseguimento uma batalha verbal. Contrariado e
resmungando, você vai mudar de camisa.
Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda e ela acaba perdendo o
ônibus para a escola.
Sua esposa vai pro trabalho, também contrariada.
Você tem de levar sua filha, de carro , pra escola.
Como está atrasado, dirige em alta velocidade e é multado.
Depois de 15 min. de atraso, uma discussão com o guarda de trânsito e
uma multa, vocês chegam à escola, onde sua filha entra, sem se despedir de você .
Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu de sua maleta .
Seu dia começou mal e parece que ficará pior.
Você fica ansioso pro dia acabar logo e quando chega em casa ,
sua esposa e filha estão de cara fechada , em silêncio e frias com você .
Por quê? Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã.
Pense: por quê seu dia foi péssimo?
A) por causa do café?
B) por causa de sua filha?
C) por causa de sua esposa?
D) por causa da multa de trânsito?
E) por sua causa?
A resposta correta é a E. Você não teve controle sobre o que
aconteceu com o café, mas o modo como você reagiu naqueles 5 min. foi o que deixou
seu dia ruim.
O café cai na sua camisa. Sua filha começa a chorar.
Então você diz a ela, gentilmente: "está bem, querida, você só precisa ter mais
cuidado".
Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva, você volta, olha pela
janela e vê sua filha pegando o ônibus. Dá um sorriso e ela retribui,
dando adeus com a mão.
Notou a diferença? Duas situações iguais, que terminam muito
diferente.
Por quê? Porque os outros 90% são determinados por sua reação .
Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10.
Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os
comentários negativos lhe afetem. Reaja apropriadamente e seu dia não ficará
arruinado.
Como reagir a alguém que lhe atrapalha no trânsito? Você fica
transtornado? Golpeia o volante? Xinga? Sua pressão sobe?
O que acontece se você perder o emprego? Por quê perder o sono e ficar tão chateado?
Isto não funcionará. Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho .
Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia. Por quê
manifestar frustração com o funcionário do aeroporto? Ele não pode
fazer nada. Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.
Estressar-se só piora as coisas.
Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o.
Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.
Milhares de pessoas estão sofrendo de um stress que não vale a pena .
Praticar o Princípio 90/10 pode ajudar a mudar sua vida !