Não ao pensamento negativo !

Existe na internet um pequeno texto que uso , inúmeras vezes , como exemplo .

Fala de uma passagem em que um sábio é consultado por um discípulo em sofrimento com perdas do controle de suas atitudes .

O mestre diz : "Dentro de você há dois cães em luta constante .

Um é bom , manso e só faz o bem.

O outro é bravo , traiçoeiro e dele só se pode esperar o mal ."

O discípulo assustado com essa revelação , pergunta ao sábio , que cão vencerá essa luta ?

Calmamente o mestre responde : " Irá vencer o cão que você alimentar ."

É disso que devemos tomar consciência .

Maus pensamentos , ou os chamados pensamentos disfuncionais , podem e com certeza irão surgir . Mas se estivermos atentos , imediatamente , ocuparemos nossa mente com outro pensamento , cortando as conseqüências .

Sugiro aos meus pacientes que tentem cantar uma música que já foi sua predileta , numa fase muito agradável da sua vida . Eles começam e , geralmente , não lembram da letra completa . Param , recomeçam , contam algum fato ligado à música . De novo tentam lembrar da letra . Sorrindo , tropeçam de novo . E nem se dão conta de que expulsaram o pensamento negativo .

Essa é apenas uma das muitas técnicas que desenvolvemos para expulsar pensamentos desagradáveis . São inúmeras e cada um pode desenvolver as suas .

Importante é reconhecer o início desse processo e " mudar o rumo dessa prosa ."

Voltaremos a esse assunto outras vezes e falaremos , também , de técnicas de assertividade , é assim mesmo , com ss .

Carmen Marina

Por que pensamento negativo deve durar no máximo 1 minuto ?
por Emilce Shrividya Starling


Você só pode sentir o que pensa.

Seu pensamento cria o ambiente.

Seus pensamentos constroem o seu mundo.

Cada pensamento molda seu destino.
Um pensamento negativo escraviza. Um pensamento positivo liberta.

Se cultivar pensamentos saudáveis, permanecerá saudável.

Se alimentar pensamentos de doença, não pode esperar ter boa saúde.

Pensamentos de amor, gratidão, de contentamento farão você e os outros à sua volta mais felizes e harmoniosos.
Aqueles que possuem um pequeno controle sobre os seus pensamentos e suas palavras têm um rosto calmo, voz suave, olhos brilhantes. Conquistam a amabilidade da mente. Têm esperança, confiança e bom humor. São bem sucedidos em seus afazeres e sentem a harmonia interior. São uma bênção para a sociedade. Espalham felicidade à sua volta.
Gostaria de compartilhar com vocês um ensinamento do yoga muito eficaz e transformador. A ciência do Yoga nos ensina uma regra de ouro para conquistar o autodomínio:

Pratique a vigilância sobre seus pensamentos. Não permita que um pensamento negativo passe os portões de sua fábrica mental. Corte-o pela raiz.
Quando os pensamentos negativos, de preocupação com o futuro, de ansiedade, surgirem em sua mente, dissolva-os, cortando-os na raiz. Não os alimente. Substitua-os por pensamentos opostos.
Um pensamento de coragem é um antídoto para um pensamento de medo.

Um pensamento de amor neutralizará imediatamente um pensamento de raiva.

Pensamentos de força, confiança, de bom humor acalmam, aumentam sua eficiência e suas habilidades, produzindo bem-estar e alegria.
Pratique a vigilância sobre seus pensamentos. Substitua um pensamento negativo por seu oposto, assim que surgir, no espaço de tempo de um minuto.

Depois de um minuto, se torna mais difícil, porque você já fica envolvido nas ondas negativas dos pensamentos e emoções, criando medos imaginários, fantasias e embarca nessas negatividades. E até conseguir novamente limpar a mente, você já está sofrendo as conseqüências de seus pensamentos.

Mantra
Outro grande instrumento para purificar a mente, é a repetição silenciosa de um mantra.

No meu treinamento pessoal, tenho conseguido limpar minha mente e emoções com o mantra Om Namah Shivaya. Repito, silenciosamente, o mantra várias e várias vezes, e logo percebo como o mantra vai dissolvendo qualquer emoção negativa. Sinto como a mente fica mais clara, com discernimento e calma.
Quando você começar com esse treinamento você vai perceber que não é tão difícil educar sua mente.

Você tem o livre-arbítrio de escolher no momento presente. É uma questão de ser persistente, se esforçar e continuar determinado a conquistar a felicidade em sua mente.
Muitas pessoas nem começam esse treinamento, porque já se sentem derrotadas e dizem que é impossível.

Outras começam e logo desistem.

Mas entenda, você não é prisioneiro da mente negativa.

É você mesmo que está escolhendo pensar.
É uma grande vitória quando você já consegue fazer isto três ou quatro vezes por dia.

Com a prática constante, os pensamentos negativos irão diminuindo, diminuindo até desaparecerem, porque você não os alimenta mais.
Acredite nos poderes da mente.

O resultado desejado será obtido pelo interesse, atenção, vontade, persistência, auto-esforço.
Pode refazer seu destino.

Use o poder do pensamento.

Pense corretamente.

Pensando, desejando e agindo corretamente pode tornar-se mais próspero e feliz.

Fique em paz!
Deus em mim saúda e agradece Deus em você!

"Amigo se faz em tempo de paz.

Amigo se é na glória e na dor.

Quem é amigo suporta e crê.

Quem é amigo é fiel até o fim"